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～くびれ＆若さが復活！！～

　　今日は雲が多く薄日で肌寒い１日でした。　　昨日のためしてガッテンを録画しておいたものを見ました。　　今から益々寒くなるし動くのも面倒というか、、、　　そうなると、気になるのは体重＆体形　　ＴＶで紹介していたものはとても簡単で２，３週間で効果がでてくるというもの。　　しかし、、、、、　　２，３週間続けられるかのほうが問題かも　　　　そういえば、カーヴィーダンスに夢中になったときもありましたねぇ【送料無料】【タニタ食堂のしあわせレシピ5倍】樫木式カーヴィーダンスで即やせる！［樫木裕実］　　ちなみに今夜の晩ごはんは　　　　豚の角煮　　脂が多いのでカロリーも結構ありそうです。　　私は、豚バラ肉は好きじゃないんですが、主人や息子が好きなので作りました。　　大根も脂を吸ってカロリーが多いんでしょうねぇ。　　でも、味がしみ込んで美味しかったので良しとしておきます。　　ご馳走様でした。　　今夜の晩ごはんは高カロリーだったこともありますし、　　少しでも若々しくありたいと思うのが女心　　それに、寒いので少し運動したら身体も温まるからいいかも　　ちょっと頑張ってみようかな。　　贅沢な悩みといえば悩みのような気もします。　　病気で長期入院をし、退院するころは食事も殆ど食べれない状態でした。　　このまま、ご飯も食べられないのではないだろうか・・・　　と思い切なく悲しく感じた日々もあったのにね。　　　　健康で食事が美味しく感じられることは本当に有難いこと。　　　　でも、元気なると欲もでてきます。　　運動不足解消のためにもそれに若さを保つためにも筋肉を鍛えてみようと思います。　　報告できるよう、頑張ってみますね　　明日も笑顔で楽しく感謝の気持ちで過ごしましょう

2012.11.29

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２週間集中エクササイズ

　　地球の引力にどうも最近・・・いえいえかなり前から逆らえなくて　　どうみてもスタイルがいいとは言えない　　２週間集中エクササイズをちょっと実践してみようかと。　　基礎体温を上げるのにも運動は必要。　　基礎体温が上がることによって免疫力もＵＰするそう。　　どうせなら、夏前に始めればよかったかな？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2009.09.17

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至福の時間☆ヘッドスパ

　　今日は美容院へ。　　カット＆スキャルプをしてもらうつもりでしたが、ヘッドスパもありますよ。　　とのことだったので、ヘッドスパをお願いしました。　　専用のシャンプーもあり至福の時間を過ごしてきました。　　≪アーユルヴェーダ≫自宅でヘッドスパ緊張をほぐすマッサージオイル!＜ヘッドオイル＞アーユルライフリラックスオイル　50ml【AYURLIFE】スカルプケア　　でも出来そうですね。　　たまには頭皮のマッサージを兼ねてしてみようかな。　　でもやっぱり自分でするよりしてもらったほうが気持ちいい～ですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2009.06.23

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リフレクソロジー＆ボディケア

　　昨日、息子を叱ったのでなんだか気分が悪い。　　おまけに、夢の中でも叱っている・・・・　　ストレスを発散させなくちゃ。　　ということでマッサージに行ってきました。　　リフレクソロジーが２０分。フットバスに入り膝まで痛気持ちいいマッサージ。　　　　足の親指が凄く痛い　　ストレスが溜まっていたり眼精疲労などだそう。当たっていますね。　　ボディケアが４０分。　　全身のコリがほぐれた感じで随分、軽くなりました。　　全然、皮膚が赤くならないということで血行不良らしいです。　　　運動不足もありますね。ストレッチも思いついたときだけじゃダメですね。　　今日はお風呂上りに忘れずにストレッチしなくちゃ。血行促進。　　オルゴールの音色が流れそれにとても綺麗なお姉さん　　とても癒されストレス発散になりました。　　今度はストレスがなくても行こう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2009.04.30

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藤原紀香みたい

　　昨日は息子の同じクラスのママさんに誘われて美味しいケーキと食事。　　そのママさん、補正下着の販売のお仕事をしているそう。　　その下着の案内ということで行ってきたわけです。　　試着もさせてもらいましたが、変わる、変わる。　　お尻なんか、キュと上がってまるで藤原紀香みたい。　　随分変わるものです。まぁ、値段もいいんですけど。　　それに、下着もただつけているだけじゃダメ。きちんとした付け方だけでも随分違う。　　今日から、正しい付け方をしてみましたが、いいみたい。　　毎日、続けなければ意味ありませんが・・・　　それに、ストレッチも毎日続けなくちゃダメですね。　　とてもいいママさんで他の方も来ていましたが（販売されている）みなさんいい方でした。　　付き合いもありますが、本当に楽しい時間が過ごせました。　　協力できることはさせてもらいたいと思っています。次回はエステに行かせてもらう予定です。　　　　すごくいいお話しもあり、『人はみなご縁なのでご縁を大切にしたい』というお話。　　そうですね、沢山の人がいる中で出会う人、みんなご縁があってのこと。　　感謝の気持ちを忘れずいいお付き合いができるよう心がけしていきたいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2009.03.25

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美人は努力している

　　いつみても綺麗な君島　十和子さん。　　42歳にはとても見えません。　　ジョギング＆ウォーキングをしているそう。　　お天気も悪いし家の中でゴロゴロ・・・じゃあダメですね。　　いつもは散歩ですが、今日は気持ち早めに歩き『ウォーキング』　　に行きながらまた近くのスーパーの本屋さんまで。　　途中、見つけた花を眺めたり写真に収めたり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すみれ　　すみれが綺麗に咲いています。紫色がとても綺麗です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかめ桜　　　　先週はまだ咲き始めたばかりでしたが、今日は満開に近いです。　　身体を動かすのは気持ちいいですね。　　でも、続けなければダメですね。美人に近づくためにも努力しなくちゃ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2009.03.09

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心地よい疲れ

　　今朝は昨夜からの雨が降っていましたが、今は青空もみえています。　　晴れ間も見えてきたので、ちょっとウォーキングとまではいきませんが散歩へ。　　普段、歩くこともほとんどないし、散歩に出かけるのもたま～になので　　歩くと疲れるけれど気持ちいいですね。　　毎日、続けばいいんだけど・・・難しい。　　　　　　　　　

2009.02.23

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妄想恋愛

　　先日、大沢あかねちゃんの結婚記者会見での一言　　『世界で１番大好きな彼と結婚しました』　　凄く初々しくて幸せいっぱいという感じでした。　　私　　「あぁ～私も大恋愛して結婚したい」　　友達　「この前、紳助がTVで小雪と妄想恋愛して別れて落ち込んだって話してたよ。」　　友達　「実は、私も沢村一樹と妄想恋愛中なの」　　友達　「Fさんは豊川悦司だって」　　友達　「どうよ、このおばさんパワーテンションあがるあがる」　　因みに友達もFさんも結婚しています。　　そうね、私も妄想恋愛仲間に入れてもらおうかしら　　相手も自由に選べるし変えれるし誰も傷つかないしね。　　さあ、ダレと恋愛しようかな？ヨン様も素敵だし、ヒョンビンもカッコイイし　　迷うわ　　決められないから、とりあえずヨン様とヒョンビン2人と恋愛することにするわ　　こんなこと言っているから主人に　　『楽しそうでいいねぇ～』なんて言われちゃうんですよね。　　でも、本当に楽しいんだもん。バカなこと言ったりするって大事なことなのよ

2009.02.19

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幸せであること

　　『感じる』ってとても大事なこと　　もちろん、悲しいことより、楽しいことの方がいいけれど　　『感じる』のは生きているあかし　　悲しいこと　　楽しいこと　　悔しいこと　　嬉しいこと　　全部生きている証拠　　今日、あなたが生きていることを感じてほしい　　そして、それが幸せであることを知ってほしい　　『子宮がん・卵巣がんとともに生きる』　　１６人の女性と家族のストーリー　　癌研有明病院婦人科医長　　宇津木　久仁子Ｄｒ．著　より　　時々、不安に押しつぶされそうになる時がある。　　考えても仕方がないことだと分かっていてるのに。　　そしてこの本に出逢い、宇津木Ｄｒ．の言葉に心惹かれました。　　　　不安になることも感じていること。生きてる証拠ですね。　　病気になって得たものも沢山ある。　　多分、私の場合、病気にならなかったら分からなかったことだと思う。　　　ご飯を食べること、本を読むこと、友達と会うこと、　　いろんな事が当たり前だと思っていたし、不平不満も多かったかな？　　でも今は全てのことが当たり前だとは思っていない。　　今、こうして生きていることも全てに感謝し幸せだと感じることが出来る。　　

2009.01.26

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モスジーバー

　　　先日の新聞に東京、五反田にある「モスバーガー」が　　　『モスージーバー』　　　と呼ばれている記事が載っていました。　　　働いている人の約半分が５０歳以上の人達だそうです。　　　そして今、アラ還と呼ばれている６０歳前後の人達を　　　雇用したいと考える企業があるということ。　　　心身共に健康であるからこそ働けること。　　　定年後、何もすることがなくただ家の中で過ごすのもどうかな？　　　年金も支給されるのか、また何歳で支給されるのか、　　　どれくらい支給さるのか、先行き不透明な定年後。　　　だったら心身ともに健康で働けるところがあれば、働きたいと思う。　　　そのためにも健康であることが一番。心身ともにね

2009.01.13

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香りに癒されて・・・

　　　息子と主人は温泉へ。　　　私はまだ温泉には入れないので自宅のお風呂へ。　　　今日は冬至なので柚子をお風呂にいれました。　　　柚子のいい香りがしてリラックス　　　お風呂に入ることだけでも癒しになるのに今日は柚子風呂。　　　ここ最近のモヤモヤ・・・イライラも少し和らいだようです。

2008.12.21

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モヤモヤ・・・イライラ

　　　　　ここ最近、モヤモヤ・・・イライラ　　　更年期障害かな？なんて思ったりしています。　　　手術の後遺症として『更年期障害』がでてくると説明は受けています。　　　寒いのに、時々暑くなったり・・・・・　　　落ち込んだりイライラしたり身体にもよくないし、周りも戸惑いますね。　　　来週、今年最後の外来診療がるのでＤｒ．に話をしてみよう。　　　今週は何かと忙しく散歩に出かけることもなかったし・・・　　　身体を動かすことによりストレスにも強くなるそうだし。　　　明日、お天気がよければ少し散歩に出かけてみよう

2008.12.20

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やっぱり手抜きはダメですね

　　毎日、シャンプーする時にトリートメントをしています。　　昨夜はちょっと面倒になりシャンプー・リンスのみ。　　さて、ドライヤーで乾かし始めましたが・・・・・　　何か髪の毛が違う。　　トリートメントをしなかったせいです　　髪の毛もロングにしているしクセもあるのでやっぱりトリートメントは大事。　　手抜きはダメですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2008.12.18

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やっぱり、綺麗は姿勢から

　　3週間程前、スロトレでもしようかと鏡の前に立って・・・・　　床がゆがんでる？体がゆがんでる？　　床では、ありません　　　私の体がゆがんでるんです。　　これはちょっとマズイよ。　　それから整体に通い始め今のところ、週１で通っています。　　骨盤のゆがみもだいぶ良くなり、足の長さもそろってきています。　　もちろん家でも毎日、骨盤体操やら首の体操やらしています。　　やっぱり、綺麗は姿勢からでしょ。　　　　ゆがんだ身体じゃ、綺麗に見えないよね。　　で、今日は先生から　　「カルシウムが足りないから鯖か鮭を週１回はとるように。　　また、魚だけ食べてもカルシウムにならないから日光にあたるように」　　ということなので、今夜は早速、鯖を焼いてたべます。　　今、通っているところは自分で治す。という考えかたの先生なので　　自宅でも毎日、教えられた体操をして維持していくというわけです。　　　身体の中からも外も綺麗に健康になれる気がして通っています。　　　　体操のせいだと思うんだけど、バストも大きくなった？大きくなった　　先週は、ヒップアップ体操も教えてもらったのであわせて頑張っています。　　

2008.06.10

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