語楽日記

先週書きました。

実践できたのか？

早食いレベルを５段階に分けてみる。

１　とても遅い
２　やや遅い
３　普通
４　やや早い
５　とても早い

これまではレベル５だったのが４になった程度です。

ゆっくりよく噛んで食べるというのは難しい。

なぜなら、麺類はのびないうちに、熱いものは熱いうちに食べたいほうだから。


先日、うちの地元新聞に「早食いは肥満のもと実証」（名大調べ）

というような記事が載っていた。

ゆっくり食事をする人の方が、早食いの人よりＢＭＩ値が低いというもの。

さらに、２０歳のころと比べて現在ＢＭＩ値の上昇が早食いになればなるほど大きいらしい。


さらに、のんびり食の実行を進めなければ・・。

それには、ゆっくり食べられるものを選択せねば。



それにつけても長年の習慣って治りにくい・・。