はなひな～アメリカの子育て日記～

くわっさんがダイエットの始めたのは10月末。

が、初めてすぐ風邪をひいて１週間寝込んだので、11月はじめから開始したとすると



11月

12月

1月・・・・




と、ちょうど1月頃から体重がぱったりと減らなくなりました。

お友達にも「３ヶ月くらいすると体が運動に慣れてしまう」時期があると教えてもらい、


「ほほぅまさにその３ヶ月だわ」と、運動を変えたりしていたけれど、

体重計はびくともしない日が続いておりました。




ある日、日本人のトレーナーさんと話す機会があり、この状況を伝えました。


トレーナーさん

「くわっさんが運動をがんばってるのはいつも見てるしわかる。何でかなあ？？？

あ！！！くわっさん食事は？ジェイさんと同じ食事？」


（注：この方は最近ジェイさんのトレーナーになってくれた方ですが、

ジェイさんの食事とおなかの肉にびっくりされておりました）



くわっさん

「気をつけて食べてますよ、ジェイさんとは別、別です！！」




トレーナーさん

「あの6回に分けて食べるのやってる？」


くわっさん

「あ！」


トレーナーさん

「あれね、結構大事ですよ」



そう、カロリーは１６００カロリー前後に抑えていたものの、

何かと忙しかったのもありますが、やっぱり面倒くさくなってきて（笑）

一日３食－４食程度になっていたのでした。





体重を減らすということに絞って考えると、

体にとって「おなかがすいている」時間を作らないことが大事なんだそうですよ。




そこで２週間ほど前から気持ちも新たに、

Luke'smomさんもかいていらっしゃる、ちょこちょこたべを再徹底していましたが、

運悪く毎月の女の子（おばさん？）の日にもなり、また体重はしばらく減りませんでした。





男性の方すいません。

でも、せっかくなのでこの女の子の日の話を書きますと、

くわっさんはこの女の子の日になる１週間くらい前にとてもイライラする日が来ます。

そして始まる１－２日前はイライラして、とてもとてもたくさん食事を食べたくなります。




さらに、便秘になり、体重はもれなく１－２キロ増えます。

（その後、おなかの調子は良くなり便秘もなおり、体重は元に戻ります・・・・）




が、今回は、おもうところあり、命がけで、このときの体重増加を食い止めました。




イライラしてたくさん食べたくなったら

「こんにゃく」

「さつまいも」

「ひじき」

「納豆」

「韓国のリ」

「ピリ辛インスタントわかめスープ＋わかめ増量」




などを、ちょこちょこ食べにプラスして食べ、

「たくさん食べたいストレス」をためないように、

さらに運動は続け、便秘回避のために食物繊維を多めにとったところ・・・




女の子の日が終わってしばらくしたら、今まで何をしてもだめだった体重が

がくんと、３パウンド減りました。




ま、キロでいったらたったの１．５キロないくらいなんですが、

それでもね、ここの壁を打ち破ることができなかった１ヶ月を考えると大進歩です。



いや、先ほど書いた「おもうところアリ」っていうのは、

女の子の日のあとは、体重が１－２キロ戻るっていうことは、

何かの本でも書いてありましたが、女性は生理後は体重が減りやすいのではないか？と。





私はダイエット開始してから、４ヶ月もすれば

体重が２０キロくらい減って劇的変化が起きるとおもってたんですが、

長年蓄積された脂肪はなかなか落ちませんね。




でも、一気に痩せたらリバウンドするけど、

こうやって毎月１－２キロ落としていくペースで長い目でがんばっていったら、

ストレスもためなくてリバウンドもなくていいんじゃないかなー？って思いました。





くわっさん、ダイエット第二章の幕開けって感じです

今後もがんばりまーす！！！




＜おまけ＞

ジムでのジェイさんのたらたらぶりは書きましたが、

それ以外にもくわっさんの知らぬジェイさんのジム生活を聞いてまいりました。




トレーナーさんいわく、ジェイさんは腕とか結構マッチョなんだそうです。

で、ややマッチョぶりから想像もつかないくらいおなかに肉がついていて

しかも、自分で腕の筋肉は気に入ってるから、

ジムに入ってからの３ヶ月、一人で腕のトレーニングばかりしてさらに鍛えたらしい。



が、腕はもういいので、ということで、トレーナーさんは徹底的にジェイさんの

おなかについている内臓脂肪と格闘しようとしたところ、あっという間にへばり

トレーナーさんの言葉を借りると

「おなかの肉が想像よりもたくさんついてる・・・しかもおなか結構ウイーク（弱い）」




ダメジャン、ジェイさん！！！！

でも、日本人の女性のトレーナーさんということで、おとなしく言うことを聞き、

うはうは浮かれて通っているようで何よりでした。



ついでに

「妻には内緒だが・・・・」といって話し出したことがありそれは



「たまにマックやらで内緒で食べてるんだ。」と白状したらしい。




いや・・・・




もう・・・・


ばれてますが？



ついでに事前にトレーナーさんにもくわっさんから報告済みで、トレーナーさんは、

ジェイさんの必死の白状に、知らんかったふりをするのがつらかったそうです。