虹母日記

今日のお弁当はゆかりおにぎりに豚肉のカレー粉炒め・白菜&コーンのサラダ
きんぴらごぼう・スナップえんどう・イチゴです

年末年始、胃腸の具合が悪かったこともあって若干自粛気味ではあったけど
それでも暴飲暴食（というか単に食べ過ぎ）は否めない私
怖くて体重計に乗れない日々が続いております
やる気マンマンのママヨガも満員御礼で思ったように予約が取れず
かと言って毎日自主的にストレッチの時間を確保するほどの気合もなく・・・
それこそ本気なら「ラジオ体操」でもするところですが
ここは毎日継続を第一目標に
NHK総合で毎日放送している「みんなの体操」をすることにしました
その内容とは・・・
ゆっくりしたテンポでかつ、全身を十分に動かせるように構成しています。
高齢の方、また身体の不自由な方も気軽にでき、椅子に座ったままでも行うことができます。
全身の筋肉、とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし、血行促進をはかります。
実は妊婦中も時々していたこの「みんなの体操」
これなら私でも毎日続けられます
時間が9：25～30というのもGOOD
手際良く洗濯と掃除を終わらせようという気にもなろうってもんです
とにかく続けてみま～すっ!!!