夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

鈴が鳴る鳴る、なイメトレ。
こないだのクイックレッスンで、やったやつです。

テーマは“冷え性”だったんだけど、腰が気になる人にやってもらい好評！！　だったのだ。

　　　
“鈴が鳴る鳴る”なイメトレ。

歩きながら出来る【3日坊主健康法】

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心地のいい音色のする鈴を、
自分の身体のどこでもいいからつけてみよう…
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＜解説＞例えば、腰に鈴をつけてみる。
どんな大きさ、どんな音色？
重さは？　材質は？　何個くらい？

じっくりとチョイスしたら、それを装着。

軽く腰を振ると…、どんな響きがする？
今度は少し早く振ってみる。
弾むように。
ゆったり。
静かに。

歩くリズム、ペース、歩幅を変えると色んな音色を楽しもう。

自分にとって心地のいい鈴の響きをさがしていると…、
ほら、いつのまにか心も腰も軽くなる。

鈴はどこにもつけられる。
色んな部分につけて、試してみてね！！　　(^^)v