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2022/07/25
カテゴリ：自分の心を操って人生を楽しく歩こう
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 人気ランキングに参加しています。 良かったら【ポジティブな暮らし】をクリックお願いします。  にほんブログ村^-^◆ 『怒り』を喧嘩に繋げない方法＜５＞ ＜前回＞『怒り』を喧嘩に繋げない方法＜４＞ 「さっきの遅刻の例でもですね。相手に30分待たされている間に 『第一感情』がいくつか生じています。それは、 『こんなに遅れてどうしたんだろう。何かあったんだろうか』 という心配……。 それから『待ち合わせ場所を間違えたのかな？』という困惑。 こうした極めて素朴な感情が『第一感情』です……」 「…………！」 「その『第一感情』が解消されないことから、 怒りという『第二感情』が湧いてしまったことも、 相手に伝えます」 「……！！(゜_゜ )」 「たとえばですね。 『すごく心配したし、困惑もしたんだよ』とか、『だから……、 連絡もくれなくてひどいじゃないか……と怒ってるんだよ』 というふうに、気持ちを伝えます」 「うー－－ん、相当に冷静になってないと……無理だなぁ。 その……なんだ『第一感情』ってのか……？ そういう気持ちが一瞬あったことは事実だけどな……」  「そうですよね。元々少しは心配した自分が居るんですから、 その段階では、怒りは少ないんです。 このように努力して、相手に気持を伝えますとね、 自分が素直な感情を伝える事が出来たことから、 少し気持ちがすっきりします。 ……落ち着きもするんです」 「うん、そんな風に冷静になれたら……そうだろうな……。 元々、会おうと思っていた相手なんだからな……」 「そうですね……(^-^) 元々敵じゃありません。 こちらがそんな風に出ますと、相手だって考えますよ。 『心配かけて悪かったな。申し訳ない』という反省の気持ち、 「ちゃんと話し合わなければ」という関係修復への気持ちが 生まれてくるんです。 ……分かりますね。(^-^)」  「うん、自分の中の怒りの感情を、グッと抑えて、 怒りの前に湧いた、心配等の気持思い出して……、 それを穏やかに伝えることが出来ればな。しかし……、 いやーー(>_<) これって、言うは易いが……難しいぞ……」 「先輩、嘘を付くわけではなくて、自分の中にあった、 ホントの気持を伝えるんですから、ここは頑張って下さい。 お友達を減らしたくないんでしょう？」 「うん……、もう限界だ……。(-_-) 頑張らなくっちゃな……うん。 うん、先に進んでくれ。それから、どうするんだ？」 「『ステップ２』では、 相手に対する心配や困惑といった『第一感情』と、 『何に対して怒っているのか』を、相手に伝えましたね。 少し、感情のコントロールが難しいですが……出来ました」  「(；一_一)…………うん」 「ふふふふっ……、出来た事にしましょう……ね。(^-^) さて、次は、『ステップ３』です。 これからの、解決策までを具体的に相手と話し合います」 「うん？解決策？……相手と一緒にか？ なるほど……なるほど……うまい手だ。ホントに……」 「えっ！どうされたんですか？」 「だってお前、次の解決策に話を移すってことだけでも、 今回の事件は、もう終わった。善後策を話し合おうって、 そういう意思を相手に伝えることになるじゃないか？なっ？」 「怒りという『第二感情』を抑えて、心配や不安といった 『第一感情』を素直に伝えて、 怒りが湧いた経緯を話したからこそ……前に進めます」  「怒りを鎮めることがポイントのようだな……」 「……ですね。……では『ステップ３』に入りますよ。 次からどうするかについて解決策までを具体的に、 相手と話し合います」 「うんうん……、なるほど……」 ＜続く＞ 人気ランキングに参加しています。 良かったら【ポジティブな暮らし】をクリックお願いします。 にほんブログ村 ========================================================= ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今まで蓄積した本ブログの一部を抜粋して本にしました。 『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中巻・下巻）』です。 それぞれ200円です。(^-^) AMAZON公式サイトで「愛ことば」で検索して下さい。 良かったら、どうぞ。よろしく、お願いします。 『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中・下巻）』  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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