Power of dream　～いまを生きる～

最近、ご飯がとっても美味しい
そして、しっかりと朝食を摂ったにもかかわらず、
10時ぐらいには、空腹に耐えながら、仕事をしている私。

やはり、食欲の秋

おかげで、給食のサラダ＆フルーツ、たっくさんお替りしてしまいました。

いやぁ～～～、昨日あれだけ体を動かしたのだから、
今日はたくさん食べるのを許そう～

いやまてよ～～。

もしかしたら、これからバレエやヨガ、ピラティスを続けているうちに、

もっと、食欲増すだろうなぁ～～～

そしたら、運動している意味ないんだろうなぁ～～～。

そうだ、

こうなったら、食事に気をつけたらいいんだ

さっそく自炊・・・よっしゃと張り切ってみたものの、
今日は声楽のレッスンの日。
予習＆復習（発表会の曲を決めるため）、思ったより時間がかかり、
今日はお弁当～～～

少しはバランスを考えて、野菜も付け合せて食べるなど、
そういうときでも、食べ方の工夫しています

そうそう、以前（20代の頃）は歌った後でも、
体は冷え切っていたくらい、冷え性だった私ですが、
最近、歌っているときに、汗いっぱいかくようになったのです。
もちろん歌のレッスンの後は、すごく暑い!!
つまり、代謝が良くなったということでしょうね

冷え性の改善の仕方として、

１、適度な運動をする。
２、シャワー浴で終わらせず、湯船につかる。
３、朝ごはんは必ず食べる。

それを実行するだけでも、随分改善できます