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2005.12.25
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4時起床、昨日と同様にホールでの瞑想からスタート。流れ的には、前日の夜最後のグループ瞑想時にテープで流れるゴエンカ氏の「瞑想のやり方の指示」の方法を翌朝から開始するみたいだ。よって、本日からは「呼吸自体の全体を感じて見つめる」瞑想方法から少し展開して、「上唇を底辺とし鼻全体を覆う三角形部分、そこの感覚によって呼吸を感じる」と、具体的に指定された体の部分によって感覚を研ぎ澄ます訓練だ。鼻腔を通る空気を感じる。吸うときは少し冷たく、吐くときは少し暖かい息を感じる。鼻腔から出た息が上唇の上部に当たる感覚を感じる。吸うときにジンジンするような鼻の奥の痺れを感じる。外部の空気に触れている鼻の外側の微細な反応を感じる。
上唇の上部がチクチクと小さく鼓動する皮膚感覚を感じる。それが想像上の産物なのか、本当に感覚として感じているのか、そのあたりが朦朧としてくるのが怖い。私はちゃんとココに存在しているのかな？私の存在なんて実は嘘っぱちのマヤカシだったんじゃないのかな？思い込み強し、イマジナリーワールドで平気で過ごせる体質、意識変容に対するオープンさ、といったワタシの資質がいかんなく発揮されてしまう、ああ、危うしミワユミコ！既に脳内スイッチはオン状態、委ね遊ぶ快楽と恐怖。えー楽しーい、雑念想念どころじゃなくてよ！と、最初は新しい感覚に夢中になってそう思ったけれど、しばらく経つとそれが普通になってきて、また色んな雑念が沸いては「あ、雑念」と気づき、呼吸に戻る。「あ、妄想」と気づき、呼吸に戻る。「あ、アタマの中での架空会話」と気づき、呼吸に戻る。「ああ、ワタシのアタマの中は本当に五月蝿いなぁ」とウンザリしながらも、また呼吸に戻る。その繰り返し。 さすがに、昨日のように「プハー！爽快ざんすよ、ブッチギリの瞑想でゴー！うーん、快感！」というぶっ飛ばした心持ちではおられず、午前中の瞑想で、ちょっとシンドくなってきた。集中力が途切れがちになってきた。こういう色んな発見や気づきや疑問を誰とも話せないのがツライくて溜まらなくなってきた。周囲の物音に過剰反応してしまい苛々してきた。足のシビレが頻繁なってきた。股関節の痛みが出てきた。この瞑想コースそのものがくだらないシロモノに思えてきた。「未知の体験という刺激に対する反応のはけ口は自分のみ」という絶対的な事実に愕然とし、発狂しそうになった。途端に周囲の他の参加者が皆バカに見えてきた。なにやってんの、みんな？私も何好き好んでこんなバカみたいなことやってんの？ ツライツライツライ、瞑想どころじゃない、呼吸を見つめるどころじゃない、ここにこうしているだけでギリギリの状態、破綻寸前の極限状態で展開する妄想の渦に呑み込まれる自分。だけど、これすらも「冷静に見つめなさい」と云われるのだろうな、と思ったら世界の淵の境界線が溶けていってしまうような妙な感覚が胸イッパイに迫ってきた。一体なにを深刻に捕らえているのか？すべては私のアタマの中だけで起こっているバッカみたいなドラマでしかなく、それに翻弄されているマヌケずらの自分が愛しくも憐れに感じられた。 確かにこのコース中はお喋りなんてできないが、そしてそれが目下の一大事となってしまったが、実は１日に１回この瞑想に関して喋る機会があるということに気づいた。昼食後の３０分間、事前にリクエストを出しておけば、公認アシスタント・ティーチャーとプライベートで「Ｑ＆Ａ」ができるのだ。お、これだね、と膝を叩き早速リクエストを出す。お喋りしたいから「Ｑ＆Ａ」参加ってのはちょっとマズイから、一応ちゃんと質問形式にしておこう、と架空会話のシナリオを揉むことで、退屈な朝食・休憩・昼食時間を乗り越えた。待望の「Ｑ＆Ａ」タイム、順番待ちの人数は２・３人と少ない。制限時間は１人５分と短いので、通訳は頼まず英語で直接デレク氏に挑む。 質問： 今回初めての参加だ。昨日は大変深く瞑想に入れて良かった。が、終了後バランス感覚を失い、まるでジェリー上を歩いているような状態になった。このような反応は自然なことか？ コースでの瞑想中はインストラクションどおりに行い、他の瞑想方法や宗教的な行為を取り入れてはならないということだが、それは何故か？リラックスするために慣れた瞑想方法や呼吸法を導入的に行うのは問題ないのではないか？ムドラーは宗教的な意味合いととられるのか？呼吸に集中するために「１・２・３」とカウントをとってしまうクセがあるのだかこれは問題か？ 周囲の物音がかなり五月蝿くて集中できない。とくに朝イチの瞑想がひどい。他人を非難したくないのだが、してしまう。このように邪魔された精神状態で瞑想をすることに意味はあるのか？瞑想に集中できないまま我慢して慣れてくるのを待った方がいいか、もしくは場所を自分の部屋へ移すなどして落ち着いた環境で瞑想を進めた方がよいのか？どちらが効果的で成果が見込めるのか？ もーとにかく、わーわーわー。 回答：まずは、もっと気を楽に、あまり自分を追い詰めず、リラックスなさい。 反応：ふにゃー。 次の日（ＤＡＹ３） もくじ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.04.19 18:15:45
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