Power of dream　～いまを生きる～

本当に○年ぶりに、水泳をやった。
まずはウォーキング。それだけでも今の私にとっては十分な運動量だった。
水に慣れたところで、２５ｍクロールに挑戦

・・・が、

途中でどうしても息苦しく感じて、立ってしまう。
水をかく力、バタ足の力もかなり落ちてるみたい。
ちょっと水かき、バタ足をやっただけで、もうヘトヘト

少し慣れて、ようやく３泳法で２５ｍクリア。
過去にスクールに通っていた甲斐はあったようだ
それでもスクールに通っていたときのように、何往復もできず、
片道やって休んで、ウォーキングをやって・・・の繰り返し。
まぁ、少しずつ慣らしていきましょう

その後は、ちょっと長めに休んで、

初エアロ

もう、超楽しいです汗もびっしょり
音楽に合わせて体を動かしていると、いつのまにか時間もたってしまう。
そんな感じです

これからは、動きの変化に少しでも機敏に反応できるよう、
努力努力

今日はたっぷり運動できたからか、
ひざが少し痛かった。
インストラクターにきいてみたら、運動しはじめで、筋力がつかないときは、
ひざに多少負担がかかることが多いとのこと。
それを防ぐために、筋トレ＆ダイエットが必要となってくるみたい。

まぁ、地道に少しずつ頑張りましょう。