夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

ちょうど雨だし。
サイドの練習ボディになって、身体はポワポワ気持ちいいし。

こんなイメトレは、どうでしょう。　　(^^)v

全身の感覚が鋭～くなるイメトレ。

歩きながら出来る【3日坊主健康法】

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空気の中を泳ぐことが出来ますか…?
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＜解説＞全身を包んでいる空気の層を感じてみよう。
顔や腕などには、肌に直接空気の動きを感じることができる。
服に包まれている部分には、服と肌の間の空気を感じることが出来る。

ゆっくりと歩き出すと、自分を包んでいる空気の層を身体がかきわけていくのがわかるはず。

そのまま、自分のペースで“空気の中を泳い”でみよう。
皮膚感覚が研ぎ澄まされて、自分の身体の色んな部分が深～い呼吸を始めていく。