言葉の天使が降りてきた

今日は久しぶりにスポーツクラブに行って、みっちりと汗を流してきました。ちょっときつめの運動は本当８月以来だったので、ひざがガクガクいってます(^^ゞ

せっかく高い年会費を払ってて、月１～２回しか行けてないのは実にもったいない話ですよね。

元をとるためにも、そしてダイエットを成功させるためにも、週３日は通わなくっちゃ

、、、っていう思いが強いと、逆になかなか行けないものです。

平日の夜も土日も何だかんだで結構予定を入れてしまっているし、荷物を持って会社にいくのもおっくうなので、ついついさぼりがちになってしまうんですよね。

今日は何とか行けましたが、どうしたらもっと無理せず通えるか。。。

二つの方法を考えました。


まず、行く日を強引に決めちゃう。時間ができたらじゃなく、他の用事と同等レベルで予定を先にいれてしまう。

そしてたとえおっくうでも行く。運動しなくてもストレッチやお風呂だけでもいいから行く。

森田療法でいう「あるがまま」ですね。負の感情でもあるがままの形で受け入れ、小さな行動を起こす。一歩を踏み出せば何か変わるかもしれない。変わらなくてもＯＫ、とにかく行動できたんだから。


あとは、ジムに行かなきゃ運動できないというとらわれから早く抜け出すことですね。家にはダンベルがあるし、ちょっとのスペースがあれば運動はできるはず。


とにかくちょっとした行動を起こすことから始めなければ。。。
今日ジムの体重計に乗って、あらためてそう強く思ったのでありました(*^_^*)