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2023.09.15
テーマ：暮らしを楽しむ(388325)
カテゴリ：ミニマルに暮らす
みなさん こんにちは。 すずひです。
 さて、みなさんは。 夜眠る前、おやすみになる前、 いつもどんなことを考えていますか ( ´▽｀)？ 眠る前のひとときに何を考えるか、何を思うのかって、実は。 明日のわたくしにとって、そしてあなたさまにとって、 とても大切なことなんですって。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ジップをぐるりと開くと・・・  こんな風に、ぱんちくりんのぐるぐる巻きになって詰まっています。  「みなさんコンニチハ！ すずひのくま、です！」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 眠る前に考えることが なぜ大切なのか。 それは、わたくしの思考が そしてあなたさまの思考が、明日の自分を創ってゆくから、です。 そういうことは信じません！と、どうか、おっしゃらずに （笑） 気持ちや意識を向けたことが現実化しやすい、っていうのは・・・ どなたさまにおかれましても、これまでの人生の中で なんとなくご経験があるのでは、と思うのですよ (´▽｀; ) たとえば「嫌な予感が当たった」とか「ほうら思った通りだ」とか、ね！ 人間の脳や心って、ただ放っておきますと、 だいたいこんな風な「こうなったら嫌だな」ということや 「心配ごと」「不安なこと」を、どんどん考えてしまっているものです。 （自分が危険な目に遭わないための、防衛？準備？なんだと思うけど）  「わーい！室内で広げただけでも、ふんわり、ふっくら膨らんだぞ！」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ だったら、これを。 この「思ったこと現実化」の仕組みを。 嫌なことや心配なこと・不安なことじゃなくって 楽しいことや嬉しいこと、こうなったらいいなあ！っていう、 明日、とびきりいい笑顔になれたり、安心できたり、 より幸せを感じられるような方向に行使できたなら・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 半円のようだったり放射線状だったり、この不思議な形のキルト模様は・・・  首元は、ヨークや肩掛けケープのような形状で、 足元は下肢を両側から「挟み込む」ような感じで・・・ 身体に寄り添うことで、 暖かな空気を逃さない＆冷たい空気の入り込む隙間を作らない ( ´▽｀) ♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 先ほども申し上げましたように、 脳や心というのは、 勝手にさせとくとネガティブなことばっかり 次から次へと延々と、自然と考えようとしますから （そのせいで眠れなくなる人も、きっとあるかと思います） そうじゃないことを思いながら寝ようと思ったら、そう意識することが大切！ その都度考えるのも、もう眠いし、なかなか疲れますから、 すずひは、いくつかのパターンというか 「いい気持ちで眠れる決まり台詞」のようなものを用意していて・・・ それらを ぶわーっ！って思い巡らすようにしています。 嫌なことが思い浮かぶ余地や入り込む隙は、一瞬も。 １mm も、与えない（笑）  「脚をきちんと閉じて寝る人の場合、だね（笑）」「出したばかりでしわしわね・笑」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ だいたい、こんな感じで用意しています。 ・今日もわたくしはよく頑張った！ ・今までに出会った人への「ありがとう」いろいろ ・わたくしはとても守られている、という感謝 ・ご先祖さまへの感謝 ・今日も命のあることに感謝 ・あたたかなおふとんで、安全に眠れることに感謝 ・わたくしのペースで、ゆっくりで大丈夫 ・どんな嬉しいことにもびっくりしないぞ、という覚悟 ・「どんな道も今日から選べる」という思い ・いちばん良い形になるから大丈夫、という思い ・好きなお洋服のことを考える ・新しく買った靴のことをうれしく考える ↓ 全サイズ完売してしまっていたフラットシューズ。再入荷している模様です ( ´▽｀)ノ ・あなたは自由なんだよ、と、語りかける。 ・どんなに大切にされてもいいんだよ、と語りかける。 ・明日会う人に「会えて嬉しい」と先に言っとく。 ・明日もすごく良い日だった、と先に言っとく。 ・好きな景色を思い出す（そこに居るイメージをする） ・憧れの人の素敵なところを挙げる ・頑張りすぎなくていい、と、心の底からちゃんと思う。 ・天国のナナちゃん（犬）の匂いを思い出す（←これが一番効く） 他にも果てしないくいろんなのがあります。 なんかもう、頭の中に「睡眠用瞑想PDFファイル」みたいなのがあって、 毎日いいこと思いつくたびに少しずつ更新しながら・・・ 毎晩好きなところを開いて楽しんでる、という感じ。 それでも気になっていること、不安なことが浮かんできてしまったら・・・ 嫌なことが頭をもたげてきたなら・・・ ・「ま、いっか」と言って寝る。 たいていは、その前に、寝てしまっている（笑）  ただ、これらを思い巡らすときにはちょっとコツがあって、 「明日は絶対にいい日になってくれなきゃ困る！」とか 何がなんでも！！という重い思考はかえって逆効果となるようです。 ただ「そうなるといいな」「きっとそうだもん」って意識を向け、 それによって起こるできごとを、楽しんでゆく。 自分でその効果を。「現実化の感覚」を、掴んでゆく。 楽しく掴んでゆく ( ´▽｀)  この厚みも、生成りっぽくなく「まっ白」なのも好み。 パイピングのグレーも大好物 ♪ ２０２３年のすずひ家のおふとん・・・ とってもよく眠れそうです ( ´▽｀) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あなたさまの脳も、目も、耳も、体も、そして「心」も。 記憶を整理したり、ゆっくり休めたり、疲れを癒やしたりしながら、 明日へ向けての準備をしてくれています。 その多くは「眠っているあいだ」に行なわれています。 人は活動するために眠るのではなく、 実は眠ってるときの方がメイン、なのであって、 「ちゃんと眠るために仕方なく活動してるのだ」と聞いたこともあるよ ( ´▽｀) おふとんに終わり、おふとんから始まる新しい１日が。 わたくしにとって。 あなたさまにとって。 あなたさまの大切な人にとって。 どうか軽やかで、穏やかで、清潔で、 いつもふんわりとあたたかな、優しいもの、で、ありますように。 今日はこんなお話。 お読みくださって、ありがとう。 おわり ↓ いつもポチッとしてくださるお気持ち、とてもうれしいです  にほんブログ村 あなたさまが今夜、気持ちよく眠れますように・・・  すずひの眠るときの脚は、揃えてないです。 いつも「４」みたいな格好（笑） たくさんのフォロー、いつも励みになっています   ： お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.09.15 15:00:13
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