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2014.11.22
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主食のこと

(1)
テーマ：ダイエット日記(22917)
カテゴリ：カテゴリ未分類

徐々に徐々に・・・ではありますが

体重が減少してきています♪

 090957.jpg

 

ダイエットを初めてそろそろ３ヶ月なので

効果が期待できるのはこれからですｗ

前回のように焦らずに、ゆっくりと太らない体作りを目指します！

 

外食とか家族団らんの食事の時はおいしく頂きたいので

普段の食事をセーブするようにしています。

 

カレー・かつ丼・天丼・マーボー丼…etc

どんぶり物が大好きなのでご飯に工夫をしていますおにぎり

 

白米　２合

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発芽玄米　1合


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こんにゃく米　1合


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雑穀　0.5合


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これを混ぜて炊いています＾＾

７～８食分くらいになるので冷凍保存しています。

雑穀や玄米のプチプチの食感が癖になります♪






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Last updated  2014.11.22 11:23:21
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