猪突猛進

とうとう今日からサーキットトレーニングに入会です．
というか、ぜんぜんそのことにはふれて無かったですね．

サーキットトレーニングとは、
短時間のトレーニングで効果を生む、
一回３０分のサーキット型フィットネス！！

有酸素運動＋筋力トレーニング＋ストレッチ

を組み合わせ、独自のプログラムで、
１２種類の専用油圧式マシーンを３０秒ごとに次々と変えながらサーキットを回り、有酸素運動と全身の筋トレをやってストレッチで柔軟性を高める運動。

予約も、必要なしで買い物帰りにも手軽に寄れる

汗もあまりかかないから、シャワー施設もありません．
汗が出たからって運動を頻度が上がるわけでもないらしいです．

ということで、今日は１回目。今日は、トレーナーに着いて行きながら、説明をすべて受けながら２週回った。結局目標の心拍数まで達しなかったけど。
明日も行くんだけど、明日は独自で回れるから気が楽だ．

立ち退きの月まで続けようと思ってマース．