夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

とりあえず、身体の調子を整えたかったら。

まず、呼吸に意識を向けるといいのだ。


太極拳でも、それは一緒。

なんかうまくいかないときって、必ず呼吸が止まってる。
肩が上がって、力が入って、足もともちょっとおぼつかない感じ。
それはもう、面白いくらい、そうなのだ。

そういう場合は、意識的にゆっくり呼吸をしてみる。
すると、少なくともその間だけは、力がちょっと抜けるのだ。

ただし「深呼吸」はしないこと。
なぜだか、深呼吸しようとすると、たいていの人は思いっきり力を入れて吸ったり吐いたりする。

あくまで、ゆっくり呼吸する、のがコツ。

というわけで、支部のみなさん、呼吸に意識を向けながら、気功を練習してみてね。　(^^)v