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ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

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2017年06月の記事

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まさか　傘さしてまでウオーキングしません。

今日は雨　ジューンラストデイ一年の半分が終わりました。確定申告でお世話になっている商工会へ遅くなったけど5月分の現金出納帳や　預金出納帳　通帳のコピーを持って行きました。担当の職員の女性が「今日も歩いてお見えになったのですか？」は？～～～まさか・・・かなり降ってますよ。今まで何回か運動がてら歩いたり走ったりしながら行ったことはありますがいくら私がアクティブでも１５分から２０分かかる場所まで雨の日　歩きません。それにもう　フイットネスを始めるのですから週二で通えば強いてウオーキングしなくてもいいかな。

2017.06.30
おじゃったもんせー

我が胸の　燃ゆる想いに　くらぶれば煙は薄し　桜島山古里はこうして迎えてくれるだろうなあ父母は亡き　生家も朽ちし　古里に　忘れじ景と　友我を待つ　　アカネ

2017.06.29
早く会いたいよ～

故郷のｋちゃんよりメールが来ました。同窓会が近づいて来ましたね。６５名集まります。会えるの楽しみにしてるよ。私も返事を返しました。早く行きたいよーーもう一年半以上会ってないもんね。会ったら私達　抱き合って喜び合いそして別れる時　又抱き合って泣くんだろうなあ。うれしさと楽しさの後にあるのは名残惜しさと辛さ私もｋちゃんも首を長～くしてその日を待ちわびています。男子と離れて　ｋちゃん　Ｍちゃん　Ｔちゃん　女子会しようね。早く彼女たちの薩摩弁を聞きたいよ。

2017.06.28
又　君を笑わせてあげるよ。

　幼馴染　同級生のＩ君からの電話胸につかえる物があると彼は電話をかけてくる。男の悩み　上に立つ人の愚痴は誰にでも話せない。そこで私の出番と言ってもそんな用件で電話があるのは数年に一度詳しい事をいう訳ではないけれど部下を怒ってしまったと・・温厚な彼にはそれがナーバスで心苦しいらしい。私もそれ以上聞かない。そしていつもの私のくだらない話で大笑い帰郷の最初の夜　住職の先生からお招き頂いてることはＩ君も承知「お寺で精進料理たべるのかしらね～」それがおかしいと彼は笑う真面目な彼は私の大したものでもないジョークが心地いいらしい。内容ではなく口調がおかしいのかもね。「10日の夜に着くのが間に合わないかも知れないとＳ君に言ったらしいけどそんなんだったら　もうＩ君は遊んであげないと私たちの間ではそう言う事になってるよ」本気と解釈した訳ではないでしょうが真面目な彼は慌てて「絶対10日に着くように行くよ」そして「あんたと話したらスッキリした」言いたいことだけ言うと又ねとパッと切るいつものパターン私は彼の癒し役　道化師？彼は今自分の作った会社を清算して仕事を全部　人に譲ろうとしてる真っ最中作る時よりあったものを無くする時の方が骨が折れるのはわかります。それが済めばもう悩みもなくなるでしょうが帰郷の間お腹よじれるくらいみんなで笑おうよ。

2017.06.27
習慣付けたいフイットネス

メディカルフイットネスを始めるについて今日は運動担当のお医者様の面談に行って来ました。先週の検査の結果を聞き運動効果の説明がありました。何もしないとこれからどんどん筋肉が落ちる事歩くだけではそれほどの効果はない事登山にとって有酸素運動が役に立つ事お医者様に伺うまでもない百も承知の説明です。週に　二回くらいやった方がいいと言う事も～少し遠いけど　飽きっぽい私だけどしかし　登山だけはやめようと思ってもやめられなくて　２０年以上　続いている訳なので山の為　病気の為飽きることなく続けていかなくては～来週の月曜日　10時半に予約してあります。いよいよ始まるフイットネス

2017.06.26
ひたすら　シャドーイングを繰り返すのみ

日本人の先生に文法を習った後一年と半年ほどスカイプで英語の勉強をしていましたがテキストが難しい所まで進みこれ以上は無理ある程度学んできたので後は独学で行こうリスニングが苦手なので必死にCDを聞くのですが聞き取りは難しい・・・ペラペラ話せるようになりたいのが夢だったけどこの歳では叶えるのは無理みたい文法の先生が言われた事は「聞きなれないから難しいのです」上達のコツは何度も何度も聞いて口にする事ボケ予防の脳トレとして日々シャドウ―イングを繰り返すのみ

2017.06.25
食べ過ぎてウオーキング

最近　登山をすれば二・三日筋肉痛フイットネス施設に行けばまだ慣れないので疲れると言う訳で最近ウオーキングをやっていませんでした。夕飯のお好み焼きが美味しくてどうやら食べ過ぎたらしい。かよちゃんが作ってくれるお好み焼きは美味しいのです。腹ごなしに歩くことにしました。４キロ山なら何時間でも歩けるのにウオーキングは使う筋肉が違うからなのか一人で黙って歩くからなのか疲れた～

2017.06.24
夏の北アルプス　あきらめるしかない～

第四金曜日は「ナナカマドの会」の定例会です。催行された山の実地報告書そしてこれからの計画書計画書は「ナナカマドの会」の分顧問の先生の計画書そして人数が欲しくて募集している兄弟分の他の会の分まで配布されるので沢山の書類になります。次に私が行くのは尾瀬の燧ヶ岳行けるかどうかわからないと言っていたＴさんが「行く事にしたよ」武奈ヶ岳登山の折　「尾瀬で飲むビール美味しいよ」と私が誘っていたのです。良かった～　一緒に登ろうね逆に８月の計画案の燕岳から常念岳の縦走に私が行かないことを知り彼女がとても残念がっていました。燕も常念も単独で登ってはいるけど槍を見ながらのこのコースを歩いてみたい燕岳は数少ない亡き主人と登った山稜線にたどり着いた目線の先に見えた槍ヶ岳の稜線まるで異次元の世界でした。あの光景をずっと見ながら歩くなんて行きたいよ・・・　登りたいよ・・・でもでも今年は同窓会があるからそんなに休むわけにいかない。同窓会もアルプスもって　贅沢今年は夏のアルプス　あきらめるしかない。今もって現役の身自由になりません。来年は私が行きたいアルプスを提案しようかな。

2017.06.23
同窓会では乙女チックでいられない

８月１２日故郷鹿児島での同窓会の為10日に出発し　その夜は私の提案でお気に入りの海辺のホテルに宿泊し潮騒に耳を澄ませ　故郷の匂いの中で太平洋に眠る夕日を見送りながらバルコニーで食事をする筈でした。ところがＳ君から電話があり次の11日の昼間にお邪魔する予定だったお寺の住職である恩師から10日の夜　食事に御招き頂いたとの事。一晩位ゆっくりと大好きな故郷の志布志の海を眺めて感傷気分に浸りたかった私の乙女チックは打ち砕かれたよ・・・先生のお宅に行くのが嫌な訳ではなく楽しい食事会になるだろうとそれはそれで楽しみ。11日の夜のお泊りは温泉施設の敷地内にある何時もの貸別荘と言えば聞こえはいいが体のいいバンガローその夜は何人か集まっての夕飯だとかそして12日が本番の同窓会で会場のホテル泊まりここも10日に宿泊するホテルのすぐ近くだから風光明媚な位置ではあるがこの夜は海を眺めてる暇などないでしょう。13日はまだ予定が決まってないそうだけどお泊りは又バンガローなので当然外食私のセンチメンタル　同窓会では叶わないまたいつか～それにしても毎晩の外食では私の胃腸は・・・飲むまいと思っていてもそれは流れ私にあんまりお酒を勧めないでよ飲む前にウコンとソルマックを飲めば次の日が楽だとＳ君が教えてくれたけどホントかな？胃腸薬も持って行くつもりだけど私の内臓　頑張れ

2017.06.22
梅雨うれし　相合傘の　ふたりには

梅雨うれし　相合傘の　ふたりにはこんな時もあったわね。昔々の物語だけど　今の私にはこっちの方がお似合いよ。

2017.06.21
ホテルのスポーツクラブでアスレチックジム

ホテルフォレスタヒルズトヨタ関連のホテルです。文字通り森の中どうしてもマシーン運動がしたくてホテルの中のスポーツクラブへ行きました。ここはビジターを受け付けてくれます。初めてですとアスレチックジムルームへ入っていくと「何をやりたいですか？」「有酸素運動とスクワット効果のあるマシーンを使いたいです」まず体力テストをしましょうとエアロバイクを５分間やりました。結果は「すごいですね」見た目の華奢な体格にしてはと言う事でしょう。その後　マシーンやバイクなど　４５分位やって　疲れすぎてはいけないので止めましたが　時すでに遅し家に帰ると爆睡結構疲れています。十分なストレッチが必要です。

2017.06.20
食べちゃった　トンカツ　エビフライ

今日はメディカルフイットネスを始める為の検査があるので朝食が食べられない。空き空きのお腹を抱えて予約の10時半受付へ行きました。尿検査　血液検査　心電図それだけを済ませると会計はなくご帰宅下さいと言う事でそのままマツザカヤへ行きました。ア～～～　ヒレカツが食べたいエビフライが食べたいでもダメ　なるべく油物は控えなくては～ローカロリーのお惣菜を買い家で食べよう。しかし　家までおよそ３０分お腹が持ちそうもない迷ったー・・・・・・・結局　フライの店に入ってしまった～エビフライ　ヒレとロースのとんかつのミックス意思が弱い・・・でもご飯は十穀米　ロースカツは持ち帰りました。夜はヘルシーにしよう。明日は運動をしなくては～猿投山トレーニングはもう暑いのでビジター向けのフイットネス施設へ行こうかな

2017.06.19
祖父母学級ですがい作り

昨日は祖父母学級でマー君とナー君の通う小学校へ行きました。まず三年生のナー君の教室歌を歌って聞かせてくれたり肩たたきゲーム　似顔絵あて七夕の短冊作り　折り紙そしてお手紙を頂き　終わりました。次は体育館へ～五年生のマー君は老人クラブの方たちの指導を受けながらすがい作りです。実った稲を刈り取りハザカケする稲束を縛るものです。マー君たちは先日　田植えをしました。そして秋には稲刈りすがいをその時に使います。６０年前の農作業のやり方だそうです。昔これは子供の仕事だったと説明がありました。すがい作りは　まず６本の稲を持ち真ん中辺を膝で抑え後の穂先を縄をなうように手のひらを使ってなっていき　先を固く縛るバーバも農家の子ではなかったのですがいと言う言葉を初めて聞きましたが縄をなう事は簡単でした。ほとんどバーバが作りました。マー君　老人クラブの方に手を取って教えてもらったけれどなかなかうまくいきません。それでも根気よく頑張っていました。マー君素足でやったので膝が痛くなりました。

2017.06.18
「お伺い書」を書いてもらいました。

夕方　かかりつけの内科へ行って来ました。メディカルフイットネスを始めるにあたってかかりつけのお医者様のお伺い書が必要なので訳を言って差し出すと「いいですね。すぐ書きますよ。実はうちの患者さんですでにそこへ行ってる人がいるんですよ。」先生ご存知でした。『メディカルフイットネスSHIN SHINとよた』での運動の可否もちろん　可運動を行う際の注意事項や制限登山もやっておられ特に問題ないと判断します。と書いて下さいました。「登山コースがあるといいですね」とか「SHIN SHIN とはどういう意味か聞いて来て下さい」先生今日は饒舌でした。大腿四頭筋を鍛えるマシーンがあるのでそれをやれば登山に役立つと思います。SHIN　SHINは私の思い付きで「心身の事でしょうか？」と言うと「そうだそうだ　そうですね」当たりかな？やっぱり今度聞いてみます。

2017.06.16
メディカルフイットネス　始めます。

入会しちゃいました。メディカルフイットネス習慣病やダイエット　そして体力を付ける為などの病院内にあるフイットネス施設です。先週は加圧トレーニングを体験し今週はこちらで体験加圧のようにパーソナルではないけれどお医者様と健康指導士が作って下さる自分の健康状態に合わせたメニューで体に無理のない運動が出来る上栄養士さんの指導も受けられるし私の場合　こちらの方がいいのではないかと体験中　入会しようと決心しました。入会手続きの時　聞いたのですがメディカルフイットネスなので会費が医療控除の対象となるのだとか～スポーツクラブに比べ少々高いかなと思っていたのでそれって魅力～～～しかし実際運動出来るまでが面倒です。まずかかりつけのお医者様にお伺いして私が運動してもいい状態なのか許可をもらわなければならない。書類を渡されました。そのお返事をもらい来週の月曜日血液検査　尿検査　心電図などを調べます。そして又次の週　検査の結果を基に内科医と面談結局来月からの運動となります。家から車で20分飽きっぽい私だけど　少し遠いけど登山の為の体力作りと遺伝の糖尿病体質からの投薬を避ける為運動は必須です。大腿四頭筋を鍛えるマシーンの体験で太腿の筋肉痛がひどくなっちゃった・・・

2017.06.13
勉強しました。メーキングカラーの講習会

前日の山の疲れを感じながら昨日はかよちゃんと講習会場へ～大須のアメ横ビルの４階１０時から１時までの展示講習です。講師のデモンストレーションでは立たないと見えない少々大儀ではあったけどスタイリング剤の使い方なども勉強になりました。その後　１０分歩いてマツザカヤへ～さてランチは何食べる？山の後はやっぱり　お肉が食べたいという訳で　中村孝明さんのお店で「国産牛ステーキ御膳」喉渇いたね。なんか飲みたいね。ビール飲んじゃおうかミニ生で乾杯「講習代より高くつくんじゃない？」とかよちゃんたまの贅沢よ。その後かよちゃんと別行動疲れてるはずなのにウロウロ　よく歩きました。再び合流夜のおかずとチビ達へのデザートを買って帰宅歩いたのがリハビリになったようです。体が軽くなっています。しかし筋肉痛は少々・・・今日は又ある場所へ出かけます。

2017.06.13
武奈ヶ岳頂上踏破

武奈ヶ岳の頂上が見えてます。ここは御殿山途中のピークです。思った以上の急登を二時間かけてやっと一息ここから少し下って再び登り二つ目のピークが武奈ヶ岳の頂上です。琵琶湖が真下に雪の白山が遠望で三度目の正直やっと頂上を踏むことが出来ました。いい山です。お昼を済ませると来た道ではなく　谷に下り又登り返すと言うハードなコース御殿山へ戻り　そこからは再び下り登りが急登なら　下りもきつい皆さん　フゥ・・・７時間良く歩いた～そんな心地いい気分の山歩きでした。タニウツギヤマボウシヤマツツジべ二ドウダンアカモノ

2017.06.12
お天気好転　武奈ヶ岳決行

バスをチャーターしていく山の会の登山は3日前で判断しなければならないのでその時当日６０％の確立の雨の予報で中止の連絡があったけど私の中ではお天気は好転しそうな気がしていました。仕方ない気持ちであきらめていたところ「お天気になりそうだしキャンセルしたバスはまだ空いてるので登る事になりましたがいかがですか？」未踏の武奈ヶ岳に登ってみたい気持ちから調整して行くことにしました。暑くなりそうだけど日焼け対策と汗対策をして一か月ぶりの登山を楽しみたいと思います。それにしても朝が早い３時半起き～この暑さの中　歩行時間７時間標高差　９００m　体力要るゥゥゥ～次の日は午前講習　多分３時間立ちっぱなし　午後デパート巡り　歩く・・・行かないつもりだったので火曜日もアクティブな予定を入れてしまった　　身長　１４８センチ　体重　４２キロ　　　　　　年齢　かなり永く生きている大丈夫かな？　楽しい事は頑張れる

2017.06.10
武奈ヶ岳登山　雨で中止

残念11日の武奈ヶ岳登山雨で中止です。昨年も雨で中止・・・昔　「山遊会」の時も麓まで行って雨なので登るのを断念・・・武奈ヶ岳　どうも縁がないようです。この時期だから　仕方ないね。次の登山予定は又一年後かな？

2017.06.08
加圧トレーニング体験

加圧トレーニングを体験して来ました。運動としてウオーキングでは物足りないジョギングは筋肉を傷めそうで自己流では心配山は度々行けないやはりちゃんと指導を受けて歳と共に衰えていく筋肉を鍛えたい思いからネットで見つけたトレーニングジムの体験トレーニングを受けてみようと思いました。体力を見る為のお試しトレーニング難なくクリアそして体験の結果「細いので大丈夫かなと思ったけど出来ますね」年齢相応としての運動能力は三十マルと言う結果を頂きました。(お世辞かな？)３０分の加圧トレーニングの後１０分のエアロバイクこれで登山の登りを楽にする肺活量を増やせるとか～いつまでも楽に仕事が出来て快適に遊べて登山も永く楽しむ為のアンチエイジングさてどうしよう・・・パーソナルなら続けられるかな～

2017.06.06
ナー君　九歳

六月四日は我が家の次男坊ナー君の誕生日です。明日はナー君所属してるサッカークラブの旅行なのでバースデーパーティーは今夜でした。おめでとうの言葉に満面の笑みバーバはその顔が大好きナー君は　九歳

2017.06.03

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