第4日目 スープとばななの日
この日はスープとバナナだけの日です。無脂肪ミルク(スキムミルク)と水を飲んでください。出来るだけ多く3本のバナナと1/2リットルのスキムミルクそして可能な限り水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてください。バナナはカロリーと炭水化物がたかく、ミルクも同じです。しかし、四日目になると体にはカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは、甘いものへの欲望をへらさせる効果があります。と言う説明です.さすが4日目ともなると、お腹が減る.日本の説明にはバナナ3本とありますが,アメリカ版はたしか6本までいいと思った.朝食 スープ バナナ1本昼食 スープ バナナ3本間食 バナナ1本 餃子4ケ????夜食 バナナ1本・・・けしてバナナダイエットではありませんよ.今朝の体重 開始から(-2,0kg) 体脂肪 開始から(-3,0%)こんなもんかな??途中のアドバイスに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・もし、あなたが最初の3日間を上記指示どおりに行い、ごまかしをしていなければ、既に2キログラム~3キログラム減量しているはずです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ってかいてあったから、まあその範囲内だからいいか・・・今回の目標は無理かもしれないけど -4kg明日は肉のひだぁ!!ステーキ,焼肉・・・なんにしよう??