Happy Life～暮らしを楽しむ～

今週の『発掘あるある大辞典』見てから、翌日から早速始めたダイエット


見た方もいらっしゃると思うのですが、やり方を簡単に説明します。


青りんごダイエット

１　食前に食べる　一回りんご半分、一日１．５個
りんごに含まれる　プロシアニジンには
脂肪の吸収を阻害する効果がある。


通常脂肪は胆汁酸に吸着して　体内に吸収される。
ところが食前にりんごを食べると
プロシアニジンが先に胆汁酸に吸着。
後から入ってきた脂肪は　胆汁酸にめぐり合えず
つまり　吸収されないで　体外に排出される。



２　皮ごと食べる

３　青りんご



知りませんでしたね。
青りんごって酸っぱくてあまり好きじゃなかったので、
いつも赤いりんごを食べていました

特に内臓脂肪が多い人、
　　肉や脂物が好きな人には効果が高いようです



同様に青みかんダイエットもありますよ～

みかん、特に青い未成熟のみかんに含まれている
シネフリンは脂肪の燃焼を高め、
さらに脂肪を分解するリパーゼを活性化させてくれます。
さらにみかんの袋に含まれる
ペクチンが炭水化物の吸収を妨げてくれます。



１　食前に食べる　一回一個　一日３個

２　みかんの袋、白い筋ごと食べる

３　青いみかん



こちらも知りませんでした。
黄色く熟したみかんを食べてました。
今の時期くらいまでしか出回ってないので、見つけたら買いです

特に冷え性、高齢代謝の悪い人、
　　炭水化物が好きな人に向いてるようです




これを見てからスーパーに買い物へ行くたびに
青いみかん探してるんですが、見つからず
青リンゴダイエットを実施中

さすがに毎食のりんご半分にちょっと飽きたな・・・
酸っぱいしね

と挫折しかけてきた、３日目辺りからお腹周りがスッキリしてきた
最近ちょっときつくなりかけてたウエストにゆとりが

まぁ食前にリンゴ半分食べてるから、食事の量も少なめになってる
摂取カロリーもかなり気にして減らしてるし
毎日のように飲んでた大好きなも
週末だけに減らして、プチ禁酒も実施中


今度こそ
このまま体重が減ってくれると嬉しいんだけど・・・

とりあえずこのままもう少し続けてみます