訓:暑い季節、気をつけること
こんにちは。最近、急に暑くなってきており、体調管理も難しい季節です。昨日の夕方から調子を崩し、身体が怠く、食欲がなく、頭痛、直ぐに休もうとしていました。過去の経験で、同じ体験したことを思い出しました。なんとなく、風邪かな?と思いますが、間違いです。これは、脱水症状の気があり、明らかに熱中症です。1日1.5Lの水分補給していますか? NO食事には、汁物or水分補給していますか? NO3度の食事をきちんとしていますか? NO私は、3つともクリアしていないので、やはり熱中症ですね。今日も、ウォーキングから戻り、シャワーを浴びてから麦茶を600cc飲みました。暑くても何か昨日とは違う感じがします。自らできることは、地道に取り組みたいと思います。これからは、食事を丁寧にやりたいと思います。皆さんも、熱中症には気をつけて下さいね!