【しあわせのランプ】

さて、　ビリーズブートキャンプをやると　かなりの汗が出ます

どのくらいの汗が出ているのか　測ってみました。

Ｔシャツの汗を、絞ってみるとかじゃなくて

裸になって　体重測定、ビリー後に　汗をふき取って、また　裸で体重測定

結果

ビリー前　　　　　　　　　　ビリー後　　　　　　　　　シャワー後　　結果
体重　　　Ｋｇ　　　Ｋｇ－３００ｇ）　　　－１００ｇ　　　－４００ｇ
体脂肪　２９．９％　　　　　変化なし　　　　　　　　変化なし　　　　２９．９％
基礎代謝　１２４３ｋｃａｌ　１２３７ｋｃａｌ（－６ｋｃａｌ）　１２３５ｋｃａｌ　　－８ｋｃａｌ
体内年齢　　　　３８才　　　変化なし　　　　　　　　変化なし　　　　　３８才
推定骨量　　　２．６Ｋｇ　　　　２．５Ｋｇ（－１００ｇ）　２．５Ｋｇ　　　　－１００ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑何故に　骨量が

私の場合、ビリー、基本プログラム（バンド不使用）では　３００グラムの汗をかく事が　判明

そして　楽しみな水分補給
美味しいビールも、　発泡酒も　無かったので　
カロリ(９４．５ｋｃａｌ）を、１缶(３５０ｍｌ）

この　基本プログラムの消費カロリーは　どのくらいなんだろう

ちょっと　調べてみました
基本プログラム、応用プログラムの消費カロリーは　約４００キロカロリー
体重１キロを落とすのには　７２００キロカロリー消費する必要がある、のだそうなｌ

ちなみに　発泡酒は　１缶　１３０～１５０ｋｃａｌ、３本飲んだら　焼け石に水状態

水分補給を　水やお茶、カロリー無しのにすれば　ダイエットの効果は　
上がるのだろうけれど…

どこかの　脂肪が　ﾁｮｯﾄは燃えている、贅肉が筋肉に、と　信じ、頑張るぞ

話は変わり、千葉地方は　地震が　続いています。
今朝も　朝方　４時過ぎに　震度３．５（私の感覚）くらいの大きな揺れがありました。
この　中途半端な時間に　目が覚めると　また　グッと寝入ってしまいます
しかも　今朝は　久しぶりに　涼しかったものだから　つい
寝過ごしました。
お客さんの　予約ので　目が覚めました。
今までは　暑さで目が覚めていましたが、　目覚まし時計　掛けなくっちゃ

それにしても、　今日は　快適な　温度です