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2010年06月13日
テーマ：ダイエット日記(22961)
カテゴリ：ダイエット
ダイエットの方法論はいろいろありますが、要は自分ができることを継続するということが重要だと思います。
測るだけダイエットといって体重を常に測って自分の行動と体重を客観視するという方法もあるそうですが、自分のタイプを把握することも大切ですね。 今私が実行しているのは、とりあえず1か月間はケーキ、アイス抜き、おやつはところてん、部屋にこもっているときはときどき１０秒ダッシュ、1日1回巻くだけダイエットという方法です。 １０秒ダッシュすると体からアドレナリンだっけかな？何か出て燃焼しやすくなるとか。ときどき思い出してやってみます。 巻くだけダイエットは皆さんご存じだと思いますが、ゴムバンドを巻いて加圧することで体に負荷がかかりゆがみも直せて活性化するということです。 甘いものは、やたらめったら食べないようにします。でもまたダンナがエクレアを買ってきてくれています。我慢して食べませんわ。 おやつは甘くないところてんにします。近所のスーパーでは1個１００円程度だったので買いだめしておかなきゃ。ごまとのりをかけると美味ですよ！！ 
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