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2008年02月19日
カテゴリ：ダイエット
遂に見つけました！！ 楽して痩せる
今までは食べ物をかなり抑えたり、運動したり、健康食(サプリ）飲んだりで ストレス、面倒、お金がかかるなど問題点ありましたが 今回の『朝バナナダイエット』は別物
きっかけはこの雑誌 母が買ってきたのですが そこでこの朝バナナの項目を読んでみると
我慢しない お金かけない 時間かけない の３つのコンセプト
この手のものは結構怪しかったり、理論づけが甘いものが多いが 今回は薬剤師が考案し、 雑誌では医学博士夫婦もこの方法を実践し結果を残してる 医師が２２キロ、奥様が１３キロ 現在は患者の指導にも役立てているそうです ＊雑誌では痩せるメカニズムをこのドクターが説明してます
実際の方法は １．朝はバナナと水 バナナは何本食べても良し それでもお腹が満たされないときは、３０分後におにぎりを食べる ＊バナナ苦手な人は他の果物
２．昼食、夕食は普通にする（普段通りですのでお酒もＯＫ） 米の割合を多くしておかず少なめ（おかわりＯＫ）が効果的
３．３時のおやつもＯＫ 但し１日１種類チョコや和菓子お奨め アイス・乳製品は習慣からはずす（たまにＯＫ）
４．夕食は早めの時間帯に(ベストは１８時） 出来るだけ早い方が良いが、２０時までに行う 食後のデザートは食べない(デザートは３時のおやつだけ）
５．深夜に食べたくなったら 果物１種類ＯＫ（ベストは水）
６．２４時までには寝る
７．運動はやりたい時にやる、しんどいことはしない 息切れしない程度の運動（自分は歩くことかな）
８．たらふく飲んだり食べた後は 無理して運動は絶対にしない（太りやすい体質になってしまう） 十分な休息をとる
これからダイエットを考えている人や実践して無理だった人 これは試すしかありませんよ（＊自分の責任で） 結構簡単ですよね
今までのダイエットと大分違いますし、 自分は実践してみたいと思います（本日３日目です）
ちなみに詳細は 朝バナナダイエットオフィシャルサイト をご確認くださいね
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と思うことも若干ありますが
