続)仙骨の入れ方、腸骨を開き、仙骨を押し込む
先日、仙骨の入れ方、押すのではなく開く(発想の転換)で、 猫背の人は、腸骨(骨盤)も丸まりやすい、 (後方から見る、)腸骨が丸まると(狭まると)、腸骨の仙腸関節の形状から、仙骨が後方に押し出されるのがわかる、と言う事で、仙骨が押し出されてしまう要因の一つである、腸骨の丸めを解消すべく、周囲筋肉の緩め運動をイロイロやったら、 結構、仙骨の調子がよくなった、(中に入った、)が、長続きせず、座り姿勢で、PCなど見ていると、又、仙骨が出っ張ってきた!?とは言え、初期の頃の出方とは雲泥の差だが、果たして、筋肉の緩めだけでは、腸骨へのインパクトが足りないのだろうか?そこで、今回は、筋肉の緩めに加え、直接、物理的に腸骨を開き、且つ、仙骨を押し込むスタイルを取ってみた、 こちら、まず、床に、両手をつき、四つんばいになって両足を開脚し、可能な限り、両足を左右に開いていく、次に、上体を起こし、背骨を反り、しなりの力を利用して、仙骨部を腸骨に押し付ける、仙骨が腸骨の間に入りやすいように、ブルブル振動(左右への腰フリ)を与える、 先ほど、試したばかりだが、大正解、出ていた仙骨は、見事、腸骨の間にはまってくれた、但し、自分の場合、ここに来るまでに、随分、腰周りの筋肉を緩めているので、これ単独よりも、周囲筋肉の緩めとの併用がいいと思う、さて、背骨コンデショニングの先生は、これを紹介したら、ドー反応するだろう?また、困った顔をするかもしれない、どの世界でもソーだが、独自の理論、スタイルを持っており、仙骨は押して入れるのが彼らの常識・ルール故、例え、効果が出ていても、ナカナカ、すんなりと採用、というわけにはいかんだろうな、キット、自分的には、ドーでもいいことなのだが、追記)腸骨(骨盤)を開くのは、これも効果的、 上体倒しで、カエル足の方に上体を倒した時に、伸ばした足を左右に(なるべく大きく)振る、これを左右のカエル足で、両方やる、 きついが、かなり効果的に、骨盤に効く、これのいいところは、仙骨を押さなくても、体が反っているので、自然に、仙骨が入ってくれるところ、実際、上体を(カエル足側に)倒したまま(固定して)、伸ばした足を10回ほど左右に振ったところ、 仙骨の出っ張りがへこんだのがわかった、アトは、毎日、繰り返すのみ、 参考)仙骨はなぜ出るのか&へこませる方法