ちょっと一息　ハッピーライフ

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先日から鉄剤を服用しております

鉄剤を飲むようになってからちょっと振り返ってみると…
ちょうど血液検査の頃に、
毎日やっているヨガ体操の後とか階段を上った後に
たいした運動量でもないのになんだか疲れるなぁ・・・
なんて思っていたんです。

でも、もうそろそろ9ヶ月だし、8ヶ月くらいからは
赤ちゃんが大きくなってくるのでそのせいで
息切れとか疲れとかがあるって本にあったので
きっとそれだろうなんて思ってたんです。

だけど、鉄剤を飲んだ次の日から
いつものヨガ体操をしても全然疲れないんです

ということは…今までの疲れは貧血のせい
ガ～ン

自分なりに食事は気をつけていたつもりだったのに～
ちょっとがっかり～＆反省
↑野菜や海草をバランスよくたくさん摂るとか、甘いものを食べないとか…
　そんなんだけど。

食物繊維とかたんぱく質とかミネラルとか
そっちの方は気をつけていたつもりだけど
鉄分はそんなに気をつけていなかったって
ただそれだけでこんな風な貧血になっちゃうなんて…。

反省するところはまだあって、
食後に紅茶とかコーヒーとか緑茶とか
鉄の吸収を妨げるような飲み物を時々飲んでいたりしたのも
よくなかったんだろうと今になって思う

でも今回の血液検査の結果のおかげで貧血がわかって、
ちゃんと鉄分を摂れば疲れたりしないことがわかったので
鉄分って本当に大切なんだな～と思った。

今は薬で補ってるけど、薬を飲み終わる頃には
鉄分の摂取が十分間に合うような食生活になってないと。
赤ちゃんと自分のためにがんばりまっす

やっぱり鉄分と言ったらレバー＆貝類かなぁ。