昨日は17時半におうちで夕飯を食べて
それから夫ちゃんと２人でテニスをしに出かけてきました
ウォーキングを始めて3週間ですが(週4ペース早歩きで40分ほど)
テニス後の足の疲れが以前よりすごく軽減されていたので
「これはウォーキングの成果？！」と驚きました
このまま筋力を保って
老後ころんで骨折なんてことがないようにしたいものです(=^_^=)
この前テレビで色白依存症というものも見ましたが
(皆さん、見ましたか？☆)
色白でいたいがために日光に当たらないように注意して生活していたら
43歳で骨粗鬆症になったと海外の事例でやっていました
日を浴びないと活発に活動してくれないビタミンがあるみたいで
そのビタミンが骨の生成を助けるものらしく
日を浴びないことで骨が弱くなってしまうとのことでした
手の甲を一日15分くらい日に当てる程度日光を浴びていれば
通常は問題ないそうですょ☆
日焼け嫌だなぁとついつい思ってしまうけど
お天道様の光を浴びてする生活が
人間にはやはり必要なんだぁ～と勉強になりました((＠＾ｪ＾＠))
*今日の可愛いものセレクト*
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