Thank you for everything!

今日は会社の健康診断でした。
身長・体重・視力・聴力、そして心電図やレントゲン、血液検査・・・。
詳しい結果は後日だそうですが、とりあえず異常なし！＾＾

それにしても病院は・・・健康診断以外ではかかりたくないなとしみじみ思います。
常に健康で元気ハツラツで、エネルギッシュでいたいです！
心身共に！！

いつも思ってはいることですが、
やはり生きていく上で、仕事にしろ、遊びにしろ、
まずは健康体でありたいです。

実は、周囲に身近にいる人たちが、結構健康は二の次・三の次と言った感じで、
仕事に夢中になっている人が多いのです。
そうなると、仕事でもぐったり疲れがたまり、ストレスからついつい健康を何も意識しないような暴飲暴食状態になり、
休みが取れれば運動もせず、ダラッと過ごし、また仕事・・・というような。
彼らを見ると、何かが詰まってしまっているように感じてしまいます。

健康を維持することは、疲れをためてイライラ状態でいるときよりも、
何をするにも前向きで明るく進むことができる気がします。

なんとなく自分の意見を語ってしまいましたが、
では私はというと、自分なりに健康に過ごせるように工夫していることがあります。
って全然えらそうに言えることではないですが＾＾；
ちょっと書いてみます。↓

・野菜を多くとる
・外食を少なくする
・コンビニ弁当は滅多に食べない
・水を一日２リットル飲む
・足を冷やさないようサポーターを履く（冷え性なのです＾＾；）
・夜はなるべく１２時には寝る
・３度の食事に一回は寒天を食べてから
・甘いおやつは極力ヘルシーなもの・あるいは量を減らす
・Hanoenさんから頂いているハーブティーを一日一度は必ず飲む（実は生理痛がひどく、Hanoenさんにオススメを教えて頂いたのです）
・毎朝ココアを飲む（みのもんたの番組いわく、これが一番血液をサラサラにするそうだ、と母が聞いてから）
・なるべく絨毯の上に座るときは、足を伸ばす（これは米倉涼子さんがそうしていると聞いて）
・半身浴２０分
・食前・食後３０分以内に飲むお茶は、なるべくほうじ茶・麦茶・健康茶（ゲルマニウム温浴で購入したもの）にしている（食事で得た鉄分を流さないようにするためと、本に書いてあった）
・お昼はほぼ必ずうどん
・毎日とはいかないけど、意識してりんご+ヨーグルト（プロバイオティクス入り）を食べている（小腸の中が綺麗になって、抵抗力がつき、疲れにくくなると「あるある大辞典２」でやっていた、それに１日一個のりんごは医者いらずらしい）
・最近ゲルマニウムに行き始めました。もう２回行きました。体の毒素を抜くという意味で。

すごい！数にすると結構ある（笑）
結構意識して生活しているみたいです、私（笑）！！アハハ

でもこの中に「運動」に関するものが全くないことは問題！
寝る前のストレッチもやったりやらなかったりだし、
ＮＨＫの健康体操もすぐにやらなくなってしまった＾＾；
ヨガのＤＶＤにいたっては５０分も時間がとれるか！なんて言い訳をして全然使ってない＾＾；
犬の散歩には２０分毎日行くけど、犬のペースで歩くので、歩いたり止まったりで全然運動になってない気がするし。

時間がない！というのは言い訳！
何かから工夫して、生活に運動を取り入れたいと思います。
汗をかくと、体も頭もすっきりするし！
よし！決めた！！

今日のうれしかったこと
******************************
・ポルトガルに旅行に行っている妹から、携帯にポルトガル画像が届いた！あまり画質は鮮明ではないけど、なんだかすごい！リアルタイムで日本の田舎とポルトガルがつながっている！！（笑）
これがその届いた写真↓