背水のダイエット！どこまで続くか・・・

１２／１６
●体重　８７．４キロ
●体脂肪　２９％
●朝食　ココア、食パン１枚
●昼食　ラーメン、たこ焼６ケ
●夕食　栄養補助食品（プロテイン大さじ１、ビタミンＣ、Ｂ、Ｅ）、りんご１／２
●運動　ウォーキング1時間

毎日、順調に体重が落ちています。このペースを続ければいいみたいです、今のところ。
スーツのズボンがベルトを締めるとしわが寄って格好悪いです。上着もボタンの位置が変わってきています。ベルトも穴を新たに空けないといけない状態です。ここまで効果が出たんだなと実感出来ました。

しかし、食べたい欲求はまだあるみたいです。実際食べたら、余り食べれなくなっているみたいですが、たまにガツガツ食べたくなります。コンビに入って、こってり系弁当＋シュークリームにアイス・・・太っていった時期の定番お食事を魂が欲します、未だに。そういったときは、この日記を思い出しています。
”ここで食べたら、日記を終わらなくちゃいけなくなるぞ！”
と、自分に言い聞かせ、暴挙にブレーキをかけている毎日です。
良く噛んで食事をするようになったことも、食欲を抑える効果があるということは、実感できました。咀嚼を多く行うことで、本来感じるべき味覚を始めて味わうことが出来たものもあります。やっぱり大事なんですね、良く噛むという事は。