A Coach Universe☆

　頭の中、心の中で私たちは絶えず自問自答している。

一日に４万個の質問をしていると以前読んだコーチングの本に書いてあった。

しっかりとことばのかたちをしているものから、頭と体との情報のやりとりまで含めてのこと

だと思う。大半の質問は気にも留まらず、流れていく。(これが正常)


コーチングを始めたばかりの頃、一度、一週間だけ毎日「記憶に残った質問」をメモしてみた

ことがある。そのときの状態がノートを見ると、見えてくる。

「なんであの人はこんな頼み方をするんだろう」「ばかにしているのか」「なめられてる?」

「余裕がないのかなぁ」「私が見えてないんだろう」「どうしたらよくなるんだろう」

ずっとこんな質問ばかりをしていた日があった。

自分から見たある特定の人への「疑問」、気がかりにして引きずっている。「どうしたら

よくなるんだろう」という質問は一見改善策を探しているようだが、実は見つからない質問。

こういう質問が記憶に残った日は自分への質問も「私はどうすればいいんだろう」って

悩みの典型のような質問が続いている。

答えが出ない、本当に出そうとしていない、悩んでいたい、エネルギー低モードの質問。

悩むのを喜んで?いた、悩んでいる方が落ち着く(現状維持)のかもしれない。

とっても疲れる一日だったと思う。


　最近はこの手の質問は自分の中で聞こえてこない、聞こえたとしても形を変えるシフト

チェンジの構造が習慣として自分の中にあるのがわかる。

悩むとしても15分～半日で疲れてしまう。

まず、この手の質問、たとえば「あの人はどうしてこうなんだろう・・・」こんな質問が

聞こえたら、自分に悩みたいのかどうか訊く。どのくらい悩みたいのか?

どんな理由で悩みたいのか?　悩むことで得たいものは何?

たいていはエネルギー低状態のときなので、だらだらしたいから、動きたくないから、

愚痴を言いたいから、抑えているマイナス感情を味わいたい?こんな答えが出てくる。

どうしても悩みたいときは時間を決めて徹底的に向き合って悩む。

15分「悩む」ということに向き合っているだけで、疲れてくる。


もちろん悩みたくないときは「あの人は自分にとってどのくらい重要な存在なのか」「あの人

に何だったら伝えられるか」「私にできることは何か」「何があったら、よくなるか」と

具体的な答えが出しやすい「何」を使った質問をする。

答えも具体的なので、そのまま行動に移せる。

「何」を使った質問は「悩む」を「考える」ことにシフトチェンジしてくれる効果的な質問。

「悩む」ことは悪いことではない。感情やエネルギー管理上、悩みたくて悩んでいるときもあ

る。それと自体と向き合ってみるのは大事。

生産性が上がらないとイライラする前に「悩み」「悩むこと」自体と向き合うと、

また一つ自分を客観的に見ることができる。