夢職人

あなたは、自分に自信持ってますか？


今、いじめにあってる方。
そういう方は自分に自信持ってない方が多いそうです。


自信を持てば、いじめられにくくなります。
また、いじめにあってなくても
自分に自信の無い方。

どうしたら自信が持てるのか・・？


ポイントは・・


達成感です。


目標を達成すると、自分に自信が持てます。
逆に言えば達成感無しに自信を持つというのは難しいです。


ですから、ここで提案。



ノートと赤ペンを用意してください。
（１００円ショップに売ってるミニノートみたいなのがベストです）
無ければ、チラシの裏でも何でもいいですよ。



そこに、

１００００個の目標を書いて下さい。


そして、

達成してください。








・・・・。









・・・・。










・・・・。








え？できるわけないでしょって？



あ、言い忘れましたが目標設定にはコツが２つあるんです。


それは、


１、自分が達成可能な目標であること。

何でもいいんです。
例えば、
１０分間マラソンするとか。
ギターの練習を５曲するとか。

できるだけ簡単で、
あまり時間がかからない目標が望ましいです。
ですから、ささいな目標でいいんです。
探してみればいくらでも出てくるはずです。

自分が達成不可能な目標は除外してください。
（書いてもいいですが、区分けしてください）



２、目標を細分化すること。

目標はあまり大きくし過ぎない事です。
最終的な目標は大きくていいんですけどね。


例えば、腕立て伏せ１００回するという目標を設定したとします。

ゼロからスタートするとこれがなかなかすぐにはできません。

人間、目標があまりに遠すぎると
やる気を無くしちゃいます。

ですからサブゴール（中継地点）を作ってやるんです。


俺がオススメなのは

素数くくりです。


素数とは１とその数自身でしか割り切れない数ですね。
これがサブゴール的にちょうどいいんです。
（本当は１は素数じゃないんですが
最初の１歩が大事なので２を除外してスタートを１にしてます。）


１→３→５→７→９→１１→１３→１７・・・・


腕立て伏せを１回からスタートして
次は３回、５回、７回・・とじょじょに増やしていきます。


１回をクリアしたら次は３回が目標ですね。
そしたらあと２回増やせばいいだけですから
やる気が起きます。

中継地点が多ければ、
もうちょっとがんばってみようという気になります。
そうやっていくと気がつけば
いつの間にか、１００回達成してるわけです。


この２点を頭に入れて
目標を１００００個考えてみてください。
いっぺんにはキツイでしょうから
いつもノートを持ち歩いて
思いついたら書く、といった感じで。

そして、ひたすら達成していく。
一日に１つでも２つでもいいです。
達成した目標には赤線引いちゃって下さい。


たとえささいな目標でも
たくさん達成していくと
自信がついてくるんです。


これを俺は

達成感のシャワーと呼んでいます。

達成感のシャワー、たくさん浴びてみてください。


そしてですね、段々自分に自信がついてきたら
簡単な目標だと達成感を感じなくなってくるかもしれません。

それは成長の証です。
そういう時はじょじょに目標を難しくしていくといいでしょう。
（あまり一気に難しくするとまた自信無くすので注意ｗ）


この方法、上手く活用すれば
人生そのものまで変えてしまう、
それ位のパワーを秘めてると俺は思っています。


皆さん是非、自信を・・・我が手中に収めてください。

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