お気に入りの場所

ちょっと前に買った雑誌”クロワッサン”のダイエットの特集で何パターンかの方法が書かれてあり、その中で自分がやれそうなものにとりあえず挑戦してみました。

以前から、体重を朝晩はかる方法と、食べた物を記録する事は、続行中です。

そのほかの事でやれそうな事、”腕組みストレッチ”。後ろに腕を組んで各部位を伸ばしていく体操。最近始めた”Wii”で体のゆがみが少なかったり、姿勢が案外良かったりするのは、しばらくこの体操を続けていたからだと思います。最近は無理するのは基本的に嫌いなのでトレーニングは毎日の”Wii”のみとしていますが

もうひとつは胃袋を小さくするダイエット。朝昼の食事はメモりながら、それほど食べている方ではないので、自分は小食のほうだと思っていました

でも、と、薄ーく作ったチューハイを飲みながら、野菜や豆腐中心にたくさん食事をし、そこでやめていればいいのに止まらなくなると、お菓子系のつまみに手を出したり、果ては甘いものに手をつけたりの日々でした。

あっという間に一番痩せていた時より２キロ強太っていました。

そのダイエット法の中では、日頃の食事をカロリーに関わらず２割程度残す事。食べ物の種類は問わないそうです。たとえば、豆腐を２丁食べるより、とんかつ１枚の方がまだいいそうです。（私はカロリーの低いものだったら、いくら食べても大丈夫な気がしていたと、反省）

そして、一番ドキンとしたのが、ビールや、炭酸系の飲み物は、胃を拡張させてその後の食物をかなり吸収するのだと・・・

今まで、濃いお酒は飲めないと決め付けて、まずビールを飲んで、炭酸系で、思いっきり薄めた飲み物を、夜遅くまでだらだらと飲み続けてました。

でも、毎日飲んでも大丈夫と聞いて安心。ワイン、シャンパン（この程度の炭酸は大丈夫らしい）ウイスキー、焼酎など・・・

なので最近おしゃれにワインにはまっています。は悪酔いするから駄目だと思っていたけど、スパークリングワインはさっぱり系でお気に入り

それに、おしゃれな気分に浸れます。

何より早く酔ってしまうので、すぐ寝れちゃいます。

まだまだダイエット効果は出ていませんが、夜更かしの習慣は解消されて、ちょっといい感じ

今日は夕ご飯も、洋食と決め込もう・・・ヘルシーな野菜中心のね