579893
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

すぎポン日記

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

すぎポン310

フォローする

カレンダー

バックナンバー

2024年10月
2024年09月
2024年08月
2024年07月
2024年06月

2024年05月
2024年04月
2024年03月
2024年02月
2024年01月

カテゴリ

【水戸商工会議所】会報コラム

(4)

お気に入りブログ

千葉県の名産品をい…

ぼけじー＆ノリピーさん

雇用保険を辞めた方… 山田真哉さん

西武鉄道新CM あらきこうせんさん

【楽天トラベル】ス… 楽天トラベルブログさん
<プーがスキ！>ニャ… エルココママさん
木公いなばのよもや… 松いなばさん
トイプーすみれのsmi… すみれ４７さん
ポージーなるままに Posyさん
必殺めっき職人日記 めっき職人さん
スイマーの日記 シーハウ店長さん

コメント新着

すぎポン310@ Re:ひょっとして・・・・(07/15) SUVさん、こんにちは！＞リンクを見て感…

SUV@ ひょっとして・・・・リンクを見て感じ他のですが・・・・・ …

すぎポン310@ Re:菜々様・・・(04/24) motoさん、こんにちワン！菜々です最近…

moto@ 菜々様・・・ツイッターから来ました、素子です。見…

すぎポン310@ Re[1]:【ｅ-水戸発見！水戸プリンスホテル通信】Vol.281(12/29) 陽だまりチャンさん＞*　。゜　　。 …

フリーページ

< 新しい記事

新着記事一覧(全1390件)

過去の記事 >

2009年08月24日

回復食です【断食道場最終日】♪

カテゴリ：すぎポン家

断食道場も、今日が４日目最終日

朝は、今度水戸で映画化される
「桜田門外ノ変」の原作を読みながら
露天風呂に入りました(　´∀｀)

「桜田門外ノ変」映画化支援の会http://mitoppo.jp/

道場最後の食事である朝食は回復食。

断食は、しているときよりも、
終わったあとの日常に戻る食事に
注意する必要があるのです。

急に脂っこいものをたくさん食べたりすると、
吸収が良すぎてリバウンドしたり、
お腹を壊したりします。

そこで回復食と呼ばれる食事で、
慣らしながら、日常の食事に戻すのです。

今回の回復食は
玄米ご飯、味噌汁、おひたし、
豆腐料理、ピーマンとしらす炒め。
デザートは、豆腐で作ったムース

量はそんなに多くないのですが、
ゆっくり食べたせいか
はたまた、もっちりした玄米ご飯のおかげか
満腹です。

そして、久しぶりのごま塩の塩気が
やたらおいしく感じます(　´∀｀)

最終日の測定では、体重が６６．９ｋｇから６５．０ｋｇに。

体脂肪率が１７．７％から１５．４％。
内臓脂肪数が７から５へ、それぞれ改善されていました。

内臓年齢としては、実年齢より１２歳若いといわれました(　´∀｀)
やった～！

断食というと、苦しそうなイメージがありますが、
まったく食べないのではなく、野菜ジュースがあったり
生姜湯を飲みながらの生活なので、

空腹感はあまりありませんでした。

そして、ヨガやマッサージ、温泉、岩盤浴等をしながらの
入塾生活は、退屈することなく楽しいものでした。

最後は、先生たちに
お見送りしていただき、
気持ちよく道場を後にすることができました。

素晴らしい４日間を本当にありがとうございました！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2009年08月24日 21時15分11秒

[すぎポン家] カテゴリの最新記事

すぎポン日記

カテゴリ未分類

すぎポン家

すぎポンのお仕事

水戸プリンスホテルメルマガより

大好き茨城♪

トイプードルの菜々日記

すぎポン日記ベスト

【水戸商工会議所】会報コラム

回復食です【断食道場最終日】♪