Power of dream　～いまを生きる～

昨日の運動会の疲れが、今日のトレーニングに響くなんて

今日のメニュー

今日の筋トレ、いつもよりキツく感じました
階段をかけて降りて、
そのあと1段抜かしで登ること、5往復。

その後、さらに5往復。

腹筋を３通りのほうほうでそれぞれ15回。
足や腕の筋トレ、それぞれ10回を3セット。

大した仕事やってないはずなのに・・・。
昨日の時点では、そんなに疲れを感じていず、
その後、合唱団の練習にしっかりと参加したくらい。

でも、知らない間に、疲れていたのですね・・。
やはり、普段やらないことだし、相当気も遣うし・・・・。

今日は定期トレーニング以外の運動、かなり軽くしました

１、ヨガ1時間（体がうまく曲げられないが・・）
２、水中ウォーキング