極楽Ｔｒａｉｌを探せ！

ＵＳＪそれはある意味究極の下りかも・・・

今日は朝4時30分に老若男女が集合してＵＳＪへ。9時の開園前に到着してチケット売り場へ猛ダッシュ走ってるのは私たちだけでしたが・・・。暑いくらいの天気で観光には最高の日でした。あたりを見回すとすでに人があふれておりあわてさせられました。まずは、「バックトウザフューチャー」すでに長い列ができており先行き不安になってきます。デロリアン？に恐る恐る乗りこみましたが案の定まわーるマワールということで、あっちにもこっちにも回ったおかげで気持ち悪くなってしまいました。その後も「バックドラフト」「ウォーターワールド」「スヌーピー？」「ジェラシックパーク」などをまわりいよいよジェットコースター（ハリウッドナイトだったかな？）です。みてるとなんだかすごく楽しそうで、どきどきわくわくでしたが・・・・・コワカッター・・・・スタートしてゆっくり登っていき急に下り初めて一瞬叫んだあと怖くてバーにしがみついたまま固まってしまいました。目も開けていられません。最後ゆっくりゴールへ向かうとき放心状態で笑うしかありませんでした。その後「ＥＴ」「ターミネーター」をまわって最後「スパイダーマン」でも少し回って気持ち悪くなりました。それにしても今日はよくならんで、叫んで、楽しんで、非常に疲れました。

斑尾高原トレイルランニングレース

今回は１００ｋでリタイヤしたため絶対完走したい！朝は前回の失敗をいかしウィンドブレーカーを着ないでスタートしました。この間の疲れがまだ残ってるので脚が重い。これさいわいとのんびりペースで進む。やっぱ絶景は写真に撮る・・・それくらいの気持ちで行けないと楽しめないかも・・・・残念ながら今年は完走目標なので思いっきりコースを楽しむ途中の坂も上がれば絶景がまってると思えばがんばれる。こんな坂もあんな坂も歩いてるようにしかみえなくても、歩いてる人に抜かれようとも、自分なりに走る。１００ｋではこれができなかったので、なおさらがんばった。中間くらいのスキー場前後の大好きな下りも我慢しておさえて走る。（それでも最後は脚があがらなくなってきたが・・・・）このコース走れる人には本当に気持ちのいいコースだと思う。来年こそは、１００ｋを完走し５０ｋは思いっきり楽しんで好きなようにわがままな走りができるようにできればいいなー。又1年間修業してかえってきます。

信越五岳トレイルランニングレース

今回は尚ねえといっしょでした。が彼女はペーサーなので、レース参加は私だけです。れいのごとく前日受付でしたが、途中シルバーウイークということもあり道はめちゃ混みでした。夕食は予定どうり腹いっぱいの満足でしたが、その前のお偉いさんのあいさつが30分ちかくあり次回から考えてほしいと思います。朝は軽食が用意されておりその後恒例のトイレ渋滞にまきこまれるが無事スタートには間に合いました。しかしスタート直前ﾁｪｽﾄのベルトがブレークしました。応急処置できましたが、不吉な予感。序盤まわりのペースにつられてオーバーペースになかなか自分のペースまで下げられませんでした。今回のコースけっこうな割合で砂利道が多かった・・・（一番嫌いな）いつものように上りではどんどん抜かれ下りで少し抜き返すの繰り返しでした。野反湖？砂利道に比べたらきつい山登りのほうがよっぽど楽です。ＪＲはトンネルでくぐります。もうちょっといって休憩所です。ちょっと暑いのか最初ウィンドブレーカー来てたせいか、水がすぐなくなります。今回のレースで３～4Ｌ飲みました。エイドの後の川沿いのとっても長い砂利道ここが精神的にも肉体的にもダメージが大きかったように思います。ここはゆっくりでも走り続けるべきでした。（タイム的にも大きなロス）ソバの花の中を進みます。いろいろ飽きないように考えてくれてます。「ありがとう！」これはいったい何の穴？それにしても50ｋから第一関門までの1.5ｋが3ｋくらいに感じたのは私だけでしょうか？第一関門を後にしてすぐ黒姫のコスモスです。日本一だとおっしょっている人がいました。たしかに素晴らしかった。第一関門前の1時間で3キロしか進めませんでした。その後の1時間でも3ｋこれではいかんと思いましたが、なんとかがんばって５ｋくらい進みました。その後もなんとかがんばりましたが、第二関門到着は残り５分前でエイドには水しかありませんでした。これで２連続で水しかありませんでした。自分の食料も無く脚も動かないし夜だしと後ろ向きなことしか考えられずここでリタイヤしました。（後で考えてもここは１時間残して出ないと完走は無理かも？）来年こそ完走します。

初雪？

今日はゆっくりスタートで別山へ！スタートでミラクルが・・・・・・・・・・・・・９月の市ノ瀬に雪が・・・・・とっても幻想的でした。女の子が一緒だったら一発で落とせたかも・・・・そんなことはないけどアハハハハ。先日の御嶽のこともあって一生懸命がんばりました。しかしみなさんがんばってます。ミッチーは白水湖のほうへで信越五岳参戦のかよさんはチャンピオンコースそうそうサユリンは砂防のチブリでした。来週こそチャンピオンコース・・・いけるかなー。

剣岳（目が）点の記

ついに憧れの剱岳登ってきました。金沢を1時30分に出て馬場島出発は３時４０分くらいでした。メンバーはミナミさんマツモトさんマツシタさん俺、オガ○さん、オオシ○さん、スナ○さんの７名でした。みなさん２Ｌ以上の水を持ってスタートです。ヘッドライトで進みますが、いきなりの急登で息があがります。寝不足なのかヘッドライトのせいなのか気分のすぐれない人もいました。俺はというと軽い高山病のようで、後半はずっと頭痛いし気持悪くて大変でした。そんな感じですがゆっくりと着実に進みました。出発してすぐ雨が降り出しましたが、早月小屋に着くころにはあがっていました。早月小屋で休憩してお昼にしました。おにぎりがおいしかったー。ここからが剱岳本番です。ところどころ鎖場がありますが、怖いのを我慢すればめちゃトレーニングになります。私はすでに軽い高山病でしたから頭がズキズキ吐き気もして半分しか楽しめませんでしたが・・・。しばらく写真をお楽しみください。傾斜もきゅうになってくるし足元も悪くなってくるし横は断崖絶壁、鎖場をみたときは、目が点になりました。それともうひとつＭＡＲＡさん、ミッチー、さっちんのグループがすーっとぬいていったことです。帰りですれちがってゴールまじかでぬかれると思っていたので、これにもビックリしました。これは、別山尾根ルートを上からみたところですが、映画の影響もあってか人でいっぱいです。頂上に近づくにつれて鎖場も多くなってきます。なんとか頂上に到着しました。しかし、上りがあれば下りがある。下りのほうがスピードがある分慎重にいかないとあぶない。そんなんで疲れてきてるけど確実にしっかり進む。早月小屋で鎮痛剤を飲んで後半戦に突入いつもの長い登山ではいつも最後に油断して、・・・ヘロヘロでこけてケガをする。今回はそうならないよう、いつもより注意して下る。みんな疲れてきてスローペースになってくる。それでも止まることなく（途中休憩は普通にしたけど・・・）確実に進む朝方はよく見えなかった立山杉の巨木や左右の川も見ることができた。音だけだけど岩なだれも聞くことができた。遅くなったけど無事17時過ぎに馬場島到着。その後お風呂に入って帰途につきました。

志賀高原トレイル５０Ｋ

土曜・日曜と志賀高原へいってきました。今回は初めてトリオを組んだナオねえとサカタッチで行ってきました。受付を済ませてホテルで早めの夕食メニューはこれでもかってくらいの筍づくしでした。その後のパーティーでは鏑木プロのウェスタンステイツ１００マイル準優勝報告会もありました。これからもがんばってほしいです。おめでとう。その後雨が降ってましたが心配しながらも,とっとと寝ました。目が覚めると雨はあがっていて青空でした。準備をしてスタートへ向かうとすでに選手でいっぱいでした。その中から結婚のきまったマイちゃんを見つけ出し、おめでとうを言いました。これだけでも本日の目的の一つは完了です。一緒にいた旦那になる人はとってもやさしそうな人でした。いつものキーの高すぎる声はきけませんでした。残ね～ん。（）去年は雨宿りしていてギリギリまで出てこなかった選手たちも今年はすでにやる気満々で並んでいます。俺はというと今朝おにぎり１つしか食べれなかったのと、暑くなりそうで給水１Ｌで大丈夫？という点でした。スタートしてすぐゲレンデをかけのぼり降りた後側溝の脇をとおったりして林道を進みます。ここら辺はコースも荒れてなく気持良く走れました。しかし昨晩の雨で一部グチャグチャなところもありました。そんな中体の方は序盤の林道でもうすでに体に力が入らない状態でした。あわててヴェスパやジェルで補給するけどやばい状態です。それと結構な距離の舗装路を走らされた点です。この坂は結構効きました。それとこのコース最大の特徴でもあるゲレンデでの駆け上がり（３発）とかけ下りです。一番憎いのは第２チェックポイント直前の横手山スキー場の直登です。時間配分失敗であわててペースアップしました。通過は２時３０分くらいでした。（やばかったー）ここの直登でアブに脚やられまくりました。（防虫対策必要かも？）すばらしい景色にはホットしたりできるよね。次回参加の方は十分景色も楽しんで下さい。最後は白樺林の道を走ってからゴールです。時間は１１時間２０分と完敗でした。ゴール後お風呂に入って帰りました。

福井グランフォンド

今年も白山？

初めての宝達山アタック！

今日は一足早いGW最終日ということで○下さんとバイクでサイクリングターミナル集合。前から行きたかったけど上れるか心配で行けなかった宝達山挑戦です。ルートはマラソンのコースを登ることに決めました。宝達まではゆっくり行きます。ところで昨日の夜9時仮想ツールド能登に出発した仲○さん頑張ってるかなー？400K完走できればいいけどなー。あっという間に宝達に到着登り開始です。無理せず最初から一番軽いギヤです。途中走るより遅いペースになったりしましたがなんとかテッペン(竜宮城)まで登りました。水分補給で一度止まりはしましたが・・・。少し休憩して下りです。これが又怖かったー。すぐスピードが出るのでブレーキかけっぱなしです。そのうえ○下さんは俺以上に怖がりで大変でした。それでもなんとか下まで下りてこれました。あとは来た道をゆっくり帰りました。最後に少し道間違えたりしましたが無事サイクリングターミナルにゴールできました。レースまであと1ヶ月ちょいとなりましたがもう二回くらいは登っ ておきたい。がんばるぞ！

やっぱり山はいい！

昨日今日と医王山トレイルラン満喫です。昨日のスタート前きよしろうのニュースを知って個人的に黙とうランでした。特別ファンでもなかったですが、カラオケできよしろうばっかり歌ってた時もあったし、バイクにも乗るスポーツマンでちょっと好きでした。昨日のランは仲○さんと○下さんそれに宿敵竹○（と俺は思っている。）今シーズン2度目のトレール（レース以外）でゆっくりいくつもりが、彼女の冗談でペースは上がった。・・・・軽い自己紹介等のなかで、「ミヤ君に負けたら私トレイルやめんなん。」ハハハ確かに一度も勝ったことはないのだが・・・とりあえず頭でみんなを引っ張る。ゆっくりのつもりがどんどんスピードが上がる。しかし二人ではないので、途中後ろを振り向きつつみんなのペースをコントロールしかし早目のペースで少し後ろと離れたので満足その後も早目のペースを維持し夕霧まで。この後は後ろに竹○がピタリとくっついている雰囲気。奥医王からの下りでゆっくり下りるが、後ろで彼女の「やっと足が動いてきた」今までのおれの頑張りも彼女が本調子じゃなかっただけ・・・ガックシそのままトレイル終了舗装路に出て川の手前でビッチ隊発見。そこで彼女にスイッチがはいった。少しづつ離される。・・・くやしかった。でも次回こそは（メラメラ）その後はビッチさんと合流して飲み会です。街中のＢＢＱは初めてですが、昔の下町ではこんな感じでアットホームだったのかなーという感じ楽しかったです。今日は連ちゃんで医王山昨日と違ってゆっくりと行きました。夕霧峠からは舗装路を下りました。明日でＧＷも終わります。明日はバイクで○下さんと宝達山・・・坂登れるかな？がんばりまーす。

どうすればいい？

今年もトレイルの季節が始まりました。やっぱり山はいいです先日29日は奥獅子吼まで行ってきましたが、カタクリロードきれいでした。明日は医王山行ってきます。ところで、知ってる人は知ってる情報ですが、信越五岳トレイルランニングレース2009 なるものが9/22開催されます。もちろん石川弘樹プロデュースでほとんど走れるコースつまり斑尾の100ｋ版でしょうか。あなたはどっちにする？それとも両方？ちなみに5/22エントリー開始です。（斑尾は6/1開始？）詳細はスポーツエントリー．．．

自転車の季節？

今日は今年初めてバイクで外走りました。といってもメーターの調子が悪いのでショップまでバイクで行っただけですが・・・・。メーターは修理にだすことになりました・・・。今年はレースにも出るのでちょっとだけバイクもがんばります。（あくまでエンジョイバイクのつもりですが。）

内川マラニックその２

第二回内川マラニックが開催されました。今年も天気は最高です。私は筋肉痛で走れないと判断しMTBで8：20ころスタート途中兼六園をとおって行きました。今日から無料開放で人でいっぱいです。MTBでもきつかったけどなんとか到着みんなと楽しくBBQ今年もおいしく楽しかったー。雪がまだ残ってるみたいでスカイ獅子吼の方へは上がらなかったけどもうすぐここらも春がやってきます。それまでもう少しだけ山はがまんしましょう。

ETCありがとう！新城往復

ＥＴＣで新城トレイルレース行ってきました。今回はミッチーとサッチンの3人です。往き帰りは私の車で移動です。高速はETC使用で往復2000円です。往きは東海高速道？で帰りは東名でした。東名はちょっと混んでました。泊まりはバンガローの節約旅行です。レースですが、人数も増えてスタートしてもスタートライン通過までけっこう時間かかりました。その後は登山口までみんな飛ばします。この人数では渋滞するのはわかっているので、少しきつくてもついて行きます。これが悪かったのか後で響きました。予想どうり渋滞はしばらく続きましたが、下りをいくつかこなすうちにしだいにばらけてきました。今回は前半の内に下りで気持ちよくなってしまいました。・・・・ていってもたいして速くはないんだけど・・・。当然試練はやってきました。右も左も腿も足指もつりました。でも一生懸命ゆっくり行ったりストレッチしたりしてがんばります。15ｋ？付近のジープ道もなんとかクリアしてジェットコースターみたいなUP＆DOWNピリピリしながらがんばり岩場を過ぎれば急降下でキャンプ場をとうり抜けゴールです。それでも去年より少しだけ更新できたのでよしとしましょう。ちなみに1週間筋肉痛でした。

衝撃！

今泉奈緒美がトライアスロンの世界からトレイルランの世界へやってくる。目標は世界らしいが・・・詳しくは、ここそして昨日ジャンクスポーツに石川弘樹が出演してた・・・今年もすごくなりそうなトレイルの世界ワクワクです！

第一回能登和倉万葉の里マラソン２００９

それにしても大変なコースでした。朝、家を出たのが6：30会場に着いたのは、8：００過ぎでした。もう会場は人であふれています。エイムからは全カテゴリー合わせて90人以上の参加といってました。天気もよくみんな気合いのはいった顔してます。コースはハーフまでこきざみにアップダウンで最後にちよっと上ってゴールだと思ってました。でスタート・・・まずは、能登島大橋です。上りでがんばりすぎないように渡って行きます。橋の下には漁に出ている？船が手を振ると振り返してくれました。渡った後はアップダウンを繰り返しながら右方向への折り返し区間その後はツインブリッジまでのアップダウンです。ここは昔魚釣りしてたときに毎週のように通ったコースなのできついのはだいたい予想はつきました。でもそのころとはずいぶん変わって、ログハウスが建ってたり鶏舎が無くなってたりと、少しだけ風景も変わってました。でもあいかわらずののんびり能登島です。そうしているうちに二つ目の「ツインブリッジのと」を渡り能登島とはさよならです。この後25ｋ前後にもきついアップダウンがあり３０ｋでこうさんでした。それでも35ｋまでなんとかがんばりましたが、ここで足が止まりました。走ってましたが・・・。後はゴールまで長かったー。今回初めて手に5ｋごとのラップ書いてがんばりましたが、目標の3：30には遠く及ばず3：45弱のタイムでした。最後みなさんのゴールを見届けておいしくカキを食べてから帰宅しました。次回のフル清流が急きょ決定しました。固くリベンジを誓うのであった。（ほんとかなー？）

新しい体育館

名前忘れましたが、新しい体育館へ行ってきました。というのはいつも行くジムが祭日モードで夜はやってないからです。午前中にあったWeb練習日誌の練習会に行けずに家でごろごろしてましたが、軽いjogなら明日のポイント練習にも影響ないだろうということで初体育館です。といってももう半年とか一年たちますが・・・。まぁ素晴らしい箱物です。走路は三階です。下でやってるフットサルの練習をみながら走ったのでいつの間にか1時間たったという感じでした。私のほかに２・３人しか走ってなかったので雨の日とか意外とお薦めかも…。

大阪国際女子マラソン応援とハーフ。

今日土曜日明日の2009大阪ハーフマラソンのためＪＲで移動です。昼のサンダーが風で運休となり一本遅れて大阪に到着。今回の宿は鶴ヶ丘長居競技場から歩いて１０分くらいです。（素泊まり何も無で３５００円）今回はＭＡＲＡさんグループと一緒に行動でした。夜はホテルの近くで焼肉定食。他のみなさんは、カーボと称してドカ食いしてました。朝は７時朝食でしたが、ちょっと前まで雪がちらついてたと朝ランした人たちがいってました。そして、９時に宿を出て競技場へ・・・。風はあるようです。雨じゃないだけましかな？アップで外周を走っているとゾエとなませんにばったり。とくに連絡なしでも大事な人達には会ってしまうんですねー。しかしこのころから雪が降り出しスタートは吹雪の中っで迎えました。（応援に来てくれた、Ｑちゃんも寒そうでした。）スタート後の混雑が落ち着いたのは外周を走り終え一般道に出てからでした。約5ｋくらいそこからは自分の感覚では、ずっと下りかフラットの繰り返しで最後大阪城公園に入る前に上りがあるくらいで、渋滞と天気がよければ、記録狙いやすいかも。自分は、体が重い感じで平凡なタイムでしたが、３月のフルに向けて、いい感じで走れました。今回はレース後の荷物の受け渡しもスムーズにでき感謝してます。その後大阪城公園の森の里の出口のブラスバンドのところで応援です。前々回と同様トップグループは渋井選手が率いてました。この後一緒に行動したメンバーで最初に現われたのは一番若いユリちゃん。その後ＭＡＲＡさんがきてハッカさんの順番。石川県勢では、ミホさん、ビッチさん。の順番です。ユリちゃん、ミホさん、は元気ですが、ハッカさんとビッチさんはどうしたのかなー。この後ゴール前競技場入り口に場所を移しての応援ですが、誰も来ない・・・・３：００を超えて一番最初はミホさん（バテてたかな）その後マイペースでＭＡＲＡさん（セカンドベスト？）。ビッチさん。の後苦しそうにユリちゃん、しんがりにハッカさんでした。みなさんお疲れ様でした。

初詣マラソン（小松鉄人会）

今日はミッチーさんのお誘いで小松まで走りにやってきました。距離は38ｋピュア湧泉寺～白山一宮往復です。サポートカーが２台もついてます。（びっくりしました。）約１５名でスタートです。なんとシンドウ君パンクで途中合流するということです。気持ちいい速さで進んで行きます。ニシダさんは顔みせてたしアタカさんも参加してました。金沢からは、おれのほかミッチーとサッチンです。サッチンは前半調子悪そうで最後尾走ってました。俺はというと、なんか調子良くてついつい前へ行ってしまいます。気がついたらゆるめて後半はゆっくり最後尾チームで行きました。一宮では健康でありますようにお願いしました。帰りはセンタン大のところまでの上りがきつかったー。サッチンは回復しとっととミッチーと先行ってしまいました。おかげさまで最後まで遅いながらも追い込んで走ることができました。今年の正月はいつになくハードでした。

初詣ＲＵＮＮＩＮＧ

金沢中央走ろう会主催社寺めぐりランニングに参加。尾山神社～尾崎神社～市媛神社～東別院～安江八幡宮～久保市乙剣宮～宇多須神社～石川護国神社～金沢神社～石浦神社～兼六園下曲水苑のコースです。昨日に引き続きマスター親子と・・・。エイムのみんなやマモルなど知ってる人もいっぱい参加してた。今回はみんなとゆっくり走るつもりでしたが、マスターが飛び出した。しょうがないのでついて行く。けっこう早く回ってしまった。今年はコース変更があって、トップは何回も間違っていた。ゴール後にはあったかーいおしるこをいただいて予定終了。最近のお正月１日２日はいつもこんな感じです。

新春は耐寒継走！

今年も耐寒継走走ってきました。今回は［ＷＨＯ　ＷＥＳT］走り始めるきっかけを作ってくれた美容室のマスターとそのお客さんのチームです。私はアンカーでした。天気は雪アップの時から降り続いてます。北陸では雪が降ると道路は融雪装置の水で雪を融かすため道路は水びたしになります。雪ならまだまし雨でなくて本当よかったです。まずはコースをみんなで一周アップです。早めのペースで汗だくになりました。スタートしてから自分の番はあっという間にきました。スタートすぐは突っ込みすぎないように突っ込み途中の坂はなんとか我慢しあとゴールまでひたすら粘る。去年は坂でつぶれたけど今年はなんとか我慢しゴールできました。結果　Ｂ1－73/165でした。年の初めに思いっきり追い込んで走るのは本当に気持ちいい。来年も走れたらいいなー。

東山に向けて！

今日は東山に向けてみなさんに山に慣れてほしいということで奥獅子吼へいってきた。残念ながらみなさん市民マラソンとその応援で参加者は俺とマイケルおお〇たさんの2人だけでした。コースはゴンドラ乗り場をくぐった登山口から奥獅子吼の往復です。このコースなら時間的にも距離的にも難易度も初心者にぴったしではないでしょうか。しかし今日は2人とも初心者ではないはずなのに熊鈴を忘れた。ということで怖いので大声でしりとりしながら上りました。時間にして1時間と30分途中・・・ガサで瞬間ふりむいて、滑って転んで食われると思った瞬間バサバサと飛び立つ音が後ろでしました。本当にこわかったです。山は落ち葉でフッカフカ「サクサクサクサク」音がします。しかし来る前のイメージとは違って、ガーンと登ってあとは頂上までゆるいのぼりでした。ガーンの後はフラットな部分が続いたような気がしてたんですが、ほとんどありませんでした。でもその分帰りはずっと下りです。しかしもうひとつ誤算が・・・けっこう落ち葉の下に木や石が隠れてるので思ったほど下りも飛ばせません。次回もゆっくり行くのでたくさんで行けるといいな。頂上からは雪化粧の白山が…

松任ロードレース！

今日は下界でロードレース。一年ぶりにランシャツランパンです。調子いい人も悪い人もいます。懐かしいところでは走るレースの世界に誘ってくれたツレが一緒に走りました。スタート前のトイレも無事済ませ、集合地点ではゼッケン呼ばれてました。・・・危ない危ない。最初故障してるＭＡＲＡさんの前一瞬だけ走らせてもらいました。すぐ抜かれました・・・・。今日は心拍170で行きます。最初上がり気味でいきますが2ｋ過ぎからなんとか上がりすぎないようがんばります。後半向かい風で負けないように上がり気味になりますが抑えてがんばります。18ｋから少し上げたつもりでしたが、ガーミンのデータではきれいなイーブンペースでした。心拍は少し上がってるからそれでいいのかな？いいんでしょう。最後トラックでラストスパート目の前の人と激バトルしちょっとだけ先着してゴール。タイムは平凡ですが、自分のイメージどおりの展開でゴールできたので満足です。ただもうちょっとがんばれたのではという気もするので、次回は設定心拍をもう２～3上げて挑戦してみたいと思います。ところどころで応援していただいた、野〇らさん、ビッチさん、マモル、ぶきっちょさんありがとうございました。

斑尾高原トレイルランニングレース

着いたのは昨日土曜日ここへちゃんと帰ってきたい。やっぱ笑顔で・・・・土曜日着いたら、弘樹王子の講習会が行われてました。のでこの間に受付ヲ済まして一度ペンションに行って明日の準備しておきました。コース説明まで時間をつぶして会場へ。もう夕方になると寒いです。かぜ引かないように上着ていきました。けっこう絶景ポイントがあるようなので晴れるといいな～。それにしても女性が多い。普通の大会の男女比の倍以上？  ちょっと休憩をいれて歓迎パーティーです。立食のバイキングですが、ビールも好きなだけ飲めます。食事も空いたらすぐに持ってきてくれて、次から次へと料理が出ます。もっと飲みたかったけど明日のために、早めに退散です。明日の準備も終わってるので、お風呂入って寝ます。朝みんなの気持ちが通じたのか、雨は降っていません。朝ごはん食べてアップしてトイレ行ってからのんびりした感じでスタートを待ちます。スタートしたら速かったー（自分が遅いだけ？）それでも一生懸命走ります。でも早々と予定心拍まで落として走ります。（これでいいと信じて）前半抑えて行って（予定心拍）後半毛無山からは全開の予定です。それにしても絶景ポイントがたくさんあって晴れて本当よかったです。下は野尻湖です。（斑尾山頂付近から）この大会の良いところのひとつとしてスタッフが本当に多いことです。本当に力になりました。ありがとうございます。 もう一つのポイントはこんな看板がいっぱいあることです。本当に折れそうな時にこんなのみたらガンバルゾーって気持ちになれました。（そのたんびに叫んでました。）でもやっぱり、一番のポイントはふかふかのコースでしょう。じゃりの林道もあるけどほとんどが気持よく走れるコースで、あきないようにいろんな種類のトレイルが順番にあることです。レースはというと袴岳の後の下りでこらえきれず解放しちゃったせいなのか第二ＣＰすぎてもう最後の40ｋ過ぎ左足のモモに異変が痙攣です。ここまできてとも思いましたが、最後まで歩いたり走ったりしてがんばりました。第二ＣＰでは、キング鏑木の応援も受け感動でした。最後お決まりのゲレンデを登ってからいっきにおりて弘樹王子とハイタッチでゴール。来年はリベンジします。ありがとう斑尾そして関係者のみなさんまた来年必ず戻ってきます。

赤タスキ番外編（白山御来光ツアー）

今赤タスキが石川県にきてます。知らない人でネットで知ったみんなでタスキを繋いで日本を一周しようというもの？今回はその番外編ということで、白山行ってきました。メンバーは尚ねえ・〇ヤマ・ナカ〇・ミヤの4人です。1時過ぎ暗い中、市ノ瀬で準備です。 スタートは1時30分です。暗い中ヘッドライトして進みます。昼間は心配な天気でしたが、今は、めっちゃ星がきれいです。マダラオやハセツネをひかえているので、のんびり進みます。途中振り返ると他にも上がってくる人がいるみたいです。ヘッドライトの明かりがいくつか見えます。室堂を過ぎるともう空が明るくなってきました。急がないと・・・でもよていでは5時40分頃が今日の日の出時刻です。途中何人も追い抜きました。みんながんばって登ってます。こんなにたくさんの人がいるとは、思ってもみませんでした。昼間のような人数が登ってますが、違うのはみんなヘッドライトをしていることです。いよいよ明るくなってきました。御前峰には5時過ぎに到着しました。風が強く本当寒いので持ってきたウェアに着替えます。もう間もなくです。３０～40人いるのかな？もうびっくりです。みんな待ってます。やったーついに出ました。初の御来光は感動的でした。ちょっとさむかったけど、こんな楽しみ方もあるんですねー。この後大汝～釈迦岳を回って市ノ瀬到着は１１時３０分でした。今日は御来光のみのレポートでした。・・・行くなら途中で睡眠とったほうがいいですよ。（室堂泊がベスト）翌日の月曜メチャクチャ眠たかった。

オオタ夫妻披露宴2次会

今日はめでたいパーティー飲みます。ピッチャーもすぐに空いちゃいます。アヤさんもスカートでがんばってます。バンド演奏も盛り上がります。受付の看板娘も楽しんでます。大好きなアタックにはこの後ちょっとだけ参加しました。サプライズでデミセVSマサヒロお楽しみゲームも盛り上がりました。マサヒロのギター披露で会場は最高潮！カッコイイ！新婦はやさしく見守ります。お幸せにー！楽しかったです。

クロスマウンテンマラソン！

この連休は王滝詣で今年3回目です。そしてシリーズ最終戦コースはこの間のウルトラのコース半分を逆走ってかんじかな？とりあえず他の2人（ナカ〇兄弟）が前日のバイク出場のため負けずに御嶽上ってきました。最初頂上まで行くつもりでしたが、はたと明日のレースを思い出し、田の原で引き返してきました。それでもキャンプ場から往復で25ｋちょっとはしりすぎたかも・・・。レース当日のおんたけは朝焼けで本当に感動でした。今日のレース腰痛で私のみの参加となったので、その分もがんばりたいです。スタート地点には見慣れた顔がいっぱいでした。知らない人でもシリーズ戦全戦参加しているので、前の大会で見たとかその前の大会で見たとかいう顔でいっぱいです。今回も鏑木さん参加です。モンブラン4位は本当お疲れさんでした。おめでとう。スタートしてからは、最初ずーっと上りですが、心拍は160超えないようにしてがんばりました。前回最後の山あたりで抜かれたCWXのライオン丸、今回は最初から前にいましたが、序盤のうちにすーっとさきに行ってしまいました。次回こそ負けないぞっと。3時間たったところで、のぼりきった？ので休憩しておにぎりを食べました。ジェルやバーだけじゃ物足りんってゆうか、やっぱ米でしょう。十分ではないけど休憩もほどほどにして又、走りだします。ここからは小さなアップダウンのくりかえしです。グルーッと今から走るコースが見えるのであそこまで下って上るのかと思うと下るのがもったいないっていうのを３，４回くりかえしたら、そこからは最後ゴールまでの長い下りです。ここを最後までスピードを落とすことなくガマンしてゴールです。去年より30分ほど速かったけど、去年暑かったことを考えると進歩なしってところかな？ゴールでは連れとマイちゃんに迎えられて笑顔でゴールでした。マイちゃんには今年もはなされた感じやけど来年こそ縮めたいな。

やっちまったー！おんたけスカイレース？

  気がついたのは前日の寝る前準備しているときでした。・・・・シューズが無い。しまったーわすれました。（しょうじき終わったと思いました。）今年のメインレースがスタート前に1歩も走らずに終わってしまった。バカバカバカー！でも朝松原公園で売ってるかもそしたらもったいないけどサロモンか何かのシューズ買って出よう。でも5時じゃやってないよねー。・・・・・最悪応援にまわろうかなー。まてよ今日はサンダル？いや違う。・・・・・今日はいてきたのはそうこれです。 これがあるじゃないですか？（Ｏｉｏｉそれはウォーキングシューズだって）足裏強化のシューズでも走れるでしょー。エーッツホントーガビーン。結局これで走ることになりました。スタートの公民館前では知った顔にあいさつして気持ちをちょっとハイにしました。今回こそはと思ったマイチャンとのバトルもこれじゃ無理です。行けるところまでいってやる。絶対第一チェックまでは絶対にいってやるーとちかってスタートです。 最初は第一まで行けるかどうかだったので少し無理めに走ります。（遅いけど・・・・）大又の分岐からの林道ではグニャグニャするし石が痛いけどおもったよりはいけます。ドロでズルズル滑りながらも頑張って登ります。次はスキー場です。田の原までの最短距離を直線で結んだような直登のゲレンデコースです。しかし過去2回よりがんばれた気がします。（残念なのはシューズです。）田の原についてトイレへ行こうとしたらチェックをとおれと・・・ヤバイヤバイ忘れるところでした。給水して出発です。しかしやはりここから例年どおり高さでやられました。思うようにスピードが出ません。そのうち頭も少し痛くなってきました。と思ってるうちに上から「選手きまーす」の声が・・・・もう来たの早っつダントツでした。飛んできたのは松本大選手（あとで確認）そこから20分以上上ってやっと2位の選手がきました。なんとか剣が峰到着。給水してすぐに走りだします。2年ぶりのお鉢めぐりです。ここからはシューズが滑って曲がって痛くて大変でした。ここは上って下っての繰り返しでどう回ったのか方向音痴でわかりません。こんなところをカっ飛んで下ります。私は岩のところはソロソロと砂のところはわざと滑らして降りてました。その後シューズの砂を出します。そういえば前回は雪の階段登ったな～とか思い出しながら本当今日の天気に感謝です。なんとか剣が峰に戻ってこれましたが、ここから岩場の下りです。滑るしソロソロとおりますがそれでも大変でした。ここはいつになったらカっ飛んでいけるのか？来年こそは・・・。田の原からのスキー場では、もう歩くより少しだけ早いくらいでおりました。そして今回のサプライズ白樺トレイルで大又まで・・・ここは本当に気持ちのいいトレイルでした。そのあとの舗装路は気持ちが切れてました。それでも最後の川沿いはがんばってラスト200ｍはスパート制限時間30分残しの10時間30分でゴールしました。シューズはなんでもゴールできるんですねー。 

白山3山ピークハント

今日はミッチー・さっちん・木○まさんと白山へ。朝4時に道の駅しらやまさんで待ち合わせ。・・・・遅れました。でイチノ瀬スタートが6時になりました。(一時間差)追っかけて追っかけて・・・足跡はあるのでどれだけか先にはいるはずです。チブリ小屋通過一時間40分・・・誰にもあわない。先を急ぎます・・・一昨日の普通の登山が高地トレーニングになったのか調子いいです。ちなみに本日はガスガスの天気で森を抜けても雲の中状態でした。そうこうしているうち別山手前の尾根に出たと思ったら目の前に折り返してくる先発隊がいました。やったーあと800mです。別山到着2時間40分休憩もそこそこになんとか追い着きました。先発隊は木○まさんが調子悪かったみたいです。そこからは、油坂を下りて南竜？を通って展望コースで室堂へ。木○まさんとはここでお別れゴールで待ち合わせました。長めの休憩も終わり御前峰アタックです。いつもならここから突っ走るさっちんがキツそうです。それでもミッチーさっちん俺の順番で頂上到着。かろうじて御池、室堂は見えました。御池巡りのつもりで大汝へ・・・。大汝から七倉山の方をみてたらやっぱしいきたくなった。・・・結局釈迦新道いきました。七倉の分岐まで30分でいけたらそこから2時間半で市ノ瀬まで行けるはずやと・・・。途中途中振り返るとその道のり空の青さに又感動本当に空は青い。あせらずにたんたんと歩を進める。水場は2か所本当に生き返る。下ってから大きく上り返すと釈迦岳の横（ここまで1時間）あとはほとんど下るだけ。森+ジープ道森の中でまたも転倒（最後まで気抜いたらだめやね。）今日の後半ははやくもないが遅くもなくセーブしての走りだがこのタイムならじょうできです。結局予定通り分岐から2時間半でゴール休憩もいれて全コース10時間でした。今日はいつになく好調で楽しいランでした。虫にも攻撃されませんでしたしヘビもみなかった。バンザーイ！

おんたけウルトラトレイル１００ｋｍ

ここが受付です。明日も暑くなりそうです。今回は一人参戦なので、特にタイムも狙わずとにかく完走をめざします。エントリーは300オーバーくらいで、結局２５０くらい？しか完走できなかったみたいです。この橋を明日は笑顔で渡ってこれるのか絶対渡りたいと思ってました。本当はハセツネ対策で夜間走行に慣れるつもりで申し込んだのですが・・・。受付を早々と済ませて時間があるので、御嶽行ってきました。（田の原までですが）何人かトレイルランナーの方が下りてきました。一瞬登ろうかなーとも思いましたが、8月末までとっときます。今度は急いで帰って睡眠です。食事の後2時間くらい眠れました。 さあいよいよスタートです。最前列には有名人がイッパイです。ＴＶ放映もあるので？あちこちでフラッシュがたかれてます。そんなこんなで時間は過ぎスタートです。ドドドドー・シャンシャンシャンシャンって感じで進んでいきます。最初の舗装路は余裕で進んでいきます。その後ジープ道へ突入するわけですが、ライトは十分に明るいけど周りが暗い分怖さが半減だったのか上りでゆっくりだったせいなのかどんどん進んでいけます。しかしグキリと足をひねりかけたのも数回こけそうになったのも何回かありました。今日の目標は、第1チェックで1時間は残したいだったんですが、50分程しか残せずここからは、チェックタイムとの戦いでした。第1チェックではすでに空は明るくなっておりこの後は暑さとの戦いも加わってくるのかなーと思ってました。でも午前中はまだまだ過ごしやすい感じではしるのにはちょうどいい感じでした。第1チェックではすでにリタイヤした方や眠いのか横になってる人がいました。自分もこの先ただひたうらジープ道を最後まで行けるか不安です。天気がいいとこんな景色も見ることができます。なんか芸術家にでもなったようで、カメラのSWをおします。こんなことで、気をまぎらわさないとやってられないのです。基本的に上りはめちゃ遅く歩いてると全員に抜かれちゃうので、遅くて歩いてるようにしかみえなくても走ります。それでやっとその辺のレベルのみんなと一緒かちょっとだけ早いくらいかな。下りはどんなコースも一緒ですが、どれだけ怖さのネジを外すことができるかだとおもいますが、今回は前半でひねったりころびかけたりが何度もあって全く外せませんでした。第2関門は12時ですがなんとか同じくらい（50分）残しての通過です。OSJのレースは基本的にエイドは水のみですから、今回一部のエイドには、お茶とかパン・バナナ・そうめん？・おにぎりなど少しだけ助かりました。しかし2～3の間？には天然エイドもほとんど無くちょうどカンカン照りだったこともあって、本当にくるしかったです。第３チェックは3時のところ2時過ぎに到着80ｋなので（実際は７８ｋくらい？）後は6時間弱で17ｋなら楽勝と思ったら気が抜けちゃいました。そこからは上りは抜かれても歩いて下りだけ走りました。最後松原スポーツ公園へ駆け上がり誘導のＳＴＡＦＦのところを曲がってダッシュで（つもり）ゴールしました。笑顔で女性ＳＴＡＦＦが寄ってきたときは、ハグかなと思いましたが、（ドキドキ）チップの回収でした。これでこの大会は卒業です。普通のトレイルランナーに戻ります。   

白山試走！

今日は、白山？でも一番好きな別山へ・・・。今年の白山はどのコースがいいかいろいろと考えていますが、やっぱり別山ははずせません。このぶな林は走るべきでしょう。そして、ここの尾根のシングルトラックここもすばらしい。いろんな花が道案内してくれます。本当なら今日はＭＡＲＡさんと早月尾根へ行ってたはずなのに、彼女らのバトルにはついていけそうもないので辞退した次第であります。いつになったら剣岳行けるのか・・・。頂上までコースには雪はありませんが、周辺にはまだ残雪があります。それでも今月中には無くなっちゃうでしょう。今日は別山もたくさんの登山客がいました。これからもっと増えるんだと思います。月末もう一度登ってみて時間どのくらいかかるか、計ってみます。今のところバスで別当出合～砂防新道～御前峰～南竜～別山～市ノ瀬（休憩含めて7時間くらい？）

志賀野反トレイルレースという名のドロンコ遊び！

前日の受付の時も寒かったし、間違いなく雨１００％ということで、あまり乗り気でなかったのですが、鏑木・横山・相馬といった有名選手も多数参加していることもありテンションは上がってました。しかし当日スタート前には２５Ｋにコース短縮のアナウンスが・・・ちょっとホッとした感じでした。とにかく雨嵐の中スタートです。いきなりスキー場のゲレンデをダッシュです。つられてダッシュしてしまいました。心拍はいきなり180オーバー（みてなかったけど）登りきってもそのままのスピードで集団は移動して行きます。ここで思い直してスピードを落とす。しかしなかなか思ったところまで（今日の目標心拍）落とせない。なんとかなったのは、本格的登山道に入ってからでした。そこからは道は川になってます。それもドロドロの・・・上りはまだいいけど下りはスッテンスッテンまたスッテン泥水の中の根っこに引っ掛かって横の笹にダイブしたのも数しれず・・・激上りはあっちの草つかんでこっちつかんですべるので、大変でした。頭から足の先まで泥だらけです。１０ｋだか15ｋでマイちゃんに追いつかれそこからは離されては追いつきというのがゴールまで続きました。途中モモまでつかる雪解け水の天然ジャグジー（お池？田んぼ？）ではみんなで笑ってました。（笑うしかないんです。）そんなこんなで後半はケガなくゴールできるように慎重に進みました。最後のほうの笹とか根っこのところの下りはこわかったー。ラストはアスファルトに出て迎えに出てた鏑木さん（いい人だー！）にありがとうを言って。ヘアピンを抜け笑顔でゴールしました。制限の７時間を１０分くらい残してのゴールでした。スタッフ・応援のみなさん・選手のみなさんありがとう！ＰＳ：ＯＳＪのレースは本当に過酷です。（ゴール後、罰ゲームのようなレースだったと言ってる人も・・・）

56k瀬名～市ノ瀬往復

今日はみなさんあちこちでレースがんばってるのでならということで、ロングです。今日のメンバーはエイムのみなさんとミッチーで計6人でした。朝8時に道の駅セナをスタートしました。走る前は折り返しまでズーっと登りだと思ってましたが、走ってみると、見た目と違い前半拍子抜けするくらいに軽く後半はけっこうきつかったー（折り返しまで）スタート直後はこのコース一番の上りです。まだまだ元気でがんばってのぼります。意外と近かったのが手取ダムでした。２～3Ｋで通過しました。ここから先は軽いアップダウンはありますが、下り基調で、白峰まであっという間についちゃいました。又晴れということもあってコ－スにはＢＩＫＥが多かったです。そのためトンネルの中では爆音がすごかったし、追い抜き追い越しでとっても怖かったー。怖いと言えばトンネル内はところどころ足元が見えないくらい暗く、側溝の蓋も離れすぎてる箇所や、穴があいてるところもありその意味でも怖かったー。白峰からは、フラットコースです（実は・・・）。2時間地点過ぎでオ〇下さん他の人たちが折り返し、これから先はミッチーとの二人旅です。しかしこの後だんだんスピードが落ちていきます。昨日の医王山の疲れなのか・・・少しづつ離されていきますが、がんばってついて行きます。何とか到着したのはスタートから3時間30分たってました。ここで補給食とったり水分とったりして少し長めの休憩を取って再スタートです。再スタートしてすぐに結構な上りだったことがわかりました。どうりで異常にきつかったわけです。ということで、白峰の街中までは、ずーっと下りです。これはこれで力抜けないのできついけど・・・・。途中でランスカでサッチン登場。白峰まで一緒に走りました。で気がついたことが一つ。そういえば来るとき楽だったってことはここから手取ダムまできついってこと・・・。ハーそのとおりここからがガマンガマンでとにかくなんでもいいから足を出すって感じでがんばりました。ダムからはやっと下りあと3ｋここも意外と長かったけどなんとか走り切ったーって感じでした。ここのコースはトンネルが怖いのであまり走りたくない感じかなー。ゴール後は簡保の湯でお風呂に入りかえりました。疲れたー！  

納車

とうとうきました。ズーッと待ってたマイＢＩＫＥこれで又一つトレーニングの幅が広がります。

野辺山リベンジ！？

結果は94ｋで30分残して回収されました。詳細は後ほど・・・前夜の説明では芸能人の24時間マラソンの坂本さんが説明されてました。会場では関西や愛知関東の仲間たちと久し振りに会って話しました。仲間っていいですねー。 前夜祭で飲んだせいもあってか宿へ帰ってからはすぐに眠れました。朝は石川から飛んできた野〇さんと少ししゃべってスタートを迎えました。迷っていたバックはルーファスにしました。やっぱり揺れるウェストバックはやめました。レースですが、最初のうちはツイツイまわりにつられてスピード出ちゃうんで抑えるのが大変でした。それと前半はおしっこが近くなって（エイドにあったサプリのせい？）何度も行きました。コースは新緑の中本当気持よかったです。順調だった前半ですが、20ｋ手前の林道でアクシデント発生みんなより一足お先にウルトラマンになっちゃいました。足がからまってきれいに宙を飛びました。幸いにもヒザと肩のスリキズで済みましたが、この程度で本当よかった。横岳中腹までの上りも何とか登り切り（1908ｍ）約20ｋ地点から50ｋまで小さなアップダウンはありますが、どんどん下りていきます。途中から天気もよくなり山々もきれいに見えました。58ｋの着替えポイントでバックを下ろしました。（やっぱり重いしこれだけエイドが充実してるのでいらないと判断しました。）タイム的に少しあせってきた。？71ｋ地点の関門も休憩もそこそこに最大の難関である馬越峠へむかいました。やっぱりきつかったなー全て歩きました。ここで50人位にぬかれました。そのためあせったのもあったのか、激下りをガンガン行きました。最後の関門（87ｋ）を出たのは17：20ころでした。1時間40分あればフィニッシュできると思ってました。しかし見えたのは90ｋからの上りでした。それでも自分なりに最後の力を振り絞りましたが、だらだら続く軽いのぼりにもスピードを上げられず94ｋで30分残して前に停まったバスに乗りました。次回こそ感動のゴールを味わいたい。・・・・それでもその夜のビールは美味しかった。

奥獅子吼トレイルラン！

今日でGWも終了最後の締めはトレイルということで今回初めちぇの獅子吼へ向かうスタート地点のスカイ獅子吼は人でいっぱいでした。そんな中チューブの出たデイパックを背負って登山口へ向かいました。天気は最高暑くなりそうです。最初は見上げるくらいの杉林の中をエッチラオッチラ登っていきます。九十九折れの道をのんびりとリズムよく上りました。登山の人も今日はたくさんすれ違います。月惜峠くらいからブナ林に変わるその後はずっとこんな感じです。途中犀鶴林道に突き当たるがそこに簡易トイレがある。そこからも軽い上りが山頂まで続く。山頂近くになると階段もあるがちょっとした変化も気持ちいい！カサカサっと前から来て脇に逃げ込んだのはかわいい野うさぎだった。そんな感じで頂上に到着したが、頂上は３６０°パノラマで非常に気持ち良かった。今年も毎週のように通うことになるであろう白山はまだ真白だが、きれいにみえた。下りはやっぱ気持ちいい。休みなくリズムを刻む。そんなとき頭の中でリフレイン？しているのは、たくさんでジャズダンスを踊るサラ金のＣＭソングです。レースだとか気持ちいいときは大抵これです。そして最後はここの分岐から樹木公園へむかう九十九折れのこれでもかこれでもかの下りです。けっこうあれてますが、息をつかせてくれないくらいずーっとくだります。途中の登山客に「新幹線きたよー！」っていわれました。そうこうするうちに気持ちいい下りも終了して、樹木公園に到着です。ここはスルーして、後はスロージョグです。菊姫の工場の横をとおりスタート地点に戻ってきました。明日からは仕事です。週末までがんばります。

医王山マラニック！

今日はミッチー企画の医王山マラニック海に手をつけて奥医王山の頂上939ｍまで登るというなんかをぱくったような企画でした。（笑）で7ｋ走って海に手をつけてるところです。この後エイエイオーでスタートしました。まずは河川敷です。ミッチーのゆっくりゆっくりの声でついつい速くなってしまうペースをコントロール。ゆっくり走るってむずかしい？こんな調子で休憩もはさみながら頂上を目指します。しかし今日は晴天すでに汗だく状態でした。それでも涌波郵便局のところからトンネルを超えたらすぐに登り口のコンビニがみえました。ここで少し補給後気合いを入れなおして本格的な上りです。しかーしここからはすぐ離されました。坂でもみんなスピードを落としません。だからゆっくりだったはずのそれについていけないのです。こっちも落とさないようにがんばるんやけど少しづつ開いていきます。最初にＯさんが脱落。体調が悪いみたいです。その後「医王の里」までは背中が見える程度の差でしたが、その後はグッーと広がりました。それにしても暑いです。もう夏ですね。前回はまだ雪の残ってた奥医王ももうほとんど緑です。それでも頂上付近にはまだ残雪があります。もうこのころになると奥医王はあきらめてました。バス時間までに戻れなくてみんなに迷惑をかけてもいけないので。でなんとか夕霧峠に到着して、少し休憩してました。奥医王へ行ったみんなはこの先の階段をのぼっていきました。さすがＧＷなのでのぼってくる途中や頂上も人でイッパイでした。さて下りです。上りと違ってなんとかついて行きます。途中からＯさんも復活して一緒に走りました。風が本当気持よかったです。でスキー場のところで一休みして最後角間のサークルＫまで走ってからバスに乗って金沢駅まで帰ってきました。バスは混みこみで、着替えせず汗臭いままのった我々は小さくなってました。乗り換えるのをやめてそこからまた少し走りました。下の写真は金沢駅の地下道を歩くみんなです。これで野辺山まであとは疲労抜きと調整です。本当に疲れました。

観光コース

今日は医王山ビジターセンターから大池平周遊コースを走ってみた。いつものごとく遅いスタートでした。初めて行ったビジターセンターはけっこう立派な建物でした。最初車の走れる林道を走るが左側が崖なのでよそ見はしないように注意しよう。脇道に入って倒木を越えて進むと沢があるので渡って進むと左手に三色泉の標柱があるのでよってみるが普通の小さな池だった。(季節や時間で色が変わるらしい)さらに進むと大池に出た。 左へ行くと三蛇ヶ滝に出た。滝の淵まで行けるらしいが今回は先を急ぐ。理由はトンビ岩への鎖場が待っているからだ。 初めての鎖場をへっぴり腰でなんとか登り首根っこまではいけたがさすがに口ばしのとこまでは行けなかった。 下りはもっとへっぴり腰でゆっくり降りた。大池まで戻って次は地蔵峠を目指す。無事通過し気持ちいい細尾根を下ってスタート地点へ戻った。GWなのでこんなのもありかな。寄り道しなかったらしなかったでけっこう気持ちいいトレイルでした。

夕日寺～三王坂遊歩道

今日は夕日寺～三王坂遊歩道で二俣まで行ってきました。初めて走るトレイルですが、いきなりきついです。から入ってふれあいセンターの横から入った幅のあわない急な丸太の階段です。しかーししばらく走って遊歩道に入るともう気持ちいいトレイルが続きます。 途中にはこんな車がありました。それにしてももうちょっと変化があればいいのに単調なコースでした。 ここを降りたら二俣やけど舗装路なので引き返します。明日からまた仕事です。次の休みまで、がんばろう！    

菊水マラニックという名の修行！

今日は前回行ったＡｋｉｒａサンのログハウスまで往復しかもエイムからということで、５６Ｋもある。昨日の３５０段の後遺症が心配だ？最初は河川敷１０Ｋここが最後の難関かもねとみんなで話しながら快調に走る。メンバーは俺と野辺山一緒に行くな〇おさんそして大〇たさんの３人でした。河川敷ではＧＷということもあり、ＢＢＱやなんやで人がいっぱいでした。でサークルＫのところから上りになります。（河川敷も軽い上りですが・・・）別所のあたりでは筍の出店が並んでました。さすがＧＷなので山菜とりの人たちも多いです。走りはというとやはり、昨日の疲れもあり、少しづつ待ってもらいながら行きました。それでもなんとかログハウスに到着Ａｋｉｒａサンは畑仕事しながら出迎えてくれました。ここでちょっと早いけどお昼にしました。ズーズーしくもお目当てのそうめんをごちそうになりました。おいしかったーごちそうさんでした。またおじゃましまーす。で後半戦スタートダムを過ぎたくらいでもういっぱいいっぱいドンドンはなされていきます。でも河川敷に着くまでは、なんとか走りました。最後河川敷は歩いたり走ったり本当に長かったー！それでもなんとか完走？できました。参加のみなさん、急な思いつきにつきあってくれてありがとう又よろしくー！４日のチャレンジ医王山行けるかなー？ 

医王山+３５０段？

今日は医王山へ！GWはやっぱりトレイルでスタート。先週は白禿で引き返したので今日は絶対夕霧まで行きたい。しかーし昨日のＡＴＴＡＣＫでケツが痛い。ゆっくりゆっくり登るが・・・雲行きが怪しい。案の定、白禿手前で雨。この時期の雨は濡れるとまだ冷たいが、着替えはもってきてない。奥医王は先週より雪は減ったみたい？ＧＷ後半にはいけるかも。 なんとか白禿山に登り夕霧へ向かう。大丈夫や。多少雪はあるが、いける。よかったー。雨の中夕霧峠到着。下りは舗装路で下る。途中あったかい湯気（落ち葉等が発酵してる？たんなる雪解け？）を浴びながら下る。途中からは雨もやみ気持ちよくゴールできた。ゴール後ちょっとだけ気になってた３５０段の石段へ・・・。１往復だけでやめときました。明日は５６Ｋ行けるのか？

それぞれの日曜日！

今日は長野の日加賀健勝の日そしてマスターズ？私は今シーズン初の医王山へ行ってきました。なんとか頂上まで行ったがまだまだ残雪はのこっておりGWに間に合うかどうか疑問？？？それでも久し振りの医王山は気持ちよかったなー！

練習日誌

今日は初心に帰って、昔の日誌をみたがうーん…2004年絶好調のときは年間4000K走ってた月平均350Kになる。今そんなこといきなりやったら壊れちゃうが、最近の練習はそれに近い負荷でこなせてると思う。メリハリつけてこの調子(リズム)を維持できたらまだまだ先はあると思う。『諦めずガンバレば必ず願いはかなう！』みんながんばろう。

野辺山へ向けて！

先週の内川へ今回は往復走りで挑戦してみた。ジムからだと往復５０Ｋを超えちゃうので、今日はここサークルＫをスタート地点とした。前回はみんなで行ったので少しマイペースよりがんばってしまったが、今回は一人なので自分のペースで行けるので景色を楽しみながら走ろうと思う。又、前回は筋肉痛もあって最初から苦しかったが、往きは前回より脚が軽かった。筋肉痛がないのと、やっぱり「追いつかないと」というプレッシャーが無いのは大きいと思う。途中老人ホームのところの桜は今が満開というかんじで咲いていた。 一番きつい？内川小横の坂も過ぎ、内川ダムにかかる分岐の手前でカモシカが出迎えてくれた。彼は人形のようにジットこっちを見ていたが、ピクリとも動かなかった。その後は他の動物に遭遇するんじゃないかとビクビクしながら先を急いだ。道端ではお年寄りが畑仕事に忙しそうだった。ここら辺も春が来たという感じです。ログハウスにはモチロン誰もいなかったが、近くにＡＫＩＲＡさんのおじさんらしき人（同じ顔してた）が畑仕事していた。帰り道では又同じところの道はさんで山側にカモシカ君がいた。この辺の新芽を食べつくすきでいるのかも？あたりもドンドン暗くなってきたのでスピードアップして（つもり）なんとかゴールにたどりついた。来週あたりトレイルは無理かなー？

内川マラニック+ＢＢＱ+不透明な代表選考！

今日は朝8:00に大豆田大橋に集合して内川の奥菊水町までマラニック初めて見る人もいたが、ほとんど知ってる人でした。 昨日、おとついの筋肉痛がまだ残ってて体は重い・・・しかしゆっくり自分のペースでついていくことにした。河川敷は桜が満開に近く桜を見ながらのジョグはとても気持ちよかった。 それでも最初のうちはなんとかついて行けたが、小学校のところ？の坂からついていけなくなった。みんなは朝1時間練習してからきたらしいが・・・きついねー！ 途中みんなは何度かまっててくれて休憩したが、遅い俺は、休み無しでゆっくりマイペース。途中プリンスの集団とすれ違うが、20人前後が同じウエアでっていうのはなんか気持ち悪かった。そんなこんなでなんとか最後にログハウス到着！さきに来てたアキラさんが宴会の準備をしてくれていた。今日はありがとうございます。汗をかいた後のビールは本当にウマイ。カンパーイ！山頂のほうはまだ雪があるみたいだったが、ポカポカ陽気でおいしいお酒と焼肉・鍋と楽しい会話で充実の一日でした。ところで、この日は柔道の最終選考会があった。谷が負けて代表になった。まけたのになぜ？？？去年も同じことがあった。他にも負けて代表に選ばれた人が何人かいた。もっと誰にでもわかりやすい選考方を考えてほしい。優勝したのに代表に選ばれなかった選手がかわいそうだ。和田アキコはこのことにどんなコメントするんだろー？ 

新城トレイルレースレポート！

ここです。 http://www.powersports.co.jp/osj/shinshirotrail/report.htm楽しかったな～！

修行(野辺山への道)

加賀健勝はあきらめた。で次の野辺山目指して脚を作ることにした。でジムへ！新城の疲労も抜けたみたいなのでLSDからと思ったが、今年にはいってからは練習不足のためゆっくり2時間のLSDとした。(トレッドミル)トレッドの2時間はけっこうつらい。傾斜も0～7%つけてみたが無理せず少しずつあげていこう。

新城好きはどM？

ここが会場の宿泊施設モリトピアです。今回はここに泊まりました。素泊まりで5800円でした。部屋はこんな感じです。去年以上の参加者で会場は人でいっぱいです。なんだか渋滞が心配です。逆に冷静に走れて（歩けて？）いいかも？で会場をうろうろすると、いました。郵次郎さんにマイちゃん。郵次郎さんは、練習不足で完走目標？マイちゃんはぼちぼちといったところでしょうか？そして金沢組に合流です。bitchiさんにの○きさん、あ○かさん、運転手で来てくれた、に○ださんです。bitchiさんがいいとこいきそうな感じです。スタート前の装備品チエックは特に無しでいざスタートです。最初の林道をゆっくり走って登山道に入るとやっぱり渋滞でした。それでもちょっとだけで苦になるほどではありませんでした。最初のあいさつにもあったとおり、上り7割下り3割というだけあって、一生懸命上り途中こんな景色を見て一服します。亀石の滝の関門は2時間ちょっとで通過しました。去年は気がつきませんでしたが、こんな感じの滝です。この後九十九折りの急登がきつかったー。去年滝登りしたところの後です。その後も尾根を登って登ります。この辺はまだマイちゃんとデッドヒートを繰り広げてました。宇連山への対面個所ではすでにトップは通過したようですが、何人もの人とすれ違いました。なんとか宇連山に到着しましたが、もう脚は終わってました。ここからの林道（車のとおれる。）は、脚があがらず、ほとんど早歩きのような感じで進みました。その後は長い長い繰り返し繰り返すこれでもかというくらいのアップダウンこれが実は最後あと６００ｍのところまで続きました。2回目なので解っていたけどつらかった。そして森の中階段をなんとか降りてゴール！去年より10分ほど更新しました。天気はよかったけど練習不足と故障を考えたら、納得のタイムです。郵次郎さんマイちゃん金沢組もみんな納得のタイムで？完走できました。その後マイちゃん郵次郎さんに別れをつげ帰りは金沢組で、ワイワイ帰りました。・・・・・今、筋肉痛で階段を横向きでしか降りれません。初フルの後みたいです。今シーズンもガンバルゾー！PS：bitchiさんはとっても優秀な成績でした。

今年の新城は暑いぜ！

6時間ほどかけて新城へやってきました｡去年と違ってﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気でいつの間にかTｼｬﾂ一枚になってました｡見渡せば佐○光子先生がなｰんかいいかんじで試し履きなんかしてました｡他には去年最後の最後で抜かれた女のこも来てました｡郵次郎さんやﾏｲちゃんには､明日会えるでしょう｡だんだんいいかんじに緊張してきました。なんか笑っちゃいます。・・・ところでこれが明日の服装です｡(後日ｱｯﾌﾟ予定)本当に厳しいﾚｰｽになりそうです｡それじゃ明日金沢ﾛｰﾄﾞﾚｰｽに 参加のみんなに負けないようにがんばりまｰす｡♪きあいだー！

自転車通勤！

昨日から自転車通勤再開しました。昨日も今日も春の陽気です。みなさんも自転車通勤しませんか？ところで、今日の朝六枚の交差点で少し女っぽくなったさゆりんが走ってるのをみました。今年こそレース復帰して欲しいな！