アスリート・カオス

春の天気に誘われて、お花見サイクリングに行って来ました。

ルートは、
自宅～北浅川～陣馬街道～和田峠～上河原～棡原～甲武トンネル～
上川乗～五日市～川口川～北浅川～多摩川～府中四谷橋～大栗川～
自宅
です。

和田峠は、昨年、疲れ果てて途中で登るのを断念しので、一昨年越えて以来
久しぶりの和田峠越えでした。
ゆっくり登って、陣馬山下から25分でした。
途中で一人に抜かれましたが、見るとコンパクトドライブ使ってました。
ああいいなーと思いつつ、あまり離されずに登りました。

さすが、頂上では、くたびれてましたが、意を決して、甲武トンネルに
向かい下山です。

途中の棡原でも桜が咲いていてとてもきれいです。
甲武トンネルまで向かう登りの途中、いつも素通りですが、
見晴らしのいい村があり、桃源郷のようなほのぼのとした風景で、
私の好きなルートのひとつです。

甲武トンネルを越えると後は下り基調です。
気持ちよく飛ばすことが出来ます。
今日は向かい風が強くて五日市まで、30～40k位で下りました。

小峰からも車量が少なくいい調子て走れます。
樽原町からは、川口川の川沿いについて、そのまま浅川沿いを
走ります。
湯殿川との合流点からしばらく下った川沿いにはね見事な桜並木が
あり、皆さん花見やら町内会のイベントやらをやっていて、人が
たくさん歩いていました。

本当にこの時期は、桜がいたるところに咲いているので、
自転車でいろいろなところに行って桜を見るのは、走っていて
とても楽しいですね。

来週の下田ランに向けて、いい足慣らしになりました。
今日は100kでくたびれましたが、来週の200kを思うと、
またまた、どんなことになりましょうか。

今日のデータ

ﾃﾞｰﾀ 	値 	単位	

継続時間	6:09:35	 	

ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ	5	s	

 	 	 	

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量	3315	kcal

心拍数	         47687	心拍

ﾘｶﾊﾞﾘｰ	         -11	心拍	

最小心拍数	83	bpm

平均心拍数	129	bpm

最大心拍数	170	bpm

標準偏差	         18.7	bpm	

 	 	 	

最低速度	         1.6	km/h

平均速度	         21.1	km/h

最高速度	         58.7	km/h

距離	         106.1	km

ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)	375	km

 	 	 	

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ	19	rpm

平均ｹｲﾃﾞﾝｽ	68	rpm

最大ｹｲﾃﾞﾝｽ	120	rpm 	 	

最小高度	         166	m

平均高度	         363	m	

最大高度	         799	m

上昇	         1550	m

下降	         1500	m

ｽﾛｰﾌﾟ 	         6