ＰＭＳというのはなんで起こるんだろう、と思いネットで調べてみた。

というのもココ最近めちゃめちゃ不眠。
眠りに入るときも目がさえちゃって眠れないし、朝も4時ごろ目がさめる。
本日も例に漏れず
まだ外も暗いうちから目が覚めちゃった。

肌荒れになったりするし
さすがに続くとつらい。

やつらがやってくる前兆です、はい。


調べたところ
●トランス脂肪酸
　（ショートニングやマーガリン及びそれらを使用したパンやケーキ、スナック菓子類）
　トランス脂肪酸はγリノレン酸の体内代謝を妨害するらしい。
　このγリノレン酸の体内量が減るとホルモンバランスが崩れやすいんだって。
●砂糖　
●カフェイン　（コーヒー・紅茶・日本茶・チョコレート）
●アルコール
●塩分
●漂白した小麦粉（パン・ケーキ・パスタ）

これのとりすぎはよくないそう。

やばいなあ、
甘いものとかコーヒーとか、心当たりだらけ(笑)
まあ、心当たりあるだけでも気が楽だけど。

女に生まれてよかったなあって思うことがほとんどだけど、
こんなときだけは、周期的に体の変調のない男の人がちょぴりうらやましい。