【しあわせのランプ】

おとといの　応用プログラムで　太もも裏の筋肉痛が　太もも内側にも　広がって
来ていまして、立ったり座ったり、かがむのに　「イテテ」っていう感じです。
歩くのにも、気合が必要です
どの運動が　効いたのか…

なので　続けて、応用プログラムは　無理と判断し、　腹筋プログラムって
どんなんだろうと、　昨夜、挑戦

腹筋プログラムは　一部、キツイ所もあるけれど　スピードがない分、なんとか
ついていけた。
時間も　35分くらいだし

汗もいつもより出ないし、ちょっと物足りないような気もする。

ビリー隊長が　お腹を意識してと言うので　それなりにやっておりますが、

おデブ、ピーク時には　お腹を凹ませる事もできない事があった。
今、中の筋肉は　多少ついてきたように思えるのだけど、その　筋肉の上に
のった　○センチの脂肪がね～

まあ　つまめる様になっただけでも　良しとするか

でも、　ちょっと　浮気心が…

カルメンエレクトラ、セクシーボディーレッスン

ビリーは身体を鍛えるって感じ、こちらは　女性らしいボディー作りに　良いらしい。

いまさら　ナイスバディーという歳でもないかっ　

とりあえず、　ビリーとのデートで　体力向上、めざそう