苺Jamぷらす

先週から真面目？に取り組んだ「ビリーズブートキャンプ」、今日でやっと７日目です

最初の２日間は筋肉痛でつらかったですが、それからは気合？で乗り切りました。

ちゃんとビリーバンドも使いましたよ～途中キツクなってウエイトを出そうとしたら,旦那さんに

「そんな嫁をもらった覚えはないぞ！」と言われ（旦那さんは見てるだけです）

意地になって？そのままやり遂げました^_^;

結果は　　体重－２ｋｇ　体脂肪－１％　　です。

ふふっ～なかなかの結果に満足です♪

期間中は昼食だけ控え目にして、おやつはローカロりーそうなものを食べてました。

体型的には、結果の出やすいウエストはけっこう細くなり、ちゃんとクビレが出来ましたよ(*^_^*)

でも下半身（ヒップや下腹、ふともも）はそんなに変わってないような気がします

まだプログラム続ければ効果あるのかな？？

せっかく実感できたので、水着のシーズンが終わるまで今度はのんびり継続してみますね～


我が家で購入した英語のエリート版（３枚組）と、旦那さんのお友達から借りてきた

日本語字幕版（４枚組）両方やってみましたが、やっぱり字幕があったほうがいいですね～

英語能力がないので、何言ってるか解りません。動きを真似するだけなら英語版でもいいですが、

途中の「励まし」？や次の動きの掛け声があったほうがやる気が出ます！

今からやってみるぞ～という方は日本語版をお勧めしますよ～！！