お気楽けった生活

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• 浜名湖（＾＾）楽しみ

  今日、ぐるっと浜名湖のコースマップが届きました！3/28が今から、とっても楽しみです（＾＾）絶対に晴れて欲しいです～雨だけは勘弁・・・27日は、夫が出勤のため、当日朝に浜名湖へ向かう予定なので、早起き辛いですが、頑張ります！白熱電球が製造中止になってくるみたいですね！？情報ステーションの古館さんが言っていました電球も世代交代ですか・・・今日の走行距離は、19.63キロでした累計は223.53km

  2010.03.17

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• すっかり春？

  昨日は、本当に暖かく、サイクリング日和でした（＾＾）15℃くらい？お天気が良いと、ひとりぼっちでもご機嫌で走れますね！ウェアも軽装で、冬用ウェア、冬用グローブ、シューズカバーはもう要らない感じ・・・でも、寒がりな私は、あったかインナーに少しあったかい長袖ジャージ、短いレーパンにレッグウォーマー、さらに一応ニッカーを履いて、光電子インナーグローブに指切りグローブという装いで出かけました出発して間もなく、ウインドブレーカーまで取りに帰りましたが、結局、暑くなって出番なしでした・・・3週間前は、冬用ウェア完全防寒だったのに、もう春なんですね～身支度が簡単な季節はもうすぐです（＾＾）今日の走行距離は、18.43キロでした累計は185.16km

  2010.03.15

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• 

  「大あんまき」を求めて

  今日はロードで一人旅・・・今日の目的地は、一色町のさかな広場です初めての一色町へ・・・車で数回行ったことがありますが、ロードでは初めてです（＾＾）西尾市～吉良町～一色というコースで、のどかな吉良町内を走っていると、道端になんと！！スペースシャトル？？？一度は通り過ぎましたが、とっても気になってしまい、思わず戻ってみました（＾＾） 　　　　　近くに行って見ると、スペースシャトルの下にゴジラ風の怪獣が2体奥の社屋の上にウルトラマンまでいるではありませんか！他にもけったいなオブジェが数体・・・一体何の会社なのか？気になります！その後、ちょっと道に迷いつつ無事にさかな広場へ到着！観光客で賑わっていましたが、買い物もせず、すぐに帰路へ・・・途中のお菓子屋さんで、「大あんまき」という、カステラ生地であんこを巻いたお菓子を買おうと思っていたら、またまた道を間違えて、お店の前を通らなかったので、買うことができないまま帰宅・・・実は「大あんまき」が一番の目的だっただけに、かなりショックでした夫へお土産にしようと思っていたのに、というか私が、一番食べたかったのですが（＾＾）またの機会にリベンジで、「大あんまき」を買いたいです！今日の走行距離は、49キロ、消費カロリーは941kcalでした累計は166.73km

  2010.03.14

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• 明日は気ままに

  あっ、今、私のページのカウンターが「67676」でした！ただそれだけです（＾＾）今日は、曇り空でしたが、空気が生温い感じで、暖かかったです明日は、夫も病み上がりなので、私ひとりで、ロードに乗ってこようと思いますお天気も良いし、今日よりも暖かいそうなので、乗らないのはもったいない！！のんびり気の向くままに走ってきます（＾＾）でも、コースはちゃんと練ってあります今日の走行距離は、0キロでした累計は117.37km

  2010.03.13

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• 

  2回目のバーテープ交換

  今日は朝から雨で、もちろん走行会も中止・・・夫も出勤だったので、私は、バーテープの交換をしました白かったバーテープが、すっかり黒っぽくなり、汚れが気になっていたのです今回で2回目の交換（＾＾）/今までと同じ、コルク入りの白テープをチョイス！メーカーが違うので、握り心地は違いますねBIKE RIBBON　→　BB BORO（ダイワ精工）握りが柔らかくなりましたが、若干ハンドルが太くなったような・・・また汚れたら、いろいろ試してみようと思います前回よりもだいぶ上手に巻けたと思います（＾＾）ちょっと慣れてきました！白　→　白なので、換えても気付かれなさそう・・・次は色物にしようかな？今日の走行距離は、0キロでした累計は61.3km

  2010.03.06

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• スポーツ安全保険

  今日は、久しぶりにのんびりとした日曜日（＾＾）ぐるっと浜名湖の参加費を入金してきました3/28が本当に楽しみです（＾＾）/昨日、けった屋さんでスポーツ安全保険に加入しましたちょうど自転車の保険に入らなくちゃと考えていたので、グッドタイミング！先日のヘルメットが割れた落車と、つい最近も立ち転けをしたので、絶対必要だと思っていました年間1600円のお守りのような保険・・・これで安心ですでも、事故にならないように楽しくけったに乗りたいですね！今日の走行距離は、0キロでした累計は387.67km

  2010.02.21

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• マグネットが！

  今日は、ショップの走行会に行きました碧南の干拓まで、北風がとても強くて、しかも向かい風・・・帰りもそこそこ強い向かい風・・・もうへとへとでした（＾＾）今日もサイコンのスピードセンサーがおかしいまま、走りましたお店に戻ると、スピードセンサーが届いていたので、早速付けてもらいました店長さんがセンサーの動作確認をしようと、前のタイヤのマグネットの近くでセンサーを動かしていると、全くスピードが表示されず・・・また不良品かと思われたその時、店長さんが、「あっ、マグネットがないよ！」と言うではありませんか！見てみると、マグネットを固定する部品だけが、スポークに残っていましたとりあえず、適当なマグネットをビニールテープで固定して付けてもらいましたマグネットは何処へ・・・購入して2年ちょっと、初めてワイヤー類の交換をしてもらうことにしましたということで、バイク達はけった屋さんに入院ですちょっと奮発してDURA-ACEに（＾＾）今日の走行距離は、78キロくらい、消費カロリーは？kcalでした累計は387.67km

  2010.02.20

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• ぐるっと浜名湖（＾＾）当選！

  今日は、久しぶりの面接に行ってきました思ったよりも良いお天気で、無事にJRで行くことができました1時間程で終了！さて、どうなることやら？ところで、ぐるっと浜名湖に当選しました！！昨年は、応募に間に合わなかったイベント、今年、初参加です（＾＾）3/28がとても楽しみです！亀さんチームの皆さんも当選はがきが届いていることでしょう・・・参加費を振り込みに行かなくちゃ（＾＾）今日の走行距離は、19.99キロでした累計は309.67km

  2010.02.18

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• 切ない・・・

  今日はバレンタインデーですが、今日もロードに乗っていました毎年恒例？ガトーショコラ作りは明日以降に（＾＾）今日のコースは、久しぶりに碧南の干拓ですロード初心者のYさんが初参加ということで、ゆっくりめに走ります干拓に着いたら、うさぎさんチームが撤収するところでした周回コースを1.7周だけで、けった屋さんに戻りましたついに、ポラールのサイコンのスピードセンサーの電池がきれてしまった模様・・・終始スピードが表示されませんでした心拍とケイデンスはしっかり表示されていたんですが、帰宅して、走行結果をチェックしようと見てみると、走行距離0km、消費カロリー151kcal、走行時間13分・・・3時間近く走ってきたはずなのに、切ないです（＾＾）ケイデンスセンサーは新しくしたのですが、スピードセンサーは不良品だったので、返品して、交換してもらうことになっています早く届かないかな～本体の電池も交換かな？今日の走行距離は、64キロくらい、消費カロリーは？kcalでした累計は252.8km

  2010.02.14

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• お宅訪問

  今日は、土曜日なので、ショップの走行会でした天恩寺までは、店長さんを先頭にゆっくりペースでしたが、店長さんがお店に戻ってからは、いつものメンバーで、くらがり渓谷まで上りました今週も、亀さんチームとは思えない、平均速度26.1km/h！昨年の今頃は、20km/hそこそこだったのに・・・平均年齢も高めの亀さんチーム、まだまだ進歩していますよ（＾＾）けった屋さんに戻り、お茶をいただいて、くつろいで解散！でも、今日は、長老Aさんのおすすめケーキ屋さんへ・・・一年中クリスマス？みたいな、かわいいケーキ屋さんでした（＾＾）店内でいただこうと思ったら、喫茶スペースでは、明日のバレンタインデーのため、作業中！ということで、Aさんのお宅に突然お招きいただいて、奥様と一緒にケーキをいただくことに・・・しかも、Aさんにごちそうになってしまいました（＾＾）ごちそうさまです！美味しかったです！！優しくて、気さくな奥様と楽しいひとときを過ごし、帰宅しました猫ちゃんもかわいかったです（＾＾）お邪魔しました！明日はバレンタインデー！毎年恒例？ガトーショコラを作りましょうか（＾＾）今日の走行距離は、49.3キロ、消費カロリーは825kcalでした累計は188.8km

  2010.02.13

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• 久しぶりのローラー台

  昨年の12月初めに、初ローラー台トレーニングをして、脚に肉刺（まめってこんな字＾＾）ができて以来、乗るのを控えていましたが、夫がやっていたので、思い切って、再びトレーニングをしてみました最大心拍数の65％で、ケイデンスを95rpmで25分くらい・・・前回と同じ感じの適当なメニュー（＾＾）今日は、夫と会話しながらだったので、気を抜くと、ケイデンスが落ちたりしてしまいましたが、じんわり汗だくで終了！700×23C、前が34T、後ろが17T、ケイデンス95rpmで走ると、23.89km/h！（らしい＾＾）動いていれば、10kmくらい走った感じですね消費カロリーは、139kcalでしたまた肉刺ができないと良いですが・・・今日の走行距離は、0キロでした累計は129.48km

  2010.02.11

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• あさ一時雪？

  今日は寒かったです～～～最高気温6℃だったのですが、風が強くて冷たくて、体感気温は5℃以下でしたよ、きっと・・・明日は、ショップの走行会天気予報は、「くもりのち晴れ、あさ一時雪」あさ一時雪って・・・朝起きて外が白くなっていたら、二度寝します（走行会には行きません＾＾）雪になっていなくても、風が強そうなので、車でバイクを積んで行くかも知れません（＾＾）「ふわりはっと」に注意です！！今日の走行距離は、16キロでした累計は72.78km

  2010.02.05

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• 今年初くらがり渓谷

  いつものメンバーで、今日もロードで走りました先月の23日に走り納めに行った以来の、くらがり渓谷に行きました前回よりも少し暖かかく（4～5℃）、風がなかったので走りやすかったです曇りのち雨の予報で、どんよりした空模様・・・ちゃちゃっと走って帰りましょうということで、亀さんチームなのに、平均時速25km/h！いつもは20km/hそこそこです私でさえ、上り坂でアウターを使って上っていました（＾＾）帰りにぽつぽつと雨にあたってしまいましたが、ずぶ濡れは避けられました午後からは本格的な雨でした・・・今日の走行距離は、71.5キロ、消費カロリーは1210kcalでした累計は674.32km1月の走行距離は、674.32km（内ロードは461km）でしたたくさん走りました（＾＾）

  2010.01.31

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• Newヘルメット

  今日はショップの走行会でした今日も短めのコースを走り、お店に戻ってお茶してくつろぎました（＾＾）風もない、良いお天気で気持ちよく走れましたママチャリ耐久レースまであと一週間当日の準備など話し合い、豚汁＆ぜんざいを作って応援しようということになりました私は豚汁の準備をすることに・・・当日が楽しみです！先日注文したヘルメットが届きました前と同じMETのインフェルノカラーリングがさらにかっこ良くなっていました早速、明日から愛用します（＾＾）今日の走行距離は、54キロ、消費カロリーは774kcalでした累計は602.82km

  2010.01.30

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• 

  のんびりサイクリング

  今日もロードで走りました先週のメンバーで、リアディレーラーがもげたOさんの案内で、岡崎～蒲郡の西浦温泉～ラグーナ蒲郡～御津～御油の松並木～赤坂宿～岡崎のコースをのんびりサイクリング東海道赤坂宿の旅籠、大橋屋・・・なんと今でも営業中です！今日は、アクシデントなく、お天気も景色も最高で、楽しいサイクリングでした（＾＾）また行きたいコースですぐるっと浜名湖ツーリズムは明日から募集開始・・・長老AさんとWさんがまとめて応募してくださるとのことで、今日のメンバー全員で申し込んでもらうことになりましたきっと抽選になりそうなので、当選すると良いな～と思います今日の走行距離は、80.4キロ、消費カロリーは1416kcalでした累計は489.48km

  2010.01.24

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• ちょっとトラウマ

  ぐるっと浜名湖ツーリズムの募集開始は1/25でした応募者多数の場合は抽選らしいので、どきどきですが、今年こそ参加できると良いな～～～明日は、ショップの走行会です先日の落車の後遺症？もすっかり良くなって、無事に参加できます（＾＾）でも、ちょっとトラウマ・・・明日はおとなしく、後ろの方で走ろうかな、と思いますやっぱり、けったの保険に加入した方が良いですね！ちょっと調べてみます今日の走行距離は、18.03キロでした累計は364.68km

  2010.01.22

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• ぐるっと浜名湖

  今年最初のサイクリングイベント、ぐるっと浜名湖ツーリズム！昨年は、チェックが遅れて、応募したものの定員に達してしまい、無念にも参加を逃してしまいました今年は、毎日HPをチェックしては、すぐに応募できるようにと、毎日スタンバっています今年は昨年より募集時期が遅いですが、明日には募集要項がupされるらしいので、夫と二人分、しっかり応募しようと思います（＾＾）/今年こそ参加したいです！今日の走行距離は、0キロでした累計は346.65km

  2010.01.21

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• 

  METに感謝！

  今日は土曜日に長距離を走りに行くメンバーで、岡崎～蒲郡の西浦温泉～吉良～西尾～岡崎へ行きました序盤から、リアディレーラーがもげるというアクシデントでOさんがDNF・・・その直後に、私にもアクシデントが！前を行く夫に突っ込んで、私は転倒！夫も少しはじきとばされるという惨事！夫も無傷で、私は一瞬軽い脳しんとうになりましたが、何とか無事でした（＾＾）バイクもちょっと曲がったものの、皆さんが治してくれて、再出発！交差点だったので、かなり車もびっくりしたと思います・・・お騒がせしましたその後しばらく、頭くらくらしていましたが、楽しく走れました（＾＾）蒲郡の海、大アサリと牡蠣、赤貝の貝殻、遠くに知多半島の先が見えました お店に戻って、ヘルメットを見ると、ひびが入っていました！ 私の頭を守ってくれたヘルメットに感謝！！新しく、同じくMETのインフェルノを注文して、バイクを点検してもらって帰宅しました帰宅後、左脚付け根からお尻にかけて打撲の痛みが・・・レーパンが破けた膝部分は無傷でした頭は少し痛い感じです・・・一晩寝れば治るかな？おやすみなさい！今日の走行距離は、77.6キロ、消費カロリーは1471kcalでした累計は293.33km

  2010.01.17

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• 寒い寒い！！

  今日も5℃・・・寒い寒い！！明日は3℃・・・雪降りますね！愛知じゃあり得ない気温です！恐るべし、寒波・・・ポタリングは5℃までと決めているので、今日はボイコット・・・出かける時間で5℃以下でした明日も行けそうにありませんところで、一昨日ロードで走った時、初めて下ハンダンシングに挑戦してみました夫がやっていたので、私もできるかな？とちょっとした出来心で（＾＾）恐る恐る挑戦してみたところ、案外普通にできました！普通のダンシングよりも簡単かも？という感じでした実際、あまり使う機会がなさそうですが、たまに練習してみようと思います今日の走行距離は、0キロでした累計は179.75km

  2010.01.13

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• 電池切れ

  今日は、3連休最終日の成人の日とっくに成人になっている私は、ちょっとだけロードで乗りました今日は、夫と2人で、軽くけった屋さん経由で天恩寺方面へ・・・8時半に出発！いつもより、2時間程遅いので、曇っていても寒くなかったです（この時期、日の出前は厳しいですからね＾＾）今日は、出発時からポラールのサイコンの調子が悪い・・・スピードが300km/hとかおかしい数字が！（新幹線並みですよぉ＾＾）ケイデンスにいたっては、すっと0・・・！？心拍、距離、消費カロリーは大丈夫だったのですが・・・？帰りにけった屋さんによって、診てもらったところ、どうやらセンサーの電池切れのもよう・・・ポラールのセンサーの電池交換は、5000円以上します・・・痛い出費ですこのサイコンを付けてから、そろそろ2年なので、いたしかたないですね～でも、センサー部分をドライヤーで暖めてもらったら、スピードメーターは復活！寒さで、電圧が下がっているので、暖めると動くそうです（＾＾）だましだましで、夏くらいまで保つかも知れませんが、この際、潔く交換しようと思います！今日の走行距離は、47キロ、消費カロリーは758kcalでした累計は179.75km

  2010.01.11

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• 

  走り初めの干拓練習

  今日は、今年のロード走り初めの走行会でしたけった屋さんに行くと、寒いのに、17～18人くらい集まっていました今日は、速い方達がよく練習に来ているという、碧南市？の干拓に行きました煙が出ている建物は、火力発電所らしいですいつも遠くに見ていたので、こんなに近づいたのは初めてです 速い方達も練習に来ていたので、1周3km程の周回コースを、1周だけついて行ってみました30km/hで走っていたのですが、集団の後方についていたので、スリップストリームに入っていたようで、軽くついて行くことができました初めてスリップストリームとやらの恩恵にあずかりましたとさ（＾＾）ツールなどで、エースがアシストの後ろで守られて走っている意味を身をもって体験できて面白かったです（＾＾）私はエースでも何でもじゃありませんが・・・ちなみに今日は、ほとんど無風に近かったそうで、風が強いときなんぞ、とてもじゃありませんがついて行くのは厳しいでしょうさらに、本当は先頭交代に加わらなければいけないらしいです・・・私が強風の中、30km/hで先頭を牽くなんて、考えにくいです（＾＾）今日は、ちいとばかし頑張り過ぎて、脚に結構なダメージが！明日はゆっくりしたいと思います（＾＾）駄目駄目です・・・今日の走行距離は、86.4キロ、消費カロリーは1553kcalでした累計は132.75km

  2010.01.09

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• 

  戦利品

  初売りの戦利品ですあまりの安さに、お店に早く行かなかったことがとても悔やまれます（＾＾） 1000円+3000円（＾＾）激安！ 7分丈レーパン＆スカート、2点で4000円！年末に購入したスゴイの福袋は・・・微妙に使えそうかも（＾＾） 中でも特に使えそうなジャージ今日はLGS6の走り初め！西風がとても強く寒かったです・・・今年は4000kmを目指します（＾＾）/今日の走行距離は、11.74キロでした累計は11.74km

  2010.01.06

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• 

  走り納め

  今日は、走り納めに今年最後のくらがり渓谷へ行きました誰かいるかな～？と、とりあえずけった屋さんへ・・・とっても速い3人の方がいましたが、私たち夫婦はついて行くのは無理なので、のんびりふたりでくらがり渓谷目指して出発！今朝の気温は、-1～3℃！！あまりの寒さにのんびり走れませんでした（＾＾）とりあえず、足を回して体を温めます日の出前のこんな寒い中走っている私たちって・・・写真を撮っても、レンズが曇ってちょっとぼんやり・・・雑草が霜でうっすら白くなっていました！（左）くらがり渓谷のお店も、3月まで冬期休業だそうです（右） 今年はたくさん走れましたまた来年もたくさん走りたいです！ワックスをかけて、お疲れのロードも大掃除しようと思います（＾＾）/今日の走行距離は、68.5キロ、消費カロリーは1255kcalでした累計は345.96km

  2009.12.23

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• 6日ぶり

  今日は、6日ぶりの10℃越えでしたでも、朝晩はやっぱり寒いです・・・冬至ということで、朝は暗いし、日が沈むのも早かったです今日も南瓜を食べて、風邪対策は万全？です！明日は久しぶりにロードで走ります！明日も最高気温は11℃！家を出る時間では0～4℃！・・・完全に冬用ウェアで行こうと思います（今シーズン初です＾＾）シューズカバーとか面倒ですね～靴用ホッカイロも仕込んで行きましょう！そろそろ山は危険ですね～今日の走行距離は、21.01キロでした累計は277.46km

  2009.12.22

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• ローラー台の後遺症

  先々週のローラー台の後遺症のまめが、やっと痛くなくなりましたちょっと血まめっぽくなっていました・・・案外重傷？でした（＾＾）久しぶりのまめは痛かったです全治2週間弱！？治りが超遅いです・・・ふぅ～、歳ですかね～？ローラー台でまたまめができたら、嫌なので、今年は乗らないでおこうかな・・・今日の走行距離は、18.49キロでした累計は222.47km

  2009.12.14

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• 冬支度

  昨日は、ロードで走りに行って、少し汗ばむ気温でしたが、今日は、晴れていても北風が冷く、寒々しい一日でしたね～～～昨日が、今年最後の暖かい日だったのかも知れません・・・今度の土曜日は走行会に参加予定ですが、最高気温は6℃！完全防寒の冬用ウェア着用確実です（＾＾）シューズカバーに靴用ホッカイロも！グローブもフルフィンガーで行きましょう！準備が大変な季節到来（＾＾）シューズカバー装着の練習しておかないと！素早くできないと遅刻です今日の走行距離は、0キロでした累計は203.98km

  2009.12.13

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• 

  ロンリーライド

  今日は夫が出勤でしたが、暖かかったので、初めてひとりでロードに乗ろう！と思い立ち、出勤前の夫にタイヤの空気を入れてもらいました（すいませんねぇ～＾＾）走行会には間に合わなかったので、まったくひとりのロンリーライド・・・でも、自由気ままに走れて、たまには良いかも？行き当たりばったりで、隣の隣町、碧南市方面へ行くことにしましたなるべく行き帰りで同じ道を通りたくなかったので、迷子になりながらも、違う道を探しては走ってきました携帯ポンプも装着し、準備万端！でも、無事にパンクなしで帰宅しました（＾＾）途中、走行会から帰宅中の長老Tさんとすれ違いました私ひとりだったので、ちょっと不思議そうな顔をしていました一瞬だったので、長老Tさんのニューバイクをチェックできませんでした 西尾の桜の名所の川、今の時期は寂しくなっています（左）廃線になった駅のホームにて（右）今日の走行距離は、55.1キロ、消費カロリーは972kcalでした累計は203.98km

  2009.12.12

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  パンクOK？じゃないです

  一昨日届いた、携帯ポンプをロードに装着してみましたなかなかスマートに納まり、ほとんど邪魔になりませんがたがたいわず、しっかりくっ付いていますこれで、やっと一丁前のロードになりました（＾＾） ポンプと一緒に購入した、ホースは、ホースの口を仏式用にして、米式用に換えたポンプの口に繋いで使用しますこれで、チューブのバルブを痛めず、さらにポンプを立てて使えば、ちょっとしたフロアポンプっぽくなります（＾＾）まだ実際に空気を入れたことがないので、今度試してみようと思いますいきなり実践となると、焦るので・・・今日の走行距離は、23.17キロでした累計は148.88km

  2009.12.10

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• 

  もうしばらく

  今日も寒かったですね～～～青空の下、冷たい北風が吹き荒れていました明日は、最低気温が2℃！冬な感じですね・・・昨日は、日中15℃くらいだったので、まだ、冬用ウェアで完全防寒はしなくても大丈夫でしたグローブも、光電子インナーグローブに指切りグローブで全然寒くなかったです！光電子はすごいです！！レーパンだけ冬用にしてちょうどでしたあんまり早くから、冬用ウェアに頼ってしまうと、真冬に着るものがなくなってしまいます（＾＾）もうしばらく、10℃オーバーな日が続いて欲しいです今日の走行距離は、0キロでした（北風に負けました＾＾）累計は108.23km

  2009.12.07

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  エコですね

  今日は、久しぶりにショップの走行会に参加しようと思っていたら、昨日の雨で濡れた路面が、今朝になっても乾いていませんでした・・・ということで、もう少し乾いてから、夫とふたりで走りに行くことにしました5時半に起きた私は、まだ早いと二度寝をしました（＾＾）再び起きた時には、7時45分！8時出発の予定が、8時半に・・・良いお天気でしたが、冷たい北風が吹いていて、寒かったですふわりはっとに脅えながら、楽しく走ってきました途中行く手を阻む工事現場が！赤いライトの上にソーラーパネルが付いていました最近はこんなところにもエコなグッズが使われているんですね～（＾＾）今日の走行距離は、54.7キロ、消費カロリーは969kcalでした累計は108.23km

  2009.12.06

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• 久しぶりのまめ

  昨日、お風呂に入ってのんびりしていたら、左足の中指、右足の中指と親指にまめができていましたローラー台トレーニングをしたから・・・たぶん！？いつもロードに乗る時の、履き慣れたシューズを履いていたのですが・・・実走では、道の起伏やカーブなどがあるので、無意識にシューズの中で足を動かしているのかもしれないですねローラー台ではシューズの中で足が動いていないので、まめができたのでしょう・・・と思います（＾＾）ということは、今まで、ジャストフィットしていたと思っていたお気に入りのシューズは、実は私の足に合っていなかったのかも？やっぱり、シマノのカスタムフィットが良いのかな？今日の走行距離は、18.83キロでした累計は53.53km

  2009.12.04

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• 

  とりあえず30分

  今日は雨だったので、初ローラー台トレーニング！まずは、ローラー台にmyロードをセットしますひとりでセットするのも初めてですなかなか難しかったですが、何とか無事セット！上だけジャージに着替えて、心拍計を付けて、シューズを履き乗ってみました始めの心拍数が70もなく、私の安静時ってこんなかな～と思いながら、最大心拍数の65％まで、軽めのギヤでゆっくり5分くらいで上げましたケイデンスが95～100rpmだったので、とりあえず今日は90rpmくらいで30分くらいでいってみよう！と、適当に今日のメニューを決定（＾＾）10分もこいでいると汗がじんわり・・・タオルの準備を忘れていました！中断したくなかったので、そのまま続けましたが、汗がぽたぽた垂れることはなかったです（＾＾）体はぽかぽか！次回は絶対準備しておこうと思いますけっこう30分って長いな～と思いながらも、だんだんのってきて（＾＾）、お尻が痛くなってきた頃には、そろそろ30分でしたレーパンを履かないと、30分が限界ですね何かに使えると思い、私のMacに入れてあった、けった用ウィジェット・・・やっとちょっと役に立ちました（＾＾）タイヤサイズ、前後のギヤ数、ケイデンスを入力すると、スピードが分かる優れもの！700×23C、前が34T、後ろが17T、ケイデンスが90rpmと入力・・・すると、22.64km/h！（こんなもんか＾＾）自分で計算するのが面倒な私には、便利かもです動いていれば、10kmくらい走った感じですね消費カロリーは、150kcalでした今日の走行距離は、0キロでした累計は34.7km

  2009.12.03

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  今日から師走

  今日から12月、師走です今日も17℃あったそうです（＾＾）今年は暖冬ですかね明日も暖かく、まだしばらく14～15℃の日が続くみたいですそろそろぼちぼち、大掃除やら年賀状作りをしなければ！今年は私の発注ミスで、柄入り年賀はがきを購入してしまいました（＾＾）せっかく年賀状素材集を買っておいたのに・・・大掃除・・・とりあえずカーテンと食卓の椅子のカバーを洗ってみましたところで、携帯ポンプですが、ホースを付けると格段に使いやすくなるとのこと、ポンプはまだ決めかねていますが、これも一緒に買おうと思いますグランジ ポンプアダプター今日の走行距離は、16.29キロでした累計は16.29km

  2009.12.01

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  悩ましい携帯ポンプ

  最近の私の物欲といえば、携帯ポンプです（＾＾）今まで、私には必要のないものと思っていましたが、ひとりで遠出することを考えると、絶対必要なアイテムですたくさん種類があって、迷ってしまいます希望のポンプの条件は、長さが20cmくらい、重さが100gくらい、7気圧は入りそうで、価格が1000円～1999円ですが・・・一目惚れの、超軽量のミニポンプ・・・　　安心のブランド、トピークのポンプ・・・実用性を重視すると、やっぱりトピークでしょうか？まだまだ他メーカーのポンプもたくさんあって、本当に悩ましいです（＾＾）今日の走行距離は、18.27キロでした累計は545.59km11月の走行距離は、545.59km（内ロードは234km）でした

  2009.11.30

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• 今年は、やっぱり暖かい？

  今日は結局、最高気温11℃・・・うぅ～寒かったです！何とか今週は15～16℃ですみそうです（＾＾）予報が変わったんですね土曜日は曇り・・・ロードに乗りたいので、雨だけは勘弁して欲しいですまだもう少し冬用ウェアじゃなくても大丈夫そうですねでも、シューズカバーは使用したほうが良さそう（＾＾）昨年のこの時期は、どんな格好で走っていたかな？と昨年の日記を見てみました12/7の日記には、上下冬用ウェアで走った、と書いてありました今年は、やっぱり暖かいんですかね？ところで、そろそろお正月に帰省準備最寄り駅に10時前に列んで、新幹線の切符を無事にGet！これで、東京～仙台間を座って帰れます（＾＾）今日の走行距離は、0キロでした累計は527.32km

  2009.11.29

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  ひとりでもロードに

  このところのぽかぽか日和も、明日で最後らしいです明日という1日を有意義に過ごさなければ！片っ端から洗濯、ぼちぼち掃除、楽しくポタリング・・・ってな具合に（＾＾）片っ端から洗濯以外は、いつもと同じでした明日は土曜日ですが、夫が出勤なので、ロードには乗らない日・・・でも、お天気が良いと乗りたくなっちゃうので、次の夫が出勤の土曜日から、ひとりでもロードに乗ろうかな？そのためには、程よく走り易いコースと携帯ポンプが必要ですポンプなしで、ひとりの遠出はとても不安なので、ミニポンプでも良いので備えておきたいですコースは、走ったことのあるところを取り入れつつ、これから考えようと思います（＾＾）/今日の走行距離は、20.75キロでした累計は510.48km

  2009.11.27

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  初めてのローラー台

  昨日、やっとローラー台を組み立てました昨日は、ロードをセットして、とりあえず裸足で乗ってみましたローラー台の分、いつもよりサドルが高くなっていて、乗るだけでひと苦労（＾＾）さらに裸足だったので・・・今日は、ビンディングシューズを履いて乗ってみましたいつもは右足をはめてから、サドルに乗っかって、左足をはめているんですが、ローラー台にセットしている時は、左足をはめてから、サドルに乗っかって、右足をはめると乗りやすかったですやっぱり、シューズを履いて乗るものなんですね（＾＾）当たり前！って、昨日初めて裸足で乗りましたが・・・ローラー台を使ってみて、気づいたことは・・・いくらペダルをこいでも進まないので、変な感じ（＾＾）風を感じない、景色が変わらない、静かさが売りらしいのですが、案外うるさいです経験者の皆さんの言う通り、iPodやツール等のDVDが必需品、本気でトレーニングするなら扇風機も必要、ご近所に配慮して、夜8時には終了した方が良いですね目標なく、ただ乗っているだけでは、長続きしなそうなので、ちょっとしたトレーニングメニューを作ってみようと思いますでも、私の基本はポタリングなので、雨の日限定になりそうです（＾＾）寒い時期は、ローラー台で体が温まりそうですね！今日の走行距離は、19.45キロでした累計は448.34km

  2009.11.24

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  予定変更の紅葉ライド

  今日は、香嵐渓に行こうと張り切っていたのですが、今朝起きると、青空でしたが、路面が濡れていて、山の方はもっと濡れているかも・・・ということで、予定変更！目的地は岡崎市東公園（＾＾）ここも、なかなか紅葉の名所です3連休の最終日だったので、かなりの人出でした公園内は、ロードを転がしながら、歩きですきれいな紅葉がゆっくり見れました 今度に日曜日には、香嵐渓にリベンジ？です（＾＾）晴れて欲しいです！香嵐渓の紅葉祭りは30日までです今日の走行距離は、55.9キロ、消費カロリーは966kcalでした累計は428.89km

  2009.11.23

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• 明日は香嵐渓

  今日は本当に寒かったです～～～最高気温11℃！日曜日ですが、夫は会社の同僚と名古屋に遊びに行ったので、いとものように家事をこなして、ポタリングと思ったら、雨が！夜から雨が降るって言ってたのに・・・仕方なく、エアコンの掃除などしていたら、夫が帰宅！暇させられたので、夕飯をごちそうになりました（＾＾）その前に、けった屋さんによって、夫もアルテのスプロケを購入・・・私だけのグレードアップは許してくれないんですか～？結局いつもお揃いです（＾＾）明日は、念願の香嵐渓へ紅葉ライドに行きます車の渋滞に気をつけて、転けないように楽しんできます（＾＾）/今日の走行距離は、0キロでした累計は372.99km

  2009.11.22

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  日曜日の走行会

  昨日走れなかった皆さんが、集まっているでしょう！ということで、今日は朝から、とりあえずけった屋さんへ・・・案の定、皆さん集まっていました通常の土曜日の走行会よりも少人数！10人くらいでした今日も、くらがり渓谷まで走って、けった屋さんに戻ってくつろぐ、お決まりのパターン思い思いのペースで走り、いつもは中盤で走っている私が、今日はなんと、先頭集団に頑張って何とかついて行けました長老Aさんも抜きましたが、結局最後には嬉しそうに抜き返されました今日もお元気ですね～～～（＾＾）　紅葉がきれいでしたさらにお元気な方は、田原坂～つくで高原ラベンダーガーデン方面へ行ってきたようです昨日の雨で濡れ落ち葉があったそうで、また暖かくなったら行ってみたいです今日の装いは、あったかアンダーに長袖ジャージとウインドブレーカー、短いレーパンにレッグウォーマ、さらにニッカー、そして、インナーグローブに指切りグローブでした今月は、これで乗り切れそうかもです（＾＾）今日の走行距離は、65.9キロ、消費カロリーは1237kcalでした累計は288.52km

  2009.11.15

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  ローラー台を注文

  今日は、朝のじゃじゃ降りの雨で、走行会も中止でした明日は晴れるので、朝から走りに行こうと思います今日は、けった屋さんにLGS6を診てもらいましたリアディレイラーのワイヤーが駄目になっていたので、交換してもらいましたシフティングが軽くなりました（＾＾）今までかなり頑張って変速してたのかも？チェーンは注油していれば大丈夫ということでしたそして、固定ローラーの購入を密かに考えていたので、ちょいと相談・・・エリート MAG コンセプト エラストゲルこのローラー台を注文してしまいました今の105のスプロケットをアクシウムにつけて、ローラー台用に使用するため、アルテグラのスプロケットも注文・・・ついに一部アルテグラです（＾＾）シマノ アルテグラ カセットスプロケット CS-6700下に敷くマットや前輪のブロックも注文しましたこれで、雨でも雪でもお家で乗れちゃいます今日の走行距離は、0キロでした累計は222.62km

  2009.11.14

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  携帯ポンプ

  気がついたら、ブログ開設から1000日を超えていましたびっくり！こんなに続くとは・・・私にしてはすごいです（＾＾）これも、毎日来てくださる皆様のお陰でございますこれからも、どうぞよろしくお願いします！さて今日は、夫が出勤なので、平日と同じような1日をこなしましたここ2～3日ぽかぽか陽気で、ポタリングに行くのが気持ち良いです今週は計100kmくらいロードに乗れたので、明日はお休みです（乗りたいんですが、夫がお疲れ＆所用あり＾＾）木曜日に、奥様サイクリング教室に参加したとき、自分用の携帯ポンプを持っていないことに気づきました！いつも夫が持っているから、私は良いかな？と、買ってもいませんでしたまた、木曜日に参加するかは分かりませんが、自分用に一つ持っておいた方が良いかも知れませんねバルビエリ ／ナノ　ミニポンプこれがちょっと気になります（＾＾）夫は、【TOPEAK◆トピーク】 携帯ポンプ ミニモーフ ［PPM04900］を持っているので、ミニポンプで良いかな？今日の走行距離は、16.5キロでした累計は186.26km

  2009.11.07

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  五平餅ライド

  今日は、奥様サイクリング教室に初参加しましたけった屋さんの店長さんの奥さん、他奥様2人、おじ様3人、私の計7人くらがり渓谷を目指して出発！先に着いた人が、五平餅を注文しておくという重要任務がありました（＾＾）私が1番、僅差で奥様Kさんが2番でした私がぼーっとしていると、Kさんが注文してくれました店長さんの奥さんは、久しぶりのくらがり渓谷で、ちょっと大変そうでしたが、10分待つか待たないかで、無事に全員到着！美味しい五平餅を食し、ちょっとくつろいで、けった屋さんに帰りましたKさんは、重いギヤでガシガシ上り、下りもけっこう速く、もうすぐ還暦とは思えません（＾＾）長老Aさんには、Newバイクで嬉しそうに抜かれましただから、機材でカバーしなくても、じゅうぶん速いですからぁ～～～私一人で、けった屋さんまで行くのもドキドキでしたが、無事に楽しく走れました（＾＾）今日の走行距離は、66キロ、消費カロリーは1096kcalでした累計は151.51km

  2009.11.05

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• 奥様サイクリング教室

  夫は仕事ですが、明日はまたロードに乗りますくらがり渓谷まで行きます毎週木曜日は、奥様サイクリング教室なのです奥様ですが、私は初参加でも明日は、奥様方以外に、おじいさん達も参加土曜日にご一緒している、長老AさんがNewバイクの試走するらしいので、ちょいと拝みに行ってきます（＾＾）この長老Aさん、すごく速いのに、Newバイクはフルカーボン・・・機材でカバーしなくても、じゅうぶん速いですからぁ～もう一人の長老Tさんも、Newバイクを注文中・・・この方も速いです私たち若者？は貧乏なので、まだ当分買えません長老A、Tさんが田原坂～作手道の駅まで行く時は、私も行ってみようかな？今日の走行距離は、21.84キロでした累計は85.51km

  2009.11.04

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  今日はショートコース

  今日は寒かったですね～～～晴れていましたが、最高気温13℃！今朝、ロードで走り行った時間帯は7～11℃だったらしいです今日のウエアは・・・あったかアンダーに長袖ジャージとウインドブレーカー、短いレーパンにレッグウォーマ、さらにニッカーを履いて、靴用ホッカイロを今シーズン初めて使用しましたそして、インナーグローブに指切りグローブでした光電子インナーグローブ、薄いのに温かいです！買って良かったです（＾＾）今日は、けった屋さんの店長さん、他3人、私たち夫婦の6人だけでしたこのぐらいの人数だと走りやすいですね！土曜日の走行会は20人くらいなので・・・寒さと風のため（へなちょこです＾＾）、お店～天恩寺～お店のショートコース！いつもなら、天恩寺～くらがり渓谷～田原坂～作手道の駅と走るんですが・・・Newホイールも絶好調！皆さんお高いバイクですが、ホイールだけは負けていません（＾＾）程よいペースで楽しく走れたので良かったですまあ、私は明後日も走る予定なので、今日のところはこれで勘弁しておきましょう！今日の走行距離は、46.2キロ、消費カロリーは742kcalでした累計は63.67km

  2009.11.03

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• いよいよ一桁

  今日は、晴れていましたが寒い1日でした午後からは、冷たい強風が吹いていたので、ポタリングコースを変更し、横風に吹きさらされない道を走りましたこれから冬の間は、横風に注意です昨年？今年の始め？に田んぼに連続2回落ちたことがあります起き上がって乗ろうとした瞬間にまた落ちたんです水のない時期で良かったですが・・・もう落ちたくないです（＾＾）明日は文化の日夫もお休みなので、ロードで走りに行きますあまりにも風が強くない限り、寒さに負けずに行ってきます！（朝6時の気温は6℃らしいです＾＾）今日の走行距離は、17.47キロでした累計は17.47km

  2009.11.02

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• 今週は・・・

  今日から11月！雨降りだと思ったら、朝から良いお天気！でも、今日はのんびりと過ごしました明後日もロードに乗る予定ですそして木曜日も・・・今週はロードにたくさん乗ろう週間です！？火曜日の最高気温13℃が心配ですが、お天気は良さそうなので、楽しみです（＾＾）土曜日は、夫が出勤のため、走行会不参加です今日の走行距離は、0キロでした累計は0km

  2009.11.01

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  安全第一で試走

  明日は土曜日、ショップの走行会、今週も参加できます昨日換えてもらったNewホイールを早速試します換えたばかりのクリートの硬さに、少々ドキドキですが、転けないように、安全第一で試走です（＾＾）先週の走行会終盤でハンガーノック気味になったので、念のため、カーボショッツを持って行こうと思いますあと、先週はトリプルカーボを持って行ったのですが、エネルギー不足だったので、ウイダートリプルカーボ　5本入やっぱりいつものCCDを持って行きましょうグリコサプリ　CCDドリンクEGK-G17233今日の走行距離は、17.85キロでした累計は438.12km

  2009.10.30

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  R-SYSぅ～（＾＾）

  遂にやっと、私もR-SYSに換えてもらいました！ すごい！かっこいい！何だか速そう！？車体が軽くなった感じ・・・実際400gくらい軽くなっているらしいですちょっとだけ乗ってみると、こぎ出しが軽かったです土曜日が楽しみです（＾＾）今日の走行距離は、16.85キロでした累計は420.27km

  2009.10.29

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• 定休日

  今日は水曜日、けった屋さんの定休日なので、R-SYSは明日か明後日に期待しましょう！でも、けった屋さん連絡くれるかな？そのうち来るだろうと思われているらしく、いつも、連絡くれないのです（＾＾）明日連絡がなかったら、明後日電話してみようかな・・・何だか、部屋に私のロードがないと少し寂しいです・・・今日の走行距離は、16.19キロでした累計は403.42km

  2009.10.28

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