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昨晩と言うか、今朝方　寝ている時に右足がつってしまい、
激痛のあまり起きてしまいました。

隣で嫁さんが寝ているので、そんな事でのたうち回って嫁さんを起こすのも恥ずかしいので、
布団の中で右足をさすって、なんとか落ち着けて無理やり再度寝たのですが、
朝 起きてみるとやっぱり右足にまだ違和感がありまして、階段を降りるのが辛かったです。


ヤフーの知恵袋を見てみると、足がつる原因とは
●運動不足　●ミネラル不足　だ、そうです。

激しい運動後の筋肉の疲労や、脱水・水分不足、お酒の飲みすぎなどが原因とされているみたいで
思い当たることがいろいろありまして、普段の生活を気をつけなければなぁと痛感しますね、
デスクワークの仕事なので、万年運動不足であるのでなんとかしないといけないなぁ。
自転車で会社に通おうかなぁとか、真剣に考えちゃいますね。

飲みすぎと言うのは、どのくらいからなんでしょうかね？
僕なんかは350のビールを毎日1・2本位なんですが、これって多い？少ない？
それともやっぱり、休肝日を作らないといけないのかなぁ？

なんか、スポーツドリンクやバナナ等を摂取すると良いらしいので、
簡単なそんな処からやろうかと思います。


　



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