脱・正月太り宣言！！
ご無沙汰ですッ(*^▽^*)きゃっこの1カ月間、ダイエットブログもあすけんさんもお休みして歩数計つけない、体重測定しない、栄養バランス、カロリーきにしないないない尽くしで食べたいものを食べたいだけ食べ続けた結果・・・ 遂に体重が49キロ超えちゃいました(/ω＼)ウェーーーン 夕飯6時以降は飲食しない！だけは守っていたので毎日3000カロリー前後多い日だと4000カロリー以上食べていたわりに体脂肪率はなんとか25%以下を死守してますが(*´▽｀*)昨日の体重49.4キロ(体脂肪率24.8%)には、さすがに参りましたね～( ;∀;)またあすけんの未来さんのお世話になって、息子の中学校の卒業式、高校の入学式は47キロ台で迎えたいな～(*´Д`)目標は2カ月で、体重-2キロ(47キロ台)体脂肪⁻2%(22%台)です!!最近は寒くて~暖房のガンガン効いた部屋で毛布にくるまって冬眠状態(*ノωノ)運動量もかなり減ったのであすけんの身体活動量の設定を「多少動く」から「あまり動かない」に変更一日の目標摂取カロリーは 1259kcalと抑え気味で、かなりハードなダイエットになりそうですがワシ頑張りますッ そんなこんなで新年あけましておめでとうございますデス←今更今年も一年間よろしくお願いいたしま～す(*^▽^*)♪ さて、何から書こーかしらッと１カ月もお休みするなんて初めてだから(;^ω^) 先ずは デタッ！セイウチ夫婦です二年前の初詣の写真ですこのころ主人80キロ超えてたよ～笑笑笑わたしも60キロかる～く超えてたから人のこと笑ってられませんケドォ現在は６８キロの主人 昨年１年間で夫婦でマイナス３０キロ以上よ ついでに今年の初詣コーデも♪ 痩せたらミニスカもはけちゃうの～♪ まだ体重、体形維持できていたころよそれがね～～泣クリスマスから年末年始、単身赴任の主人の10日間の休暇中ブログの写真も撮らないしあすけんさんのカロリー計算もお休み中好き勝手食べていたわけ～汗 焼肉なんてクリスマスから５回以上は食べてるね～汗しかもダイエット中みたいに牛の赤身や、ヘルシー砂肝や豚もも肉なんかじゃないのッ！ 「私は食べても太らない痩せ体質」って調子ぶっこいてて～汗毎度毎度が豚バラに霜降り牛カルビ(/ω＼) 今じゃわたしの下半身が霜降り状態(*ﾉωﾉ)いや～ン それとね～今年は雑煮にハマってしまってモチを食べまくった！！１コ１８０kcalある切り餅を１食で５コはいただくわけおせち そっちのけでね・・・そりゃ正月太りしますよね～泣 おせちで思い出したけど・・・年末は風邪で三日もダウンしてましたおかげで予定していた手作りおせち料理が急きょスーパーのおせち料理に変更主人が買ってきて、重箱に詰めてくれました ただ、今年は息子が高校受験だからね・・・こんな年に限って風邪ひいて元旦何もしてあげられなかった～って悔いが残りそうだったのでふーふー言いながら大晦日にスーパーへ行って伊勢海老やアワビを買ってきて♪蒸して、焼いて～～元旦に早起きして！！ 例年通りオードブルは自分で作りました!(^^)!こんなドタバタした年末年始ははじめてでした(;^ω^) 年末年始といえば・・・アルコールの誘惑がハンパなかったな～(*´Д｀)主人が嫌味なぐらい日本酒や焼酎をのみまくるわけですよ(ちなみに今日で卒酒１１カ月だわ♪)どうやってって乗り切ったかって？ うちにしちゃ、かなり贅沢なコーヒー豆を買ってきてそれをチビチビと飲んでお酒の誘惑には勝てたんだけど・・・ 今度はコーヒーにハマっちゃって～少量の豆をあっちこちからお取り寄せしてはせっせとひくわけですよ で、朝食と、昼食の、コーヒーにあう軽食を探求する日々がはじまるわけです 意外ですが青臭いバナナはブラックコーヒーによくあいます♪ 最初は野菜もしっかりとっていたんですよ～(#^.^#)テレビでやってた厚切り食パンにカレーとチーズのっけて焼いたの↑ 美味しいコーヒーを飲むためにパスタや惣菜系のパンを食べていたんですが 最終的にたどりついたのが天然酵母のハード系のパンでしたねコーヒーのほうにメープルシロップを入れてパンにはなんもつけずに・・・ 気が付いたら数日焼きたて天然酵母のパンとコーヒーだけを食べていたわ 栄養バランスわる～ さすがに便秘ぎみになってきて下腹ぽっこりこの冬に買ったばかりのG-STAR RAWのスキニーがピチピチではけなくなっちゃた 1カ月間、羽を伸ばしすぎたな～汗４８キロ後半をなんとかキープしてたのが、昨日、突然４９キロ超えだから焦りまくったな～汗 まっ ダイエットスイッチがやっと入って良かったンだけどね 昨日の朝食/436kcal。。。写真ないんですけどねごはん１２０g、味噌汁、目玉焼き、バナナ、たくあん２切れ、コーヒー(メープルシロップ入り) 昼食/422kcal 野菜をまともに食べるの久々かも～笑タマネギ、水菜、ホウレンソウ、サニーレタスレモン、ルッコラのサラダ全部 実家の菜園の無農薬野菜↑ キャベツと人参のマリネポンカンも伯母さん家でいただいた無農薬スライスチーズ１枚＋食パン５枚切のトースト 夕飯/436kcalごはん１２０ｇ インスタント味噌汁 納豆１パックベビーリーフのサラダ 紅白なます ルッコラお浸し タコ刺身間食なし 一日の総摂取カロリー/1294kcal本日の歩数計13200歩あすけん健康度は１００点でした (*^^)v 余談ですがブログをお休みしている間に楽天ブログの画像容量と投稿文字数を増やす変更が行われたようですね♪変更内容は下記の通り変更内容■変更前- 容量 ：50MB ～ 最大10GB(アクセス数に応じて最大10GB)- 1枚あたり ：500KB以下(1日2MBまで)- 記事本文 ：全角5,000文字↓■変更後- 容量 ：10GB(アクセス数に関係なく、最大10GBご利用いただけます。)- 1枚あたり ：2MB以下(1日20MBまで)- 記事本文 ：全角50,000文字 これまで文字数や写真の容量に制限があって、必要最低限のことしか書けていませんでしたが今後は文字数を気にせず今日のように(以前の１．５倍)だらだらと綴らせていただきたいと思いますのでお時間があれば ダイエットのモチベーションアップに是非また 遊びにいらしてくださいネ(*´▽｀*) 最後に～ココちゃん元気です♪ さーーーーてと夜が明けたら大寒波に備えてスーパーへ買い出しに行かなくちゃ！備えあれば憂いなしだからね最後までお付き合いくださりありがとうそれでは、おやすみなさいです('◇')ゞ おサボりブログですが、 お手数でなければ2016年もshiorinを応援して下さいね(≧◇≦)ヨロピクッ！
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