【しあわせのランプ】

セキから始まった風邪ですが、市販の風邪薬で、セキは　少し収まってきたものの、夕方になると　ぐったり疲れて　肩こりがひどくなり、ブログも書く気になれませんでした

熱は無いようですが　約2週間、ずっと、体調不良

とうとう　病院へ行ってきました

6種類の薬、5日分。
そのうちの1種類は　ジスロマック錠というお薬で、抗生物質だそうです
昼間に1回２錠、3日間、飲むのですが、効果は1週間続くのだそうな…

そういえば　友達が　「あの薬は効くよ～」と言っていたのを　思い出した

効くと良いな～

昔は　風邪でも引いて　２，３日寝込んでみたいと思っていたものでしたが、
具合が悪くても　仕事をしなければいけない立場になって　健康のありがたさが
身にしみるようになりました

お客さんの中でも　ガンの方もいれば、心筋梗塞で倒れた方もいます

病気で寝込んでみたいなんて　不謹慎でしたね
たかが　風邪くらいで、　フーフー言って　　
闘病中の方は、どんなにか　辛いでしょう

今日　午前中は　組合の　衛星講習会でした

保健所の方の、メタボリック予防についてのお話。
生活習慣病の元になる　メタボリックを予防しましょう、ということです

そして　こんなシュミレーションを教わりました

減らしたい体重【Ａ】kg×　７０００　=　○○kg　÷　【Ｂ】年　÷　３６５日=○　ｋｃａｌ

５kgを　１年で減らしたい場合は　
５kg×７０００=３５０００kg÷１÷３６５日=９５．８９ｋｃａｌ
１日　９５．８９ｋｃａｌ減らさ無ければいけないということです

（ちなみに　マヨネーズ大さじ半分（７ｇ）で　５０ｋｃａｌ、
５０ｋｃａｌを消費するには２５分のウォーキング）だそうです

そして　【千葉県の自殺の現状】という　小冊子も、もらいました。

自殺死亡数は　交通事故死亡数の　３．１倍
うち、男性は女性の　２．５倍。　５０歳代が一番多いようです（平成１７年）

うつ病にならないように　気をつけること、心の健康にも気をつけましょうということでした

心も身体も　健康が一番