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ヒゲメタボ@ クマたんと呼ばれてます（＾＾；最近はこれが流行ってるって聞いたので …

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わたしの１２月のダイエット方法

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ターボジャム（turbo jam）日本語吹き替え版
ターボジャムにはまっています！！特に「２０分ワークアウト」と「腹筋ジャム」が好きです！「２０分ワークアウト」だけで、汗びっしょり！ビリーみたいにキツくなく、毎日楽しく続けられます！！

ロデオボーイ2
もう流行ってないかもしれないけれど、まだまだわたしは乗ってます！骨盤矯正にもいいし、ウエストに効きます！一日６０分目標にしています！

スリムパック　よりどり3箱セット
今お気に入りのスリムパックはスープタイプの豆乳オニオンコンソメ！！メープルも甘くて、おやつが欲しいときにはぴったり！！

季節の野菜セット（くだもの1～2種類）
無農薬の野菜です。天候や生育状況などによりセットの内容が一部変更になる場合がございます。野菜と果物はどんどん食べましょう。

ヒマラヤ岩塩　紫塩ミル付 70g
ミネラルが豊富に含まれ、塩辛さがなく、まろやかな味わいの天然塩です。何も足したり引いたりしない希少なアルカリ性のミネラル豊富な「ヒマラヤ岩塩」をキャベツサラダや肉や魚に振って焼いています。

★『まるしげ玄米黒酢』900ml
きゅうりやにんじんには一緒に摂ったビタミンＣを壊す働きがあります。そこで酢やレモンを一緒に摂る事でビタミンＣを壊す事無く摂取することが出来るので、サラダにかけています。

大宜味村シークワーサー100（500ml）
沖縄の野山に自生しているこのシークヮーサーは、ビタミンCをはじめ、ビタミンＢ１、カロチン、各種ミネラルも含んだヘルシーな果物です。サラダにかけています。

フラックスオイル
美容と健康に欠かせない、オメガ3を上手に摂取！クセがありますがすぐになれます。サラダに生のまま大さじ１杯かけて食べます。一日大さじ２杯摂ります。

インスパイリングエクササイズ
たった１０分のエクササイズです。（週一回３０分コースあり）ウエストー８センチの竹内結子のプライベートトレーナーMicakoのＤＶＤ＆本です。

5つのチベット体操
若返りの５つの体操です。一週目は各３回ずつ、二週目は各５回ずつ、三週目は各７回づつ・・・各２１回ずつまで増やします。簡単な体操でびっくりしますよ！

常識破りの超健康革命
朝食を果物にしています。午前中に果物と水を摂るといいのは午前中が「排出の時間」だからです。ナチュラルハイジーンに興味のある人はぜひ読んでみてください！

　＜TORAY＞東レトレビーノ1『カセッティMK203X』カートリッジ1個付【送料無料】
浄水器に通した水を、一日２リットル飲むようにしています。除菌能力＆使い勝手抜群の最高クラスの浄水器です。

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からだにいいものを厳選しました

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ブラックジンガー
あらゆる健康上の問題も改善する玄米健康飲料

活性玄米微粉末リブレフラワーホワイト
玄米が苦手な人でも、米３合に大さじ２を入れて炊くだけです。

菜の花畑なたね油　820g
自然のままにビタミンＥが１００ｇ中に７０ｍｇも含まれています。薬品など一切使用しておりません。無農薬無化学肥料栽培原料使用。

味も香りも二重丸！韃靼そば茶
ルチンが１００倍！美肌、動脈硬化予防にも！

国内産１００％柿の葉茶
柿の葉はレモンの10倍以上のビタミンCを含みます。茶葉に熱したお湯を入れ、５分蒸らします。柿の持つ自然の味を大切に作り上げた無添加、無着色、無農薬、無カフェインの自然食品です。

味の母(みりん)720ml
米、米麹のみを原料として日本酒の基となる「もろみ」醸造し、塩を加えさらに二段式糖化工程を経た醗酵調味料です。長期熟製品のため品質が安定しており、常温でも変質がありません。

独特のネバリ！岩手県三陸産乾燥めかぶ100g
血圧降下・がん予防・美肌効果・貧血予防・便秘解消・ダイエットなどなどしかも安心の”岩手・三陸産１００％”です！！

天然岩塩の「温泉の石」500g(入浴剤)
最も優れたミネラルバランスを誇る「ヒマラヤ岩塩」を使用。バスソルトなどと違い、着色料などの添加物は一切含まれていませんので毎日安心して温泉をお楽しみいただけます。

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カラダにいいものを厳選しました

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華舞の食べるコラーゲン
無味無臭で、しわ・たるみ・カサカサを気にしない肌に！

丸すぐき漬け予約販売
新陳代謝がよくなり免疫力もアップするラブレ乳酸菌が豊富！

100％アロエベラジュース
あのクレオパトラも愛用していた！？美容・健康・ダイエットに役立つアロエベラ１００％

イキイキ酵素くん
栄養破壊を起こさない低温圧搾によるジューサーです。

有機JAS天然生味噌「玄米味噌」
酵母菌が生きているので酵素を体内に取り入れられます。有機ＪＡＳ認定

病気にならない生き方 2実践編
いまからでも、遅くはありません。誰もが楽しみながら健康な食生活を送るための「実践の書」といえるでしょう。

アンチエイジング・ダイエット
カリスマダイエットドクターが明かすカラダもココロも若返る究極ダイエット

リビングフードをはじめましょう
「やせる」「美肌」「アンチエイジング」ｅｔｃに効果ありと今欧米で大人気のリビングフード（酵素菜食）のすべて

購入履歴

	医者も知らない亜麻仁油パワー
	油はダイエットの敵だと思っていましたが、いい油もあることを知りました。一日大さじ２杯で、カラダの余…[>>]

	【楽天ブックスならいつでも送料無料】5つのチベット体操ー若さの泉 [ ピーター・ケ…
	若返りの体操と言われています。５つの簡単な体操で、からだがイキイキします。三日坊主のわたしでも続け…[>>]

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	１キロってば、結構な量です！！家族みんなで、健康になろう！！ダイエットだけじゃないんです！！血圧…[>>]

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2007年12月11日

ALINCO　エアロマグネティックバイク　AF6200を買ったよ！　

(172)

テーマ：今日の運動

カテゴリ：カテゴリ未分類

ALINCO　エアロマグネティックバイクを
昨日買いました～

【今ならポイント10倍】【送料無料】ALINCO　エアロマグネティックバイクAF6200

わたしは、ホームセンターで
ほとんど衝動買いで、買ったんだけど・・・・。

で、買ったら
１６８００円なのね・・・・

わたし、１９８００円で買っちゃったよ・・・・。
楽天やってる意味ないよね

１０月に、ヤ○ーオークションのショップで
買ったマグネットバイクは、
２０日間で壊れてしまって、
連絡したって、「わかりました」のメールは
来たけど、その後の対応はなし・・・・。

６０００円程で手に入れたから、
「もういいや・・・」って気にさせて・・・・
悔しい思いをさせられた。

楽天ではそんなことは今までわたしには
ないから、ＧＯＯＤ！！

みなさん
気をつけてくださいね！！

ちなみに、ホームセンターで買った
マグネットバイク、１年保証がついているので
安心です！