ラウンジプレイヤーの日常

久々の日記でいきなり「？」って感じかもしれませんが。(笑)

ダイエット目的ではなく、デトックス目的でのプチ断食です。
とくにこれというきっかけがあったわけではありませんが、
最近にわかに｢自分でちゃんと効果を実感できるデトックスを
してみたい！」という気持ちが高まってまして。
多分いちばんの理由は｢結婚式に向けて少しでもキレイになって
おきたい！！」ということだと思います。(^ ^;
一般的には仕事が休みになる週末に実行するケースが多いようですが、
私は土曜日も仕事があるし、日曜は彼とのデートで恐らく何か
飲み食いするでしょうし、、、ってことで、今週の木曜は
レッスンの仕事も入ってないので、本日水曜からやることにしました。

あくまでも「プチ」断食なので、完全に絶食するつもりはありません。
初めての試みなので、今回ので様子を見てみて「これはイイ！！」と
思えたら、もしかしたら今後｢本断食｣にチャレンジするかもしれません。

とりあえず、1日目である今日は昼食も軽めに済ませ(腹八分目ぐらい
まで食べてもよいらしい）、夕食は両親がおいしそうなトンカツを
食べているのを尻目に、大量のオニオンスープを作り、私は
そのスープと絹ごし豆腐を少しだけ食べるにとどめました。(1日目の
夕食は腹五分目ぐらいまで食べておくのがよいらしい。いきなり
絶食をしたりすると、空っぽの胃に胃液が分泌されすぎて胃が傷ついたり
することもあるので、少しずつ食事量を減らさねばならないそうです）

そして明日がプチ断食本番となります。今日作ったオニオンスープと
水や野菜ジュースなどの水分のみで２日目を乗り切ります。
ちなみにオニオンスープはとってもデトックス効果が高いそうですね。
断食してない普通の時でも、朝食時に飲むのがいちばん効果があるんだ
そうで。まぁ、私は基本的には朝起きることはないので、試す機会が
ありませんが。(苦笑)

３日目でとりあえずは断食終了で、３日目の最初の食事はおかゆ１杯だけを
いただく予定です。(コレを｢復食」と言うそうです）
そこから徐々に食事の量を増やして、通常の食生活に戻していくことに
なります。

断食中は人によっていろんな｢反応｣が出てくるらしいですが(頭痛がしたり
だるくなったり、肌が荒れたり湿疹が出たり等。体内の毒素が表出してくる
ために起こる現象だそうです）自分はいったいどうなってしまうんだろう？
とちょっとドキドキです。

せっかくの機会なので、このプチ断食の様子をここでレポートしたいと
思います。

お楽しみに～。(笑)