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2024/07/07
カテゴリ：日常
仕事の日も 休みの日も
朝食は 年間通して ほぼ同じ  ただ 最近は チーズや お豆腐 納豆などが 加わった 偏った食品のみのカルシウムでなく 動物性 植物性 海藻などから 少しずつ摂取 「過ぎたるは及ばざるが如し」 一生懸命になりすぎないよう 注意している ひき割り納豆は ビタミンKを含み カルシウムを 骨に定着 マイタケ エリンギ 椎茸 は ビタミンDを 多く含み カルシウムの増加作用あり 納豆にチーズをのせ トーストにすれば 同時に カルシウムと ビタミンKを 摂る事で より 効果がアップするそうだ👍 しかし 今日も 暑かった こんな暑い七夕🎋 あったっけ 昔から 七夕🎋と言えば お素麺と 天麩羅だったけれど この暑さでは とても 揚げ物なんて出来そうにない スーパーへ行くのも取りやめ 冷蔵庫の有り合わせで 晩御飯  手抜きスピード料理だけれど 野菜は沢山 ピーマン ニンジン 玉ねぎ マイタケ エリンギ シメジ お味噌汁には えのき ズッキーニ ネギ ワカメ 血液サラサラになりそうだ👍 色が パッとしないので 器に拘った 青椒肉絲と 箸置きは 三川内焼 平戸松山窯の創作唐子 マカロニサラダは 三川内焼 平戸啓祥窯の献上唐子 飯碗は 三川内焼 嘉久正窯 創作唐子 お家ご飯でも 大好きな器に盛れば それなりに気分が🆙 日常の 小さな幸せです💚 先日 観た「90歳 なにがめでたい」の映画の後 図書館で 借りてきた 佐藤愛子さんの本  １番読みたい「血脈」は貸出中 只今 リクエストしている の〜んびり 3冊 読んだ これも 小さな幸せ💚 今日も 平和で 健康 感謝です💚 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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