ぷにぷにかあさんの更年期、節約日記

昨日は日記を書きつつ寝てしまい今日は朝の3時半に起きました。

１０時過ぎの記憶はあるのですが、そこから先は全く覚えていず。
歯は磨いたのだろうか？明日の朝ごはんの準備はしたのかな？お弁当準備は？
などなど寝ていても考えてしまうぷに母さんきっと頭の片隅にやらなきゃやらなきゃ
という強迫観念があるのかもしれません

でもしっかり５時間半は睡眠をとりさっきまたまたうたた寝をしなんとか体力温存できたかな。
でうっかり寝坊です。４時半までいろいろ家事をしていたらソファーでうたた寝。
気が付けば６時半、ギャー間に合わないではないか

で朝からドタバタでした。毎日毎日ドタバタドタバタしております。
でも今日は下の子の面談なので仕事はお休みし朝は少しゆっくりしております。
朝から、重曹＋クエン酸＋レモン汁いり飲み物を飲んでいます。元気もりもりです。

そして最近半日断食に目覚めたぷに母さん、今１６時間断食をしております。
１６時間断食をしようと思ったのは今年３月腎結石で３日間入院をしたのがきっかけでした。
腎結石、全然心あたりがなく夜突然襲われた背中の痛みが尋常ではなく
絶対これは酷い痛み病院へ行かなければと夫にお願いし救急外来へ

そして検査するけどわからない、でももしや石ではと思い医師に石ではないか
と告げるもこんなにひどい痛みだし大動脈解離ではないかと恐ろしい事を言われ
再度検査、最悪若い先生で検査してもわからない、で入院することに。
頭の中で大変な病気ではありませんようにと祈っておりました。

次の日泌尿器の先生がきて「腎結石だよ、１個は落ちて今膀胱にあるけどもう一個
はまだ腎臓にあるんだよね。痛みとれるまで入院ね。」と。
そしてさらにショックな一言を「まあ、これを機に少しやせたほうがいいよね。良かったじゃない
生活見直しできて。(ここでちらっとカルテをみる)年齢いってるからなかなか痩せないかも」
もーーーーーなんて人ごと。
確かにけして痩せてはいないです。けして。
でもね、こっちは痛くて痛くてたまらないのに何てこと。ぷに母さん怒りましたです。
で先生に、「先生、なんで石ができるのですか？すごく油もの取ってるわけないし、
確かにまあ太ってても今までそんなことなかったし。」すると先生が
「食事ってわけでもないんだよね、もともと水分あまりとってないでしょ。そして、ストレスあったんじゃないだからだよ。でもさ、いい機会じゃない」と。まあ確かにその通り。
で、３日間入院しました。

入院１日目に膀胱内の石が出て検査したらシュウ酸カルシムの石と分かり
水分をしっかりとるように言われました。でも後１個残ってるんです。
だからまた痛くなったらと怖いのですが水分、ストレスを貯めず体を温めて
なんとか乗り切ろうと思っています。

で、入院していて感じたことがありました。
自分の体は自分で治さなきゃいけないなと。
今までは痛みに対してすぐにお薬飲んでたんだけど根本的な解決には
なっていなかったんじゃないかと。
きっと日々自分の体をいたわらずに来ていたため病気になったのではないかと。

実は病気になる前、実母が骨折で３か月入院していたのです。
今はコロナで面会ができず、必要なものは受けつけに預けます。
そして本人から届けてほしいものを紙に書いたメモをもらうのでうすが後から後から
必要なものって出てくるんですよね。なかなかお届け１回ってわけにはいかず。おまけに
病院は家から１時間半くらいかかるので大変でした。

仕事終わり荷物を届け洗濯物を預かって、欲しいものを購入し届ける、合間に先生と電話で話す、
ということを繰り返し、気力、体力へとへとだったんですよね。きっと無理してたんだろうな。
石で入院中も母の主治医から電話があり退院に向けての話し合い、ケアマネさんとの話し合い
点滴をしながら談話室に行き痛みこらえて電話。そんな３日間でした。

でもびっくりすることもあったのです。
なんと、何年ぶりかに友達と再会、前のベットに入院してました。
再開がベットとは。しかも病院、すごーい偶然。こんなことってあるんですね。

だから３日間はあっという間に過ぎ先に友達を見送り次の日ぷに母さん退院しました。
入院中は痛みが治まっているときは談話室で話したり懐かしかったです。

半日断食までなかなかたどり着けずごめんさいです。
いよいよここからが本題です。
そうなんです、自分の体見直すことでたどり着いたのが半日断食でした。
いろいろ調べたら現代人は飽食で食べすぎにより
いろいろな病気を引き越しているとわかりました。
そして１日３食は食べすぎだと。
添加物が多い食品をできるだけ控えるのにも３食は食べすぎ
ということを。でも今までの固定概念から、
３食きちんとバランよく食ることが良しとされてきたので
調べていてビックリでしたがいろんな本を読み納得しました。

空腹時間が長いほど自分の中の悪い細胞や病気の
原因となるものを白血球やが食べてくれて食物が外から入ってこない分その栄養素をエネルギーに
変えてくれている、人間は血糖値を上げるホルモンは何種類かもっている、
でも血糖値をさげるのは
インシュリン１つだけ、だから高血糖でいることのほうが体に悪いと。

本当にそうでしすよね。添加物も今はほとんどの食べものに入っていて脱添加物は本当に難しい。
子供達にはなるべく添加物ないものをと思っていても
自分はそこそこ気にしないで食べていました。
そして、消化にエネルギーを使いすぎ肝心な免疫を高めることが後回しになっている、
そして消化に多量エネルギーが使われ体が冷えて病気になる。
で半日断食しています。

まだほんと手探りで始めた断食ですがゆるゆるにしてストレスを貯めないよう挑戦しています。
お腹がすいた日は朝ごはんを少し食べなるべく
１０時間以上は間をあけて頑張れそうなときは１６時間断食し、調節していますが
お腹がすいてついついたくさん食べてしまうことがあり日々反省です。
でも初めて約１か月更年期障害からくる不調がいくらか楽になった感じがします。
ゆるゆるなのでまだ効果はわからないのですが。

また変化があったら日記に書いていきますね。では面談行ってきます。​
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