田園mamaのスピリチュアルライフ

こないだ朝バナナダイエットをやってみたんですけど、昼までにおなかがすいてしまって耐えられないので１日で断念してしまいました。
しょうがないですね。

ところで、最近、むくんでいると、だんなにほっぺたをつかまれてしまいました。
なんだろうと思って「むくみ」でぐぐってみました。

●以下抜粋要約
私たちの身体には動脈、静脈の二つの血管とリンパ管が張り巡らされています。
むくみの仕組みは、静脈がつまったり、リンパ液がスムーズに流れないことにより、細胞と細胞の間に組織間液、余分な水分がたまってしまうことによります。

女性に多いむくみの要因として、女性は男性に比べ筋肉量が少なく筋力が弱いことがあります。また、女性はもともと妊娠、出産などのため脂肪量が男性より多く、冷えやすい身体になっています。身体が冷えると血管が縮んで血行が悪くなり、むくみを引き起こします。
低血圧の場合も、血液が心臓から送り出される力が弱く、血行が悪くなりやすいのでむくみになりやすくなります。

顔のむくみをとるマッサージでは手の力を抜いてやさしくソフトにマッサージ。

最初に両手を合わせてこすり手のひらを温めます。両手であごと頬の部分を包み込み、そのまま軽く首に向かってさすり、リンパ液の流れをよくします。
人差し指、中指、薬指を使って、目の周りを避け、顔全体を内側から外側に向かって軽くタッピングします。目の下は中指でそっと目頭側から目尻側にぽんぽんと軽く押さえていきましょう。
頬骨と眉の部分は親指と人差し指で軽くつまんで、小刻みにもみます。あごのラインの内側はむくみがたまりやすいので、両手の親指をあごの内側のくぼんだところにおき、そのまま耳の後ろまで力を入れずに押していきます。
また、首が凝っていると顔がむくみやすくなります。息を吐きながらゆっくりと首を上下、左右に倒し、大きく首を回しましょう。
以上

ふう～
なにしろ、
仕事でパソコンにかじりついていることが多いので、ときどき首回しもしなきゃと思いました。
５０分やったら首回し、肩回し、ついでに足首回し、と決めておこう。


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