写真　「花のあるネイチャ－　風景　夕陽 航空機 野鳥 天体　自然観察」　徒然日記

雲が晴れたら山頂に冠雪が観られたのでロープウェー登山口まで出掛けてみましたら...〇℃　　山頂は積雪3cm気温－5℃　樹氷ありのようです...山麓線には凍結防止剤が1/31に散布の張り紙が...

ロープウェー登山口駅したの売店裏に奇麗な着氷がみられました...

次回の寒波は木曜で雨らしいのでケーブルで山頂へ?...山上駅から8分、香楠荘自慢の、金剛山の涌き水を使った古代ひのき風呂 （サウナ付き）に日帰り入浴することができます。 雪みて温泉で温まってこようと思っていますが...!?　昨日は河内長野市内の天然温泉「風の湯」で暖まってから帰路へ...整形外科でのリハビリでは肩こりも腰痛も中々改善がみかけられないので最近「スーパー銭湯天然温泉」のイベントで湯めぐりスタンブラリー始めています...!　慢性化している体調が良い方に改善が診られています...

●「健康雑記」...入浴による効能  温泉の効能の秘密 温泉はどうして効能があるのでしょうか。「もちろん効能成分があるから」と考えがちですが、これ以外にも色々な要素が影響しあって効能を発揮するのです。

これを「複雑系」と呼んでいます。「シナジー効果（複合効果）」とも呼びます。 自宅での入浴でも下記の物理効果などにより効能がありますが、温泉の薬理効果、転地効果など更に要素が加わりますと「複雑系」により更なる効能を発揮します。 「とにかく温泉は効く！」と思って利用した方がいいようです。
 
　各運動で８０ｋｃａｌを消費するのに必要な時間
●入浴：１０分
●水泳、テニス：１５分
●ジョギング：２０分
●階段の上り下り：２５分
●ラジオ体操：３０分
●雑巾掛け：３０分
●ゴルフ：３５分
●自転車：４０分
●歩く：５０分
●炊事：１００分

※太りにくい体質をつくるには、毎日３００ｋcalの運動をするとよいと言われます