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三食昼寝つきの日々

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長年のよくできた（？）オットとふたり暮らしからかんしゃく持ちのキヨタンとの３人暮しになりました毎日の子供との生活で初体験したことや子供の成長を通して自分らしさ、我が家らしさを追求するための場所になればいいなと思っています

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2007年02月20日

花粉症で睡眠不足？

(12)

テーマ：花粉症＆アレルギー(483)

カテゴリ：カラダのこと

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

先週あたりから私が住む埼玉でも
本格的にスギ花粉が飛んでるようですねぇ

家の前に置いてある自転車置き場の屋根にも
黄色い粉が付着するようになりました

↑これの屋根に黄色い粉が・・・

今日は曇っているので、まだマシみたいですが
昨日、おとといは風もあったので
もう、鼻が詰まるし、水鼻は出まくるし
目や顔がかゆいし・・・ひどい状態でした

特に困るのが夜寝る時で、
冬場はお風呂から上がったらすぐに寝るようにしてるので
湯上り直後は鼻腔も開いて、呼吸もしやすく
割りとすぐに寝つけるくせに
夜中に、鼻腔がふさがって、息苦しくて目が覚めてしまうのです

４時から５時ぐらいに目が覚めて
鼻をかんだり、うがいをしたり（口呼吸をしてるのでカラカラ）
トイレに行ったり（目が覚めると行きたくなる）
そんな事をしてるとだんだん目が冴えてきてしまうんです～

それでも布団に戻って、寝ようとするのですが
ふさがった鼻腔では、なかなか寝つけないのです

そんなこんなで、うとうとしてる間に
起きる時間が来て、なんだか寝不足な感じで
スッキリ起きられないのですわ～

昨日は、寝る時「ブリーズライト」を貼って
鼻の下にメンソレータムを塗って
マスクをして
空気清浄機を「花粉モード」にして
寝てみたけれど、５時半には目覚めてしまいました

マスクをしてると、口の中の渇きは
多少防げてるようですが
「ブリーズライト」を使っても
夜中にふさがった鼻腔は開ききらないみたいです～
でもしないよりはマシかなぁ～