目指せ－１０ｋｇ！もっとでもいい！

全221件 (221件中 51-100件目)

< 1 2 3 4 5 >

• ゴミ捨てルール違反！！！

  頭にくる～～！！！！！あんまり頭にきたので愚痴らせて～！いつものダイエット日記に続き、今日2度目の更新です。我が家は今期、組長をやっています。ゴミ捨て場が、道路に面していて、車も止めやすい場所ということもありよく、勝手に他所の人がゴミを捨てていきます。燃えるゴミの日に燃えるゴミを出すならまだマシですがまったく無関係なゴミをドン！と置いていくのです。割れた姿見やプラスチックの衣装ケース布団、缶、などなど、ここの収集場所では回収してもらえないものが捨てられます。たまってしまうと見苦しいために仕方なく組長が集めて、燃えないゴミの収集所まで運んだりするのです。先日もどっさりとたまったルール違反のゴミを私が車で運んで捨ててきました。やっとスッキリしたと思ったら、今朝またしても！！朝、オットや子供を送り出す忙しい時間をぬってどうして他人のゴミを集めて出さなきゃならないの～～！！！今朝は雨に濡れてずっしりと重そうな汚ない布団と割れたプラケースが置かれていました。またあのゴミを私が運んでいかなければならないかと思うと腹立たしくて・・・！思わず書いちゃいました。読んでくれてありがとうございました。

  2006年07月19日

  コメント(12)

• ４５，０ｋｇ！

  今朝の体重です。驚きのスピードで戻りました。昨日は２回しっかりとお通じもあり食べ物もそれなりに気をつけました。やっぱり一時的な増加は戻るのが早い＾＾食べ物の分量だけで肉にはなっていなかったみたいです♪昨日の食事朝：ハムチーズトースト１枚、野菜サラダ小鉢１　　カフェオレ昼：冷うどん子供茶碗１、らっきょう３粒間食：ごま好き小袋１、マカダミアンナッツチョコ１粒夜：麻婆豆腐少々、ご飯３クチ、　　ワカメスープ＋バジルシードサプリ：ドットベジー、COQ10運動はエクササイズを少々犬や子供と遊んだり、家事を少しだけ頑張りました。お風呂もシャワーのみ。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，０ｋｇ（開始日比：－１３，４ｋｇ、前回比－１，２kｇ）体脂肪　２０，１％あんまり早くに戻ってきたので体重計を疑って「ホント～？」と独り言をつぶやきました。でも今朝は3回乗って3回とも４５ｋｇジャスト。まあ嬉しい結果なので信じましょう(笑）先週の金曜日の体重まであと０，２ｋｇ今日も波に乗って少し落とせるかな？？頑張るぞー！

  2006年07月19日

  コメント(4)

• 涙の大幅アップです（T▽T）

  今朝の体重は、なんと４６，２ｋｇです。前回比＋８００ｇ先週の金曜日から比べるとなんと１，４ｋｇも増えてます(涙）１６日の食事朝：ご飯子供茶碗半膳、アジの干物少々、　　キャベツの味噌汁、昼：カレーライス１人前、ポテトサラダ小鉢１杯くらい　　らっきょう４粒、トマト１/４個、間食：スイカ４切れ！じゃがバター恐怖の３個夜：カレーライス子供茶碗１杯くらい、　　ポテトサラダ少々、カニの足１本１７日の食事朝：ご飯１口、二の岡ハム４切れ、ワカメスープ昼：玉子サンド１切れ、レモンパイ１個間食：イカピー２０粒くらい、その他スナック菓子少々夜：冷奴１切れ、野菜サラダ小鉢１杯くらい、　　ナスの味噌炒め小鉢１杯くらい、らっきょう４粒１６日にバドミントンを１時間とゲルマ風呂３０分のほかは犬の散歩と、エクササイズを少し、DDRを少し、１７日に町を少し歩いたくらいです。。。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，２ｋｇ（開始日比：－１２，２ｋｇ、前回比＋０，８kｇ）体脂肪　２０，０％ヤバイです。どんどん目標から遠ざかっている！今週はどこまで戻せるか。。。真面目にダイエット頑張ります。今週の目標はできるだけ最低体重に近づける。増えた分を取り戻さなくちゃ～～（T▽T）

  2006年07月18日

  コメント(8)

• ちょっと減ったけど

  今朝の体重は昨日より少し減っていました。昨日の食事朝：パンケーキ2枚はちみつ＆マーガリン、カフェオレ昼：シュリンプトルティーヤ１個、アイスコーヒー間食：ごま好き個袋１夜：生野菜のサラダ小鉢1杯、キムチもやし小鉢1杯　　キャベツの味噌汁＋バジルシードサプリ：ドットベジー、COQ10運動は犬の散歩20分×2回ゲルマ風呂30分久々にDDR10分くらい[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，４ｋｇ（開始日比：－１３,０ｋｇ、前回比－０，２kｇ）体脂肪　１９，７％－２００ｇだけ減りましたが今日はまたいっぱい食べちゃったよ（T▽T）オットの実家でたっぷりと色々なものを食べました明日はまた増えること間違いなしです。。。バドミントンを１時間ほどやってきましたがそれくらいの運動には見合わないほど食べたのでした。今月の目標（４４ｋｇ台）が達成できるのか心配になってきました。明日も家族で出かける予定ですが、気をつけて過ごそうと思います。気合だ～～！！！

  2006年07月16日

  コメント(8)

• 恐怖の８００ｇアップ

  何日もかけて減らした分が一晩で・・・（T▽T）昨日は実家でバカ食いしてきました。朝：クリームチーズブラン個包装１、ごま好き小袋１昼：酢の物少々、煮物小鉢１、きんぴらごぼう少々、青菜のしらすあえ少々　　赤飯のおにぎり１個、稲荷寿司１個、冷やしうどん少々間食：おはぎ１個夜：散らし寿司いっぱい～～！！サプリ：ドットベジー、COQ10運動は犬の散歩25分1回食べすぎです。４４kg台に突入して気持ちも緩みました・・・（T▽T）今日は頑張れるかな・・・どうだろう。いや、頑張ろう！[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，４ｋｇ、前回比＋０，８kｇ）体脂肪　１９，７％

  2006年07月15日

  コメント(4)

• 前日比－４００ｇ

  やりました！ついに４４ｋｇ台突入ー！明日からまた魔の土日だから、今日も気を引き締めて過ごそうと思います。が、しかし、今日は上の子のスイミング。毎週木曜日なのですが、昨日は幼稚園の個人面談だったので今日に振り替えたのです。また実家に寄ってお菓子食べちゃうかも～。個人面談では特に悪いことも言われず、ホッとしています。先生のお話で、大分成長してきたんだなーと嬉しくなりました。昨日の食事朝：マヨチーズトースト１と１/２枚、　　ごま好き小袋２、カフェオレ昼：チーズワッフル２個、野菜ジュース間食カフェオレ夜：クリームチーズブラン個包装１、カフェオレ思えばチーズ三昧（爆）サプリ：ドットベジー、COQ10運動は犬の散歩20分×2回お風呂はシャワーのみ。エクササイズ少々[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，８ｋｇ（開始日比：－１３，６ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　１９，５％昨日は、下のオチビが朝４時半に鼻血が出てそこからずっと起きていたせいか、昼前から頭痛とだるさがすごくて久しぶりに頭痛薬飲んじゃいました。食欲もなくて、なんとか食べた、という感じでした。今日は朝から快調です＾＾午前中にさくらをトリミングに連れて行きます。やっとサッパリできるぞー！さあ、今日も一日元気にガンバロー♪

  2006年07月14日

  コメント(6)

• 維持です

  今朝も４５，２ｋｇでした。夕べいっぱい食べてしまったのに増えなかったのはやっぱり痩せ日だったからかな。ああ、もったいないことをした・・・。これで夕飯ひかえていれば減ってたのに～。昨日の食事朝：朝からオムライス茶碗１杯くらい昼：野菜ジュース、豆乳おからクッキー５枚間食：ごま好き小袋２夜：ご飯半膳、クリームコロッケ1/4個、ハンバーグ小1個　　エビフライ小１、唐揚げ3個、いんげん2本サプリ：ドットベジー、COQ10運動は犬の散歩20分×２回[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，２ｋｇ（開始日比：－１３，２ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　１９，７％せっかくの痩せ日。今日はもうちょっと頑張ろうっと。

  2006年07月13日

  コメント(10)

• 

  ドッグラン＆ダイエット

  月曜日のドッグランデビューの様子を携帯で摂ったのでちょこっとアップしてみます。そろそろトリミングに行かないとむさくるしくなってきました＾＾；初めての場所、犬のニオイにﾄﾞｷﾄﾞｷみたいでなかなか私から離れてくれずあまり運動にはならなかったけど自然に囲まれた中、少しでも走り回れてストレス解消にはなったかな？わんことお出かけの情報ページで見つけたドッグランでした。最近見ているページはこの２つ。http://www.honda.co.jp/dog/index.htmlhttp://www.tsuramu.com/run/run.htm色々連れて行きたいけれど、なかなか都合がつかないです。____________________________________さてさて今日のダイエット報告。前日比－４００ｇでした＾＾そろそろ痩せ日かな？昨日の食事朝：キャロットパンケーキ（マーガリン、はちみつがけ）１と1/2枚　　玄米フレークひとつかみほど、カフェオレ昼：盛り蕎麦１人前、ネギと海苔をたっぷり間食：煎餅２枚、うまい棒１本夜：豆乳おからクッキー３枚、ワカメスープ＋バジルシードサプリ：ドットベジー、COQ10昨日はバドミントンでたっぷり汗をかきました。お風呂はシャワーのみです。そろそろ生理も終わりに近いので今日あたりからゲルマ風呂も頑張ろう。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，２ｋｇ（開始日比：－１３，２ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　２０，１％記録更新です＾＾４３～４５ｋｇでの維持を目標としているのであともう一絞りです。7月に４４kg台8月に４３kg台そんな計画でいます。あとはリバウンドを防いで維持あるのみ！！それが一番重要だー！今日も一日がんばりまーす！

  2006年07月12日

  コメント(8)

• －４００ｇ

  増えたり減ったりですね＾＾；ひとまず土日のアップは取り返しました。あと２００ｇで最低体重。今日頑張ったらクリアできるかな。昨日の食事朝：おにぎり1個、ウィンナー、野菜ジュース昼：豆乳おからクッキー6枚、カフェオレ間食：チョコ２切れ、煎餅３枚夜：ソバ子供茶碗半分、トマト半分、らっきょう3粒サプリ：ドットベジー、COQ10運動はテキトーなエクササイズドッグランで走り回る犬の散歩30分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　２０，３％昨日はさくらのドッグラン・デビュー(笑）犬に慣らそうと思って連れて行ったのに、犬がいませんでした(爆）しかも、私にぴったりくっついたまま離れず、なかなか運動にならず。仕方ないので私が走ったり、「マテ」をさせて離れて、走ってこさせたりしていました。アジリティ（犬用障害物）の広場もあって、ちょっと挑戦してみましたがさくらはまったく興味がない。エサで釣ってもしませんでした＾＾；また連れて行こう。。。今日はバドミントンです。良い汗かいてきまーす！

  2006年07月11日

  コメント(10)

• ４００ｇアップ

  おはようございます・・・やっぱり週末増やしてしまいました。日曜日の朝２００ｇ今朝さらに２００ｇ計４００ｇのアップとなりました（T▽T）土曜日の食事朝：玄米フレーク茶碗1杯、カフェオレ昼：チャーハン1人前間食：ケーキ1個、アイスコーヒー夜：麻婆豆腐、ご飯半膳昨日の食事朝：玄米フレーク茶碗1杯、カフェオレ昼：五目釜飯1人前、しいたけ焼き3枚夜：しゃぶしゃぶ(牛肉、豚肉、キャベツ、ブロッコリー）間食なしサプリ：ドットベジー、COQ10何か書き忘れているものもあるかもしれない。。。お通じは土曜日はなくて、日曜日に1回。お風呂は生理がピークなのでシャワーのみ。土曜日のケーキは犬連れでもOKのオープンカフェで＾＾さくらのカフェ・デビューです(笑）驚くほどおとなしく座っていてくれました。犬に対しては臆病なので、こそこそと隠れていた模様。。。この日は私もよく歩きました。昨日は天気も悪くインドアな一日でした。今日はドッグランにでも連れて行こうかと考え中＾＾[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，０ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪　２０，１％今週は痩せ日が来そうなので、気合入れなおします。まずは1週間前の４５，４ｋｇまで戻さなくちゃ～＞＜今日から1週間、皆さんと頑張ります♪

  2006年07月10日

  コメント(6)

• 取り戻してきたぞー！

  連日の増量を、なんとか取り戻してきました。この週末、また大幅アップにならないように気をつけて過ごさなくちゃ＞＜昨日の食事朝：かりんとう少々、ご飯子供茶碗１杯、　　シチューお玉１杯、野菜スープ昼：玄米フレーク茶碗１杯、牛乳１５０mlほど間食：サッポロポテトバーベキュー味少々夜：豆乳おからクッキー５枚、さつま揚げ１枚サプリ：ドットベジー、COQ10運動はテキトーなエクササイズ犬の散歩で歩く、走る20分×2回ゲルマ風呂40分(反復浴）[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比－０，８kｇ）体脂肪　１９，７％なんと前日比－８００ｇ！お通じも1回だけど、たっぷり出たのが良かった＾＾今朝も何度も体重計に乗って、最初の1回は４５，８ｋｇでしたが後の数回はずっと４５，６ｋｇでした。体脂肪率は１９，１～１９，７％で安定していました。最近、腹筋と内モモの筋肉を鍛えるのを中心にエクササイズしているのでそれが体脂肪率減少に効いてるのかなぁ？太ももの間に隙間が出来てきた！！今まではきちっと立つと絶対見えなかった向こうの景色がかすかに見える～！嬉しいよー。もう少しエクササイズ頑張ろう！！そして二の腕も頑張ろう～～！！週末、激増しないように頑張ろう～！・・・・頑張ろう三昧

  2006年07月08日

  コメント(6)

• 激増の朝

  昨日は木曜日、上の子のスイミングの後、毎回のことですが実家に寄りました。いつもはオヤツをつまんで帰るのですが昨日は夕飯まで食べてきました。やたらいっぱい食べちゃいましたよ＞＜けど、肉にはならなそうなものを中心に食べたのでこの重さは食べたものの重量であって欲しい・・・と思ってます。昨日の食事朝：シチューお玉1杯分くらい、ご飯子供茶碗1杯　　玄米フレーク少々、低脂肪乳昼：盛り蕎麦を子供茶碗1杯、玄米フレーク少々間食：胡麻せんべい、ギンビスたべっこどうぶつ、いっぱい夜：白身魚フライ１切れ、ウズラの卵フライ２個、　　ワカメサラダ、たくあん、きゅうりスティックいっぱい昨日はまたしてもシャワーのみです。そして今朝の恐ろしい結果は[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，４ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前回比＋０，８kｇ）体脂肪　２０，１％昨日より８００ｇ増し、一昨日からは１kg増しですよ！今日はリセットです・・・精進します。　　

  2006年07月07日

  コメント(6)

• 200gアップ

  今朝は２００ｇの増量。いたしかたない。昨日今日と、それなりに食べているから。昨日の食事朝：ご飯軽く1膳、味噌汁1杯　　金時豆少々、しば漬け少々間食：かりんとう少々昼：カルビ丼軽く1膳、野菜ジュース1杯間食：草大福1個、かりんとう少々夜：黒五シリアル少々、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10運動はテキトーなエクササイズゲルマ風呂30分、手足の冷水掛けをしながら[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比＋０，２kｇ）体脂肪　２１，１％昨日、母と一緒に洋服を買いに行きました。なんせここ数年買ったものは、サイズが大きくて、特に夏物は袖周りや襟ぐりがブカブカだとちょっとした動作で中が見えちゃうので買うことにしたのです。で、最近流行りのキャミなども買ってみたのですが、家に帰ってから鏡の前で着てみて愕然！むっちりとした二の腕が露出して、せっかくスッキリしてきた胴は隠れているので、すごく太って見える。ぎゃーーっ！！二の腕がヤバイ！！凹んだところに、宅配便が届いて、例の【ゲルマ二の腕スレンダー】が届きました。早速開封、早速装着。細い二の腕になりたーーーい！！！運動も取り入れながら、頑張ります（T▽T）今日はこれから育児サークル。お菓子の食べすぎに気をつけなくては。いってきまーす！

  2006年07月06日

  コメント(8)

• －１３ｋｇに突入～！

  昨日はなんだかんだで、3食とも普通食でした。シッカリと食べたわりには今朝の体重は前日比－４００ｇ！何故？？と首をかしげながらもやっぱり嬉しいです。－１３ｋｇに突入しました。昨日の食事朝：ご飯軽く１膳、鮭のバター焼き１切れ、　　豆腐とワカメの味噌汁１杯、金時豆少々昼：パエリア軽めに１人前間食：うまい棒（駄菓子）１本弱＜子供が１口でやめた夜：盛りソバ１人前　ネギときざみ海苔をたっぷりと寝る前にらっきょう３粒サプリ：ドットべジー、COQ10運動はバドミントン2時間(休憩あり）ヘルシアウォーター1本、飲みながら運動しました。良い汗かいた～～＾▽＾その他テキトーなエクササイズゲルマ風呂30分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，４ｋｇ（開始日比：－１３，０ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　２１，１％このままいけば今月の44kg台突入の目標は達成されそう。焦らず、じっくり頑張りマース＾▽＾

  2006年07月05日

  コメント(10)

• -200g

  ちょっとだけ日曜日の食べすぎを取り戻しました。増えたり減ったりしながらもちょっとずつ目標に近づいていきたいなー。昨日の食事朝：黒五シリアル茶碗1杯、低脂肪牛乳昼：マックでサラダディッシュ１個、エビチキ１P　　ポテト5本くらい間食：さつまいも餡のたいやき1個＜またかよ！夜：ワカメスープ＋バジルシードサプリ：ドットベジー、COQ10運動はテキトーなエクササイズを気づいたときに。お風呂はシャワーのみ。＜ダメだわ～。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，８ｋｇ（開始日比：－１２，６ｋｇ、前回比－０，２kｇ）体脂肪　２１，３％生理がちょっと早く来そう。予定では金曜日くらいなんだけど今日にもなりそうだー。今日はバドミントンに行ってきます！カロリー消費～！

  2006年07月04日

  コメント(8)

• 400gアップ

  想定の範囲内です(笑）昨日は実母も一緒に、家族でお買いものに出かけました。私のものは買わなかったけれど楽しいお買いものでした。そしてお昼はパスタ屋さん(カプリチョーザ）でお腹イッパイ食べました。取り分けサイズで頼んだら、けっこう多くて。多分それが効いてるのよね～＾＾；昨日の食事朝：マヨチーズトースト1枚、ピーナツチョコトースト1枚　　カフェオレ昼：きのこのトマトクリームパスタをたっぷりと。　　イカとツナのサラダ間食：実家でスナック菓子少々夜：クリームチーズブラン個包装１、らっきょう3粒運動はテキトーなエクササイズ少々お風呂はシャワーのみ。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，０ｋｇ（開始日比：－１２，４ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪　２１，０％二の腕シェイプの運動を友達に教えてもらったのでやってみました。けっこう効きそう！手を前にぴんと伸ばして、両手で激しくバイバイ！！二の腕がブルブル波打って、しばらくやると、痒いくらいに血行がよくなる。今日は二の腕が筋肉痛です。あと内モモを引き締めるために膝の間に小さめのクッションをギューっと挟んだり、普段座る時、ギュッと膝を閉じるようにしています。子供が生まれてから、ジーンズばっかり履いているのでいつも足がだらしなく開いてるのだ（笑）イカンイカン！女らしく膝を閉じなければ～＾＾；さあ、また1週間頑張るぞー！今週は生理が来そうなのであまり減量は望めないけどせめて昨日の４５，６ｋｇで次の週末を越えたいなぁ。

  2006年07月03日

  コメント(10)

• －４００ｇ！

  今朝の体重は４５，６ｋｇでした。前日比－４００ｇ～！昨日は幼稚園のおまつりがあったのですが子供とオットが色々食べるのを横目に１人我慢しました！えらすぎる！＜自分で言うな！焼きソバを２クチ、カキ氷を２クチ、もらったけど。昨日の食事朝：プーさんのはちみつ大好き子供茶碗１杯　　日清シスコ 黒五シリアル 160g少々　低脂肪牛乳をかけて。　　アセロラウォーター１杯昼：石焼ビビンバお茶碗１杯分くらい間食：焼きソバ２口、カキ氷２クチ夜：黒五シリアル少々、クリームチーズブラン個包装１、　　らっきょう３粒、甘栗４粒サプリ：ドットベジー、COQ10運動はテキトーなエクササイズを気がついたときに。ゲルマ風呂３０分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　２０，２％高校生の頃、足が細くなったなあって実感できたことを、最近お風呂でやっています。お風呂で１０分温まったら、浴槽から出て冷たい水のシャワーで、つま先から少しずつ上へ上へとかけていくのです。（要は、心臓から遠いところから、ということです。）私は足からウエスト周辺まで、それから手の指先から肩まで。（四肢の太さが気になるので・・・＾＾；）冬場はきついけれど、今の季節はちょっと気持ち良い。一通り冷水をかけたら、また１０分温まり、また冷水がけ。それを何度か繰り返します。血行が良くなって代謝が高まるとかなんとか、昔の雑誌に載っていた方法です。心臓疾患、血圧や血管に不安のある方は避けた方が良いと思いますが・・・けっこう心臓がﾄﾞｷﾄﾞｷします。また効果を実感できるといいなあ。。。　　

  2006年07月02日

  コメント(6)

• 

  今週の目標達成♪

  今週中に４６ｋｇジャスト！という目標は達成されました♪今朝も何度も体重計にのりました(笑）４５，４ｋｇ～４６，０ｋｇまでのなんとも幅広い測定結果。いくらなんでも前日比－１，２ｋｇは信憑性が低いのでもっとも自分が信じられる数字を今日の結果とします＾＾；昨日の食事朝：ご飯半膳、目玉焼き１個、野菜たっぷり味噌汁昼：天丼１/３人前、ワカメスープ+バジルシード間食：芋餡のたいやき１/２個夜：クリームチーズブラン個包装１、ミニコロッケ１個サプリ：ドットベジー、COQ10運動は適当なエクササイズ少々あとは昨日一日、幼稚園、市役所、耳鼻科、買いもの、と、バタバタと忙しく動いていたのが良かったかな～。そうそう！オチビの耳鼻科通い、完了♪ひとつ心配事が減って嬉しいです。再発しやすいから、風邪を引いたら要注意みたいですが＾＾；[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，０ｋｇ（開始日比：－１２，４ｋｇ、前回比－０，６kｇ）体脂肪　２０，７％今週の目標が達成できてよかった♪６月の成果は－１，６ｋｇくらいでした。今日から７月。７月の目標は４５ｋｇを切る！でも今の気持ちは重さよりも形なんだよねー。二の腕のたくましさが気になる今日この頃。昨日、これ、注文しちゃったよー。エクササイズもしているけど、いまひとつ効果が現れにくい二の腕。ちょっとでも二の腕シェイプのチカラになってくれるといいなあ。

  2006年07月01日

  コメント(6)

• 幻を見た・・・

  いえいえ。我慢しすぎてケーキの幻が見えたわけではありません(笑）木曜日に食べ過ぎ注意報が出ていたので水曜日にちょっと気合をいれて食事を気をつけてしかもお通じが３回、たっぷりとあり、なんと、木曜日の朝の体重は４５，８ｋｇ←幻なので薄い色で。でした。けど昨日は予定通り３食とも普通食でしかもドッカリ食べました。昨日の食事朝：玉子サンド１切れ、おにぎり１/２個、ウィンナーパン１/３個　　ジャム＆マーガリンのコッペパン１/２個、野菜ジュース１杯昼：ランチバイキングで満腹。　　何をどのくらい食べたか書ききれないくらい食べました＾＾；間食：チョコモナカ１個、チョコチップクッキー２個夕：カレーライス子供茶碗１杯、ツナとキャベツのサラダ少々お通じ１回。お風呂はシャワーのみ運動は特にないけど、一日いっぱい歩きました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，６ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前回比＋０，２kｇ）体脂肪　２１，１％結果水曜日の記録よりも＋０，２ｋｇ昨日の朝から比べたら、＋０，８ｋｇでした幻を現実にするために、今日は頑張ります。

  2006年06月30日

  コメント(6)

• 維持です。

  昨日と変わらず４６，４ｋｇでした。もう少し頑張ろうと思ったのですが食べちゃったので。。。昨日の食事朝：ご飯子供茶碗1杯、野菜タップリ味噌汁＋チアシード、　　アセロラウォーター1杯、ぬれみそピーナツ一握り昼：チキン南蛮タルタルソースがけ、軽くご飯1膳、　　きんぴらごぼう少々、野菜ジュース間食：せんべい3枚、胡麻スティック3本夕：間食が6時近かったので　らっきょう５粒のみ。運動：腹筋少々、適当なエクササイズ風呂はシャワーのみ実は上の子が昨日の朝早くから発熱。39度7分まであがって苦しそうでした。オチビの風邪がうつったみたい＾＾；朝5時から不調をうったえてぐずりだし、幼稚園を休ませて小児科に連れて行きました。そんなんで午前中はぐったり疲れてしまいました。で、お昼はシッカリ食べました。今朝は平熱にもどって元気ですが一応今日も幼稚園は休ませました。病気の後の甘え癖と、元気が出てきてパワーがみなぎってきたのとで二人でケンカしたり、私への要求が嵐のよう・・・もうイライラしまくりですコッチは看病疲れでヘロヘロなのに、ギャーギャー大騒ぎで、ホントまいるわ（－－；明日はお出かけの予定ですが、また熱が上がってしまったらキャンセルです。どうなるかなー。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，４ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　２２，０％今日は気合いれないと目標達成があやしくなります。食べたいものが冷蔵庫に入ってるけど我慢我慢！！

  2006年06月28日

  コメント(8)

• -400g

  最低体重に戻りましたー＾＾食事は抑えたのですが、オヤツや、頂いた「ぬれ味噌ピーナツ」にはまってしまいたくさん食べてしまったので内心減らすのは無理かと思いました。昨日食べたもの朝：ロールケーキ１切れ、チョコもなかアイス１個、　　ポテトサラダ小鉢１、ぬれ味噌ピーナツ一握り昼：豆乳おからクッキー５枚、ハンバーグ小２個間食：ぬれ味噌ピーナツ１握り、煎餅３枚夜：ワカメスープにバジルシードを入れて。サプリ：ドットベジー、COQ10運動は腹筋や適当なエクササイズゲルマ風呂30分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，４ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　２１，７％　今週金曜日までに最低体重に戻すという目標は達成されたので新たに、４６ｋｇジャストを目標にしようと思います。木曜日は外出予定だし、ちょっと厳しい気もしますが減った今が頑張りどころのような気がするので気合入れて行きマース！

  2006年06月27日

  コメント(6)

• なんとか維持

  土曜日の夜、家族でラーメンを食べに行きました。シッカリ食べてしまったので日曜日の朝は４７，４ｋｇと激増でした。それで日曜日は一日食事に気をつけてなんとか今朝は週末の４６,８ｋｇに戻りました。昨日の食事朝：ヨーグルト１個、バランスパワー発芽玄米チョコ味個包装１昼：バランスパワー発芽玄米チョコ味個包装１、カフェオレ間食；煎餅２枚、ジャガバター小１個夜：えのきとネギの味噌汁にバジルシードを入れて１杯サプリ：ドットベジー、COQ10運動；犬の散歩40分くらいなんかドットベジーやっぱり良いのかな～と思う今日この頃。まとめ買いして、オットにも１瓶、会社にもって行かせたのですが最初は飲んでいなかったらしく、１～２ヶ月くらい前から私に影響されて飲み始めたそうな。そしたら知らず知らず体重が落ちてるって。知らず知らずってウラヤマシィ。。。。ちなみにオットは７２ｋｇから６８，４ｋｇになったんですって。白いんげんや、αリポ酸、L-カルニチンなどなど色々入っているし、お野菜不足カバーになっているのかなあ？？まだあるからシッカリ飲もうと思いました＾＾オチビの中耳炎は横ばい状態で、まだ通院が必要です。日曜日にまた熱が高くなってしまい、どこにも出かけず不機嫌なオチビの添い寝ばかりしていました。運動不足でだるかった。。。今日は熱も下がって元気はありますがどうやらヘルパンギーナを併発したようです（T▽T）口内炎ができてるらしい・・・早く良くなれ～～～！！！[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，８ｋｇ（開始日比：－１１，６ｋｇ、前回比±０ｋｇ）体脂肪　２１，３％体脂肪率がジワリジワリとあがってる気がする～＞＜ここのところオチビのこともあって運動不足気味だからかなー。家の中でも、家事をしながらでもできそうな運動でも頑張ろうっと。今週の金曜日までに最低体重に戻したい！まずはそれを目標にしまーす♪

  2006年06月26日

  コメント(4)

• 今朝も維持

  今朝もかわらず４６，８ｋｇでした。最近はちょっとくらい頑張っても落ちにくくなりましたねー。相当気合入れないと減らない様子です。今日は午前中は幼稚園の役員関係の用事やらオチビの病院やらでバタバタと忙しかった。。。昨日の食事朝：カレーライス子供茶碗1杯　目玉焼きのせ昼：トマトソーススパゲッティー1人前強、　　ほうれん草とモヤシのお浸し、ピーチミルクプリン間食：実家でお菓子を少々夜：胚芽入りクラッカー個包装１サプリ：ドットベジー、COQ10[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，８ｋｇ（開始日比：－１１，６ｋｇ、前回比±０ｋｇ）体脂肪　２１，０％昨日は上の子のスイミングでしたが、その時お昼寝から覚めた下のオチビが不機嫌。そのうち「お耳が痛い」と言い出しました。そんなこと言うのは初めてのこと、ビックリしてスイミング終了後に耳鼻科へつれてきました。結果は中耳炎！鼻から来たみたいです。そういえばここ1週間、アオッパナすすってたのよね。。。お薬をもらい、「明日の様子で切開になるかも」といわれて内心ﾄﾞｷﾄﾞｷしていました。ちゃんと薬を飲ませて、今日の午前中、再診。「お薬効いて来たみたいですね。このまま様子を見ましょう」と言われました。ホッこのまま完治するといいな。。。そして繰り返しませんように。。。今日の食事も書いておきます。朝：バランスパワー発芽玄米チョコ味　個包装２昼：ひじきご飯1膳、ハンバーグ小１、ツナと野菜のサラダ小鉢1杯間食：カルビーポテリッチ1/2袋＜ダメダメじゃん夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレ朝夕頑張ったけど、またシッカリと間食しちゃったからなー。明日の朝はどうなるでしょー。。。

  2006年06月23日

  コメント(6)

• 維持でした。

  昨日は宣言どおり、食べませんでした。カフェオレ１杯と、ヘルシアウォーターだけで夜を過ごしました。お腹が減ってきたので、慌てて子供と寝ました(笑）昨日の皆さんのコメントがなければ食べていたかもしれません。今日は維持でしたが、食べてたら間違いなく増量でした(滝汗）昨日の食事朝：カレーライス子供茶碗１杯、ごま好き小袋２昼：寿司４個、カレーパン１/２個、ウィンナーパン１/２個間食：お菓子いろいろ、いっぱい。夜：カフェオレ１杯、ヘルシアウォーター１本ゲルマ風呂２５分腹筋２０回、エクササイズ少々[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，８ｋｇ（開始日比：－１１，６ｋｇ、前回比±０ｋｇ）体脂肪　２０,８％今日は育児サークルで調理実習でした。子供と作るランチとデザート。メニューはトマトソースパスタとピーチミルクプリン。さくっと一人前以上平らげてきました＾＾；そして木曜日は毎週の上のこのスイミング。その後実家に寄るのが習慣になっているのでまたお菓子を食べちゃいました・・・が！今日は少しだけでなんとか自分を抑えました。明日の体重はどうかなー・・・

  2006年06月22日

  コメント(8)

• またまた２００ｇアップ

  昨日、今日で計４００ｇのアップです＞＜少しくらい食べても増えないな～なんて思っていたのにやっぱりジワリジワリとキテいますよー（恐）昨日の食事朝：十穀米おにぎり小２個、目玉焼き昼：ミートドリア１人前（バジルシードをかけて）、野菜ジュース間食：ごま好き小袋２、小枝（チョコだよ）小袋２夜：豆乳おからクッキー５枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10運動は、腹筋や妙なエクササイズを少々ゲルマ風呂２０分くらい間食をちょっとだけにしようと思っても止まらない今日この頃。イカン、たるんどる！今日も結局、実母に頼まれて買い物の足になったんだけどその後お昼とオヤツをたっぷり食べてきちゃった。だから夜は抜こうと思います。。。（T▽T）ホント？抜ける？夜食、食べない？た、た、食べない！！自問自答。・・・・・アヤシイ・・・[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，８ｋｇ（開始日比：－１１，６ｋｇ、前回比＋０，２ｋｇ）体脂肪　２０,７％

  2006年06月21日

  コメント(12)

• 200gアップ

  昨朝も今朝も４６，６ｋｇでした。食べているのにあまり増えないのは痩せ日のせい？こうして無駄に痩せ日を過ごしてしまうのかしら（T▽T）昨日の食事朝：バナナ１本、カフェオレ、昼：十穀米１膳、豆腐ハンバーグ、野菜サラダ間食：友達と夕方までお菓子食べっぱなし夜：ごま好き個袋１サプリ：ドットベジー、COQ10[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，６ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前回比＋０，２ｋｇ）体脂肪　２１,０％今日はバドミントンサークルの日ですがオットが今日だけ変則勤務で午前中家にいるので行かれません。行っても良いのでしょうけど、なんとなく、たまのことだから。。。掃除洗濯でもがんばろうっと。

  2006年06月20日

  コメント(8)

• ホルモン

  昨日は食べちゃったよ～。朝は少なめにしたけど、昼は牛丼、夜は飲み会。ホルモンをたらふく食べてきました＾＾；今日はリセット日にしなくちゃ。昨日の朝の時点では一昨日と同じ体重、４６，４ｋｇでした。今朝は、昨日の食べすぎがこわくて乗ってません＞＜今日は昼と夜を控えようと思います。。。昨日の飲み会は久しぶりに会う人ばかりでした。「すごい痩せた～！」「綺麗になったー！」と、言われまくって大満足（笑）けど、それで気が緩んで激増なんてことにならないようにまた気合を入れなおして頑張ろうと思います。今日は体重を量っていないので体重記録はお休みしまーす。********************************目標は、４３～４５ｋｇでの維持です。ここからは自分の体のラインと体調を、よく見ながらゆっくりと頑張ろうと思います。エクササイズに力を入れて理想の体型に近づきたいです。

  2006年06月18日

  コメント(8)

• 前日比－４００ｇ

  昨日はテニスサークルの日で、コーチが来る日だったのでとてもハードでした。午前中10時～12時まで、走る！打つ！球拾い！で、とにかく走りっぱなし。いつもにくらべて運動量も半端じゃなかったけど・・・お腹も減ってけっこう食べちゃって後悔しながら寝たのですが今朝の体重は－４００ｇでした＾▽＾昨日の食事朝：発芽玄米入りご飯軽く1杯、野菜スープにバジルシーﾄﾞを入れて1杯　　アーモンドチョコ5粒くらい昼：きつねうどん1/4杯(チアシードを入れて）クリームチーズブラン個包装１間食：チョリソーパン1/2個、ハム玉子パン1/2個夜：チャーハン子供茶碗1/3杯、アーモンﾄﾞチョコ10粒くらいサプリ：ドットベジー、COQ10運動はテニス2時間ゲルマ風呂15分＜根性なし[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，４ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前日比－０，４ｋｇ）体脂肪　２０．７％お通じ1回しっかりありました。バジルシードのおかげ？ともあれ、－１２ｋｇになりました！我ながらよく頑張ってるよぉぉー（T▽T）今日は運動の予定がないので、家事を運動代わりに頑張ります！

  2006年06月16日

  コメント(16)

• ４６ｋｇ台復活ーーー！

  今朝の体重は、４６，８ｋｇ。やっと戻ってきました。昨日の食事朝：発芽玄米入りご飯半膳、シュウマイ３個、アーモンドチョコ５粒昼：メイプル玄米ブラン個包装１、コーンスープにバジルシードをいれて１杯間食：ヘルシアウォーター１、アーモンドチョコ２粒夜：クリームチーズブラン個包装１サプリ：ドットベジー、COQ10昨日はバドミントンでした。あまりハードではなくてユッタリペースとなりましたが、自分の出番の時は真剣にシャトルを追いました。バドミントンに出かける途中にコンビニによって、川さんが日記で紹介されていた「ヘルシアウォーター」「クリームチーズブラン」「クリーム玄米ブラン」を見つけて買いましたー＾▽＾クリームチーズブラン、美味い！ヘルシアウォーターは後味は苦いけど、これで脂肪が燃えやすくなるなら飲んじゃう飲んじゃう！今日もテニスの予定なので張り切って買っていくぞぉ！[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，８ｋｇ（開始日比：－１１,６ｋｇ、前回比－０，４ｋｇ）体脂肪　２１．８％なぜか体脂肪率アップ。昨日バジルシードが届きました。昨日のお昼と、今朝、食べてみました。お通じは今のところまだなし。食感はチアシードの方が好きだなあー。さてさてテニスに行ってきます！！

  2006年06月15日

  コメント(6)

• 維持です。

  待ちに待ったお通じがありましたが、今朝はまた維持でした・・・。昨日の体重を思い違いしていて今朝は２００ｇアップかと思ったら、いざ更新しようとして昨日も同じだったことに気がつきました。良かったのか悪かったのか。昨日、実母と一緒に、オチビを連れて菖蒲園に行きました。いつもなら車で移動しますが、今回は電車を使いました。とっても綺麗でしたよー＾＾１時間くらい歩き回ってお昼を食べ。その後なんとカラオケに行きました。母は今カラオケにハマっています(笑）私は子供向けの歌中心に歌いまくり、母は演歌一筋でした＾▽＾昨日の食事朝：発芽玄米入りご飯１膳、豆腐とわかめの味噌汁１杯、目玉焼き１昼：オムライス間食：カラオケボックスでアイスクリーム１/２杯　　　実家で胡麻煎餅小袋１夜：メイプル玄米ブラン個包装１、豆乳おからクッキー３枚運動は菖蒲園散策１時間ほど、犬の散歩と子供との外遊びで２時間くらい風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，２ｋｇ（開始日比：－１１,２ｋｇ、前回比±０ｋｇ）体脂肪　２０．８％体重も体脂肪率も変わらず。今日はバドミントンサークルです。カロリー消費しよう。。。ランチにならないことを祈りつつ、いってきまーーす！

  2006年06月14日

  コメント(6)

• 出ない・・・

  お通じがないよー。もう２日、詰まってます。体重も維持でした（T▽T）昨日の食事朝：いなり寿司２個、野菜サラダ、シュークリーム１個昼：サイリウムヌードル１個、コロッケ１個半間食：実家で「味しらべ」個包装１、スナック菓子少々夜：メイプル玄米ブラン個包装１日曜日のバドミントンの疲れと、生理がひどくて体がだるく、運動らしい運動はできませんでした。子供たちと外遊び、庭いじり、くらい。家事にも力が入らず・・・ただ、ちょっと部屋を移動する時など、妙な動きで歩いてみたりして、気になる部分の筋肉を使うように意識していました。お風呂もシャワーのみ子供と８時半くらいに就寝しました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，２ｋｇ（開始日比：－１１,２ｋｇ、前回比±０ｋｇ）体脂肪　２０．８％やはり昨日の体脂肪は幻でしたが一昨日に比べると１％の減少でした。バドミントン効果が現れてる？！この数字が落ち着いてくれるといいけど。。。なんとか痩せ日までに４６，６に戻したいなー。

  2006年06月13日

  コメント(8)

• 

  増えちゃいました（T▽T）

  あああ、自制しようと思ったのに。何日もかけて最低体重にもどったばかりなのに。のにのにのにのに・・・・。昨日の食事朝：メイプル玄米ブラン、野菜タップリ味噌汁昼：オットの実家で、チャーハン茶碗1杯、　　冷やし中華(野菜いっぱいでした）1人前間食：シュークリーム１個、チョコ４個、クリームパン１/２個夜：いなり寿司２個、エビフライ３本、トンカツ１切れサプリ：ドットベジー　（COQ10は切れちゃった）バドミントンを1時半～3時半まで。かなり動いたのですが、お通じがなかった＞＜しかも子供が寝てからお風呂に入ろうと思っていたのに子供を寝かしつけながら自分も寝ちゃいました・・・今朝早くに目がさめたので、お風呂に入ってから体重を量りました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，２ｋｇ（開始日比：－１１,２ｋｇ、前回比＋０，６ｋｇ）体脂肪　１９．７％お風呂上りすぐだったので、驚きの体脂肪率でした。でもこれは幻です。。。一応嬉しかったので記録しておこう(笑）チアシードが終わってしまったので、好調だったお通じがない！チアシードはとても良かったのですが今度はバジルシードを注文しました。私が頼んだのはコレ。　　チアシードと同じようなものなのですが水を含んだ時の膨張率は、チアシードの３倍で１００ｇ中のカロリーを比較してもバジルシードのほうが低く価格も安かったのでコレにしてみました＾＾チアシードと同じくらい私に合ってくれるといいんだけどなあ。そういえば、こんなサイトを見つけました。自分の目標設定ができるかも？理想的なプロポーション・体重・必要なカロリー私はやっぱり４３ｋｇくらいを目指したくなりました。

  2006年06月12日

  コメント(10)

• 維持でしたー。

  今朝の体重は昨日と同じ４６，６ｋｇでした。そして昨日から生理も始まり・・・今日はこれからオットの実家へ。激増しないようになんとかセーブできればいいなあ。昨日の食事朝：餃子3個、アスパラのお浸し少々、発芽玄米入りご飯半膳昼：サイリウムヌードル(チキンタンメン味）1個にチアシードを混ぜて間食：メープル玄米ブラン個包装１夕：発芽玄米入りご飯　子供茶碗半膳、　　鮭１/３切れ、野菜タップリ味噌汁サプリ：ドットベジー、COQ10腹筋20回、風呂はシャワーのみ生理前でなんだかだるくて、シャワーだけにしちゃったよ～。気合が足りない。少し頑張ってれば減っていたかもしれないのにな～。お通じは1回しっかりと。けどチアシードが終わっちゃった！今度はバジルシードを注文してみようと思っています。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，６ｋｇ（開始日比：－１１,８ｋｇ、前回比±０ｋｇ）体脂肪　２１．８％今日はオットの実家でお昼を食べ、その後バドミントンに行きます。カロリー消費＆筋力アップを狙って頑張りマース！それ以上に食べないように気をつけなくちゃ＾＾；

  2006年06月11日

  コメント(8)

• やっと最低体重に＾＾

  やっと４６，６ｋｇに戻りましたー。昨日は子育て支援の教室のあと、友達とランチに行きました＾＾；サイゼリアでおしゃべりおしゃべりー！高カロリーなランチは怖いけど、やっぱり楽しい時間です。昨日はネギやタマネギを多く摂れました。ネギ類はデトックス効果も高く、体温を上げる陽性食材なので、おススメです～＾＾前にフリーページに陽性食材について書いていますので興味のある方は覗いてみてね＾＾昨日の食事朝：発芽玄米入りご飯、ネギたっぷり納豆にチアシードを混ぜて昼：若鶏のオニオン＆ハーブソースがけ？、フォッカチオ　　つけあわせのポテト４本、コーンとグリーンピース間食：チョコクッキー１枚←子供のオヤツを一枚頂きっ夕：メイプル玄米ブラン個包装１サプリ：ドットベジー、COQ10ゲルマ風呂２０分ＤＤＲ２０分くらい腹筋は、昨日はいつもとやり方をかえて。。。ＤＤＲは子供と一緒にしているので、子供たちがやっている時に、私はソファーに浅く腰をかけて背もたれに寄りかかり、足を軽く曲げて前に浮かせて、ＤＤＲの矢印と同じ方向に上げる、下げる、左右にひねる・・・。これって良さそう～～。と自画自賛(笑）その他ヒップアップの運動なども取り入れながら楽しみました。お通じは１回。すっきり出ました＾＾このまま続きますように。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，６ｋｇ（開始日比：－１１,８ｋｇ、前回比－０,２ｋｇ）体脂肪　２１．７％さてさて、週末です。そして私は生理直前。せめてキープで乗り過ごしたい・・・

  2006年06月10日

  コメント(10)

• －２００ｇ

  少し減りました。ここのところ、なんだかんだと食べているのでなかなか最低体重に戻りません＾＾；今日は取り戻せるように頑張ろうっと。昨日の食事朝：スパゲティ・ミートソース子供茶碗1杯(チアシードをかけて）間食：育児サークルでスナック菓子少々昼：メイプル玄米ブラン個包装１、コーンスープお椀1杯(チアシードをかけて）間食：味しらべ個包装５、アーモンドチョコ３粒夜：実家でカレーライス子供茶碗1杯（チアシードをかけて）サプリ：ドットベジー、COQ10ゲルマ風呂１０分←意味ないわ～腹筋２０回ＤＤＲ２０分くらいいっぱい食べたせいか、昨日のお通じは２回、シッカリとありました。食べているのに、快便だとやっぱり増えないんですねー＾＾けど、それに甘んじてはイカン。目標はまだ先だ～～！[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，８ｋｇ（開始日比：－１１,６ｋｇ、前回比－０,２ｋｇ）体脂肪　２１．９％今日も、子育て支援事業の、未就園児対象のお教室に参加してきまーす。お友達とランチになりませんように。。。

  2006年06月09日

  コメント(6)

• 増量です（T▽T）

  今朝の体重は４７ｋｇジャストでした。一昨日よりも２００ｇの増量。最低体重からまた遠ざかりましたわ。昨日は朝、昼の量が少し多かったかな。。。お通じも昨日はありませんした。チアシードも体が慣れてくるとダメなのか？！と思いましたが、今朝、朝食後にすっきりタップリありました。このまま快調であってほしい。。。昨日の食事朝：ケロッグ（ぷーさんのはちみつ大好き）子供茶碗に軽く１杯　　ハヤシライス子供茶碗軽く１杯(チアシードをかけて）昼：発芽玄米入りご飯半膳（チアシードをかけて）　　ウィンナー２本、ミートボール４個間食：メイプル玄米ブラン個包装１夜：野菜タップリ味噌汁にチアシードをまぜて１杯サプリ：ドットベジー、COQ10ゲルマ風呂２０分腹筋２０回ＤＤＲ１５分くらい昨日は久々に子供がＤＤＲをやりたがってくれたので一緒に少しできました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，０ｋｇ（開始日比：－１１,４ｋｇ、前回比＋０,２ｋｇ）体脂肪　２１．７％体脂肪率は少し下がりました。運動の効果？あまりあてにならないけど。今日は午前中に育児サークルがあってお菓子を食べちゃいました～＞＜明日は減らせるようにこれから頑張ろう～。

  2006年06月08日

  コメント(6)

• 突然の雨！

  今朝は体重を量るの忘れました～＞＜いかんいかん、体重を量るのは何よりの基本なのにね＾＾；お通じは昨日は１回まずますの量。チアシード、私にはそれなりに合っているようです。実母はお通じが良過ぎちゃうから一日１回にしているそう。けど、昨日いただいたコメントによれば、あまり目に見えた効果がないという人も。大抵のものはそうだけど、やっぱり体質によって効果の現れ方は違うのですねー。興味のある方は、少な目のパックでお試ししてみてもいいかも。昨日の食事朝：卵サンド１切れ、おにぎり（シーチキン）１個　　チーズクロワッサン１個、ヨーグルトにチアシードを混ぜて１個昼：チキンピラフ１人前チアシードをかけて。間食：なし夕：メイプル玄米ブラン個包装１サプリ：ドットベジー、COQ10ゲルマ風呂２０分腹筋２０回今日はバドミントンの日でした。朝から快晴で洗濯物やら布団やらを干してから出かけましたがみるみる雲が出てきて、雷が鳴り出して雨が！終了時間を３０分早く切り上げて急いで帰ってきました。もうちょっと運動したかったわ。慌てて洗濯物を取り込んでしまった後はダラダラしております。いかんなー。これから何かしようっと。

  2006年06月07日

  コメント(8)

• ＋２００ｇ

  うーん。ま、しょうがない。今日は頑張ろう！朝：ハムマヨトースト１枚チアシードをかけて。ジャム&マーガリントースト1/2枚昼：海鮮ちらし寿司（４０５kcal）チアシードをかけて。野菜ジュース間食：胡麻煎餅個袋２、ポテチ少々夕：豆乳おからクッキー７枚夜食：胡麻煎小袋２、ポテチ少々サプリ：ドットベジー、COQ10夜寝る前、食べちゃったんですよ＞＜どうにも抑えられなかったわ。夜更かしは無駄食いの危険がいっぱいですね・・・お通じは２回ありました。１回目は少しだけ、２回目は普通に。チアシード、お通じには良さそう？これで継続して、快調だったら効き目ありってことかな～。ゲルマ風呂30分、犬のお散歩、あと最近、日記に書き忘れていたのですが、腹筋も少し取り入れれています。これで3日目くらいかな。DDRを子供がやりたがらなくなった上、私がやるのも許してもらえずかといって深夜にやる気力もなかったりして。子供を膝に乗せて腹筋したら大喜びでした＾＾；[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，８ｋｇ（開始日比：－１１,６ｋｇ、前回比＋０,２ｋｇ）体脂肪　２２．１％今日は間食を控えめに頑張ろう。っていうか、夜寝る前には食べないようにしなくちゃ＾＾；

  2006年06月06日

  コメント(16)

• 

  －４００g

  良かった・・・金曜日の体重に戻りました。チアシードを使い始めたせいなのか、お友達の日記を参考に、出なくてもトイレでキバルよう心がけたせいなのか、お通じがほどほどの量で２回ありました＾▽＾おかげで最低体重を取り戻しましたー。とはいえ昨日はお菓子をいっぱい食べたよ＾＾；朝：ヨーグルト１個、バナナ１本、昼：親子丼軽く１杯(チアシード大さじ２杯くらいふりかけて）間食：胡麻煎餅小袋２、チーズあられ子供茶碗１杯分くらい夕：豆乳おからクッキー７枚、チャーハン少々サプリ：ドットベジー、COQ10ゲルマ風呂　20分チアシードの効果は続けてみないとなんともいえないですね～。皆さんも出なくてもキバッてみるのも良いかも＾＾[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，６ｋｇ（開始日比：－１１,８ｋｇ、前回比－０,４ｋｇ）体脂肪　２１．８％昨日、色々なダイエット情報を見ながら１～２週間決められたメニューを食べるとかちょっとやってみようかな？なんて調べてみました。しかし、「メニュー以外のものは一切食べちゃだめ」っていうのは以前の経験からして、自分には向かない、と思いなおしました。終わった途端にドカ食いとか、体調崩すとか＾＾；今のまま、好きに食べたり、量を調節するのが私にはピッタリなんだわ。きっと。そういえば昨日、自分の写真を撮ってみました。ダイエット開始から２ヶ月頃にアップした写真と並べてみます。diet開始より2ヶ月(-6,8kg)　 　 　　　 diet開始より5ヶ月(-11,4kg) 『前にアップした写真のポーズはこんな感じだったかな？』と思い出しながら撮ってみたのですが、ポーズが違ってました＾＾；だから違いがわかりにくいですよね＞＜自分としては腰周りと背中の肉が減ったかな～と思っています。こんなことなら一番最初の写真も撮っておけば良かったわ（笑）まだまだ、頑張りますー！

  2006年06月05日

  コメント(8)

• ４００gアップです（T_T）

  仕方ないの、だって食べたんですもの。そしてお通じもなかったんですもの。昨日の食事朝：発芽玄米＆雑穀入りご飯軽く１膳、しめじとほうれん草のお味噌汁１杯　　子持ちシシャモ２尾、シュウマイ３個昼：マックで「サラダディッシュ焼きたてチキン」、ダイエットコーク、　　マックフライポテト１０本くらい間食：実家でスナック菓子いっぱい、アーモンドチョコ５個くらい夕：親子丼を子供茶碗半分くらい　　お野菜タップリお味噌汁１杯(チアシード大さじ１杯を入れて）お風呂もカラスの行水でした（T▽T）午前中１時間半くらい公園で遊びました。家族全員揃うとやっぱり楽しいですね～＾＾[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，０ｋｇ（開始日比：－１１,４ｋｇ、前回比＋０，４ｋｇ）体脂肪　２１．７％やっぱ幻の４６ｋｇ台でしたわ＾＾；今日も食べちゃってます＞＜明日はどこまで増えるのかしら。せめて夜はクッキーにしよう。そういえば、チアシード。母に頼まれて３個で送料無料ってやつを大分前に注文していたのが昨日届きました。１個だけ私もお試しに使ってみます。夕飯の味噌汁に混ぜて飲んでみたけど不味くはなかったです。どんな感じか続けてみましょう。。。チアシードと同じような売り込みのバジルシードというのもあって１００ｇのカロリーを比較するとバジルシードの方が低く、水分を含んだ時の膨張率も高い。バジルシードの方がいいじゃ～ん。などと調べてみたりして。とかくダイエット中は食べ物が減るので便秘になりやすい。だからこういうのでガサを増やしてみるのもいいのかしらね～。

  2006年06月04日

  コメント(8)

• 46kg台突入ーー！

  昨日は引き続き頑張りましたー。またしてもとてもお腹が減る一日で我慢が辛かったー＞＜けどその甲斐あって４６ｋｇ台に！（*T▽T*）昨日の食事朝：前の晩のトマト＆ビーンズを使ってドリア１人前＜朝から！昼：豆乳おからクッキー６枚間食：豆乳おからクッキー６枚、らっきょう5粒、カフェオレ夕：豆乳おからクッキー６枚夜寝る前：空腹に耐えかねてチビおにぎり１個サプリ：ドットベジー、COQ10運動は公園で子供と犬と走り回るくらいでした。ゲルマ風呂20分そういえば昨日はお通じも最高でした♪下痢したわけではないのですがすっきり出た～！って感じで、それも今回の体重につながったと思われます＾＾[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，６ｋｇ（開始日比：－１１,８ｋｇ、前回比－０,６ｋｇ）体脂肪　２１．７％しかーし今日から魔の土日。幻の４６ｋｇ台にならないといいけど・・・＾＾；

  2006年06月03日

  コメント(8)

• ４７，２ｋｇ！記録更新

  プチリバウンドも解消され記録更新できました＾＾昨日はテニスをお休みしてしまったけれど１時間くらい公園で子供と犬と遊びました。良いお天気で洗濯もいっぱいできたし上の子のスイミングもあり、なんとなくバタバタと過ごしたので消費カロリーが上がったのかな。そのせいか、お腹がすく一日で我慢がつらかったわ～。昨日の食事朝：発芽玄米＆雑穀入りご飯１膳、ワカメのお味噌汁、コロッケ半分昼：豆乳おからクッキー５枚、コロッケ１個間食：スナック菓子数種類を少しずつ夜：シチュー子供茶碗１杯、キャベツ＆ビーンズのトマト煮少々サプリ：ドットベジー、COQ10開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，２ｋｇ（開始日比：－１１,２ｋｇ、前回比－０,４ｋｇ）体脂肪　２２．３％今朝体重計にいつものように何度も乗ったところ４７，０だったり４７，２だったり。次回増えると悲しいし、減れば嬉しいので４７，２のほうを記録に残します(笑）

  2006年06月02日

  コメント(12)

• やっと取り戻してきた・・・

  今朝の体重は４７，６ｋｇなんとか取り返してきました。昨日の食事朝：発芽玄米＆雑穀入りご飯１膳、　　キャベツと海草の味噌汁１杯、目玉焼き昼：豆乳おからクッキー５枚間食：ピーパリ少々夕：ハンバーグ小１個、マカロニサラダ少々サプリ：ドットベジー運動は特にしなかったけれど、家事をテキパキ頑張りました。ゲルマ風呂２５分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，６ｋｇ（開始日比：－１０，８ｋｇ、前回比－０,６ｋｇ）体脂肪　２２．３％今日はテニスの予定でしたが今朝、妙な時間、朝４時に目が覚めてそれからずっと起きていたらなんとなく頭が重くなってきました。今日は晴天、暑そうだし、テニスをする元気がなくなってしまったのでキャンセルしてしまいました。自分に甘いのかもー。

  2006年06月01日

  コメント(8)

• 

  初トリミング

  　さくらが初のトリミングに行ってきました。以前は「グルーミング」のみだったので全体をカットしたのは初めてのこと。大分むさくるしくなっていたので暑くなってきたし、短めにカットしてもらいました。サービスでリボンもつけてもらって女の子らしくなりました。モサモサの手入れの行き届かないぬいぐるみのようだったのが迎えに行ったら見違えるほど綺麗になってて「キャー！可愛すぎー！」と叫んで＜親バカサロンで笑いを取ってしまいましたヨ＾▽＾もうちょっと長めのテディベアカットに憧れていますが秋も深まるころまで我慢するとしよう。ダイエット日記はまた明日更新予定でーす。

  2006年05月31日

  コメント(8)

• 体重量るの忘れた～

  今朝はちょっと寝坊したうえ午前中に、さくらのトリミングの予約をしていたのでバタバタして体重を量るのを忘れました。きっと昨日とほとんど変わっていないか、ちょっと増えてるかも・・・恐昨日は結局3食普通食になってしまいました。リセット！って叫んでおきながらなんとも意思が弱い＞＜お通じもありましたが期待するほどは出ず。昨日の食事朝：発芽玄米＆雑穀入りご飯1膳、味噌汁昼：友達と公園で菓子パン2個！野菜ジュース間食：同じくお友達とスナック菓子などけっこう食べました＞＜夜：発芽玄米＆雑穀いりご飯半膳、味噌汁、子持ちシシャモ２尾今日はお昼を豆乳おからクッキーにしています。リセットのため、夜もクッキーにするつもり。あとはお通じ、こい・・こい・・こーーーい！

  2006年05月31日

  コメント(4)

• やばいよやばいよ

  昨日は結局リセット日とはなりませんでした。増えたんだよ、アレだけ増えたのに、また増えたんだよぉおぉぉオットの実家からたくさん頂いた食べ物に囲まれいっぱい食べてしまったのです。手巻き寿司の残りのご飯でいなり寿司や海苔巻きを沢山作ってくれた手豆なお義母さん。たくさんあるカステラやドラ焼きを分けてくれたお義母さん。あなたが悪いのではないんです。それを我慢できない私が悪いのよーーー（T▽T）しかもお通じが小動物のフン程度にしかなく、食べた量にはまったく見合わない（T■T）朝：いなりずし2個　海苔巻き6個昼：いなりずし1個　海苔巻き4個間食：ドラ焼き1個　カステラ1切れ、かりんとう10個くらい夜：海苔巻き3個ゲルマ風呂20分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４８，２ｋｇ（開始日比：－１０，２ｋｇ、前回比＋０,２ｋｇ）体脂肪　２２．７％恐るべし、米の体重増加力。恐るべし、便秘！今日はバドミントンです。頑張ってきます。。。

  2006年05月30日

  コメント(12)

• 週末の大幅アップ。

  今朝の体重は前日比＋４００ｇ！！！（T▽T）土曜日に２００ｇ、日曜日に４００ｇ計６００ｇアップですよ！皆さんっ！どうします？！昨日の食事朝：発芽玄米入りご飯半膳、卵焼き３切れ、ハム２枚　レタス、トマト昼：オットの実家で手巻き寿司たらふく間食：シュークリーム１個　ドラ焼１/２個、カステラ一切れ夕：カフェオレのみこれだけ食べれば増えるよね。お通じもなかったのよっ。ゲルマ風呂３０分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４８，０ｋｇ（開始日比：－１０，４ｋｇ、前回比＋０,４ｋｇ）体脂肪　２３．１％ああ、書くのも悲しい結果となりました（T▽T）いやっこれをバネに今週中に記録更新を目標に頑張ろう！今朝はいっぱい食べちゃったから、昼、夜からダイエット再開～っ

  2006年05月29日

  コメント(12)

• 200gアップ

  結局昨日減った分はナシになっちゃったよ（T▽T）まあ２００ｇだからね、仕方ないんだけど・・・３食とも普通食で、オヤツもけっこう食べちゃったし夜も遅くに刺身つまみ食いしちゃったし。なんだか今朝はむくみ気味だし。だしだしだしだし・・・・朝：ハヤシライス子供茶碗大盛り１杯昼：冷やしうどん１/２杯、野菜ジュース間食：餡ドーナツ１/２個、メープル玄米個包装２夜：うどん１杯、刺身５切れサプリ：ドットベジー[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，６ｋｇ（開始日比：－１０，８ｋｇ、前回比＋０,２ｋｇ）体脂肪　２２．３％今日はオットの実家。明日の体重や、いかに。。。

  2006年05月28日

  コメント(10)

• 

  －１１ｋｇになりました＾＾

  ダイエット開始から－１１ｋｇジャストとなりました♪最終的には４３～４５ｋｇ範囲の維持が目標です。あと３ｋｇくらい。まだまだ頑張りマース！！今朝の体重４７，４ｋｇです。ずっと維持だったので、２００ｇでもるとやっぱり嬉しいものです。最初に４７，２ｋｇと表示されたので小躍りしそうになったものの「いや、まてよ、これは当てにならないぞ」冷静になって何度も乗りなおしてみました。体重計の数値がバラついて、なんだかあんまり信用できないのよね。実家に行って、前に使っていた体重計に乗ってみようかなー。昨日の食事朝：ハヤシライス、野菜サラダ昼：豆乳おからクッキー7枚間食：アーモンドフィッシュ少々夕：メープル玄米ブラン個包装２（これ、美味しかった♪）サプリ：ドットベジー、ＣＯＱ１０DDR30分、ゲルマ風呂30分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，４ｋｇ（開始日比：－１１，０ｋｇ、前回比－０,２ｋｇ）体脂肪　２２．０％メープル玄米ブラン、たまたま出かけた先で見つけて買ったのですがけっこう好みの味でした♪また買いたいなー！今日はオットは休日出勤。明日は休みで、先週つぶれたオットの実家へ行く予定。今日うんと気をつけないと週明けに激増しそうだわ。頑張らねば・・・

  2006年05月27日

  コメント(10)

• なんとか維持

  きのうあたりから子供の熱も下がって私もゲルマ風呂にゆっくりつかりDDRなんかもやりました。その甲斐あってか今朝の体重は前回維持にとどまりました。今日は夕飯はダイエットクッキーにするぞ♪[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４７，６ｋｇ（開始日比：－１０，８ｋｇ、前日比±０ｋｇ）体脂肪　２２．０％ダイエット休止した２日間、それでもやっぱり食べ過ぎると気になって仕方がなくて昼間食べ過ぎると夜は少し抑えたりもしていました。増えなくてほんと良かったー！みなさまお見舞いのお言葉ありがとうございました*＾＾*二人とも回復し、上の子は登園しました。私も元気です。またよろしくお願いします～＾＾

  2006年05月25日

  コメント(12)

全221件 (221件中 51-100件目)

< 1 2 3 4 5 >