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2007年01月22日
カテゴリ：くわっさんのダイエット
10月後半からダイエットをはじめたくわっさん。
主に『ジム通い』と『食事を気をつける』 と言うダイエットをしてきました。 12月のクリスマスシーズンまでに10パウンドやせましたが、そこから微動だにせぬ体重。 うっ・・・・そのうち減るだろう・・・・ とおもっていましたが、1月後半に入り、変化なし。 つまり、あれですね、 食べてる量＝運動量 だから、今の体重は維持できているわけだけど、減らない。 私のトレーナーさんいわく 「食べてるものはいいですが、もう少し食べる時間を変えるとか気をつけてみましょう」 なのですが、いやいや、もともとオオグライのくわっさん、これ以上はムリ！！！ 食事制限に関しては、今でいっぱいいっぱいです！ 子育てもしてるし、これ以上食事を減らすとパワーダウンになっちゃいます。 ということで、体育会のくわっさん、数日前から運動量を増やすことにしました。 結果からするといい感じです。 今までは、だいたい週に３日－４日ジムにいってました。 一回ごとにすることは、 1時間のキックボクシングのクラスだったり、 自分で40分マシンをしたり程度のこと＋週に一回トレーナーと筋トレ。 今おもうとたいしたことはしてなかったのですが、 5年間運動をサボっていた体には結構きつく、だから10パウンド減ったんだとおもいます。 最近は自分で走ったあとに、トレーナーに教えてもらった筋トレをしたり、 バランスボールを使って運動したり キックボクシングのクラスをとったあとに、マシンで少し有酸素運動をしたりしています。 またピラティスはやはり、アメリカでも 「体の内部の普段使わない筋肉を使うとてもいいエクササイズ」 と評判だとトレーナーに勧められたので、 くわっさん、体が固くてとってもへたくそなんですが、続けています。 普段私は自分のジムのことなどは別のSNSのサイトにかいていますが トレーナーに教えてもらった効果的なマシンでの有酸素運動がとてもよさそうだったので、 今日は楽天で更新です。 まず最初は早歩きで一分（私のマシンだと速度は３．５） 小走りで一分（４．５） 最後自分でちょっと早いなとおもう速度（５．０）で一分 （コレで一セット） で、またすぐ３．５まで落として一分を繰り返します。 力が続く限り、何セットやってもいいのですが、このやり方だと 心拍数が上がったり下がったりで脂肪の燃焼が効率よくいくようです。 ところで、タイトルにもあるとおり、私はジムにはまっています。 特にキックボクシングクラスへのはまりっぶりは以前にかいたとおりです。 この私がとっているターボキックボクシングは、 今書いた有酸素運動と同じく心拍数をあげさげするので、とっても楽しいです。 音楽もね、ノリノリ、楽しいです。 最近は、今まで食わず嫌いだった男の先生のクラスをとりすっかりはまっています。 なぜ食わず嫌いだったか？というと、 男の先生というのは、きっと動きも面白くない運動量が多いだけなんだろう、 とおもっていたのです。 でも、ある日のぞいたステップ台のクラスの先生が、 予想に反して面白そうなクラスをしていたことがきっかけです。 このステップ台の先生ははっきりいって、太った丸刈りのおっさん。 でも口調は「オネエ系」で、面白くてねー。 （口調はまっちゃん、体型は油谷さん） 「はいー、ちゃんと手の先まで気をつけて。」 「もっと可憐に」 って、ステップ台の運動なのに面白いのーーー。 それなら、私が大好きなキックボクシングのクラスの男の先生はどうなんだろう？ と言う興味がわいていってきました。 ちなみに、私がいったのはマイク先生のクラス。 5分前にはすでに満員ですごい大入り。 先生が登場するとみんな大歓声で迎えているのです・・・ しかし普通の男性なんです、どちらかと言うと細身。 が、始まった途端理由がわかりました。 声がDJバリのいい声で、クラスを盛り上げ、とっても楽しいのです。 先生 「みんなー今は、何の時間だっけ？」 生徒 「パーティーターイム」 先生 「はい、腕を動かして、次は腰もしぇいくーーーー、はい、ロデオーーーーかもーん」 とにかく楽しい。 あっという間に時間がすぎるし、盛り上げ上手なのでついつい運動も激しくしちゃう。 まさにパーティータイム  そして、やはりこちらの先生も口調も動きもオネエ系。 日本で言うところのかばちゃん。エアロビ業界は多いんでしょうか。 そして、やはりそういうオネエ系男性先生は本当に面白いので、女性に大人気なわけです。 こんな楽しいジム通い、体重停滞中ですが気にせずがんばりまーす。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007年01月22日 09時45分33秒
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